生酮日記-Day11

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今日晨起測尿酮顏色為淺紫色，空腹血糖在4.0（前天的血糖基本在3.1-3.4之間），血酮是2.4（為了獲得營養性生酮狀態的好處，血酮值需要達到0.5～3.0毫摩/升。）以上證明我還在生酮狀態。

今天客觀原因持續19小時的斷餐，12點左右略有饑餓感，下午15:30吃了第一餐，不吃還好，吃后對吃的的欲望增加，于是晚餐熱量又爆了，然后入睡前胃不太舒服，略漲。今天便秘，入睡前吃了檸檬酸鎂（終于到貨了），睡前血糖4.2




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