嚴(yán)重的拖延癥會殺死一個人

? ? ? ——時間管理100講第27

? ? ? ? 線下人生就是由許許多多的壞習(xí)慣組成的生活方式;

而線上的人生就是由許許多多的好習(xí)慣組成的生活方式。

線下人生很典型的表現(xiàn)就是:

晚上拖著不睡覺,躺在床上刷微信;

早上賴著不起床,拖著不出門;

最后沒時間,跌跌撞撞趕到公司;

工作時間里,早上插科打諢不做事,重要的工作都留到下午來做,最后又拖到晚上。

這樣大家就明白了,線下的人生就是拖延的人生。

但是到了“拖延癥”,那程度就嚴(yán)重多了。

拖延癥到最嚴(yán)重時,它會殺死一個人!

很多人一定有以下之一或者之幾的習(xí)慣:

1、晚睡,很晚了還在用腦;

2、不吃早餐;

3、很少鍛煉;

4、食物單一,每天只吃一種,或者固定幾種食物。

正因為拖延的癥狀就是與良好的生活方式相沖突,所以拖延首先會對我們的健康造成嚴(yán)重影響。

我們曾經(jīng)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:那些習(xí)慣拖拉的大學(xué)生、職場人士相較于不拖拉的要吃得更少、睡得更少、酒喝得多......

以大學(xué)生為例:一個學(xué)期結(jié)束的時候,拖延者往往會到醫(yī)療機構(gòu)看感冒,他們患流感、胃病的概率更大。

在一般群體中,拖延者比不拖延者,他們的壓力會更大,健康更成問題,身體鍛煉更少......

大家都能知道:平日行事不夠謹(jǐn)慎的人,他們往往更容易做出導(dǎo)致品行惡化的行為---更少的運動,更差的飲食習(xí)慣,抽煙,喝酒,甚至于吸毒,危險駕駛,危險性行為,暴力和自殺......


有一本叫《拖延心理學(xué)》的書談到了患拖延癥的四個原因:

第一、對成功信心不足;

第二、討厭被人委派任務(wù);

第三、注意力分散,很容易沖動;

第四、目標(biāo)與酬勞太過遙遠(yuǎn)。

這里有一個公式:

U=EV / I×D

U代表效率,E和V是分子,I×D是分母。

這個公式可以讓我們通過分析分子和分母的大小,從而幫助我們把拖延降到最低。

E,是指對成功的信心;

V,是指我們對任務(wù)和事情感到愉悅的程度;

I,是指你有多容易分心;

D,是指你多久會產(chǎn)生回報。

圖片發(fā)自簡書App
最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
平臺聲明:文章內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))由作者上傳并發(fā)布,文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲服務(wù)。

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容