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思維的定義
你有沒有這樣的時刻：
休息日在床上躺了一整天，也感覺十分疲憊；
晚上躺在床上輾轉反側就是難以入睡；
讀一篇文章或小說時看不進去兩行字，或讀了大段的文字后卻不知所云；
時不時的感覺很焦躁、沮喪、煩悶；
有相當長的一段時間不快樂了，或者快樂很短暫也并不是發自內心；
無論是環境、身體、周遭一切都不能讓人滿意，你在不停地抱怨；
……
如果有以上情緒，那么我想，你很有可能被你的思維綁架了。
我們的大腦十分活躍，每秒鐘即有成百上千個念頭閃現。每時每刻我們腦海里都會一幀幀不停地播放著“畫面”：過去的、將來的、真實的、想象的；并同時聽到幾種聲音：積極的、消極的、曖昧的、邪惡的。我們經常陷入不自主的思考當中去，并去評論、推測、臆想、揣度，從而判斷好惡，進而影響我們的行為和選擇。 這個過程我們十分熟悉，也是人類智慧的結晶：思維的力量。
大哲學家笛卡爾曾經說過：“我思故我在（I think, therefore I am）”。
聽著似乎有點羅圈繞，我試著解釋一下他們的定義：
思維：人類用頭腦進行邏輯推導的屬性、能力和過程。思維對事物的間接反映，是指它通過其他媒介作用認識客觀事物，及借助于已有的知識和經驗，已知的條件推測未知的事物。
意識：意識是人腦對大腦內外表象的覺察。意識腦區最重要的功能就是辨識真偽。
（以上定義來自百度詞條）
以上解釋清楚的表明了：思維的特點就是對事物的間接反映，并通過已知的條件推測未知事物。如果利用好了它將是一個超強的工具，利用不好便很容易陷入思維認同的模式（即無意識的默認模式）:認為思維是我主導的，或者干脆認為思維就是我。
貓為什么要一直追逐自己的尾巴？因為它不知道那是它自己的尾巴；
思維為什么能一直對你進行干涉、施加影響，因為你沒有意識到它的控制；
思維是游離于意識表面的一層迷霧，它大部分由以往的回憶和經驗組成，受限于我們的教育、學識和認知，通過收集、儲存、分析信息自行運轉。它一方面具有一定的攻擊性：防范其他思維乘虛而入；另一方面通過經驗數據不斷加持并把“它”的預期投射到未來以確保它存在的價值。它影射的未來有可能很荒誕，因為是由你及與你關聯的過去推導出來的。
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思維都有哪些危害（副作用）呢？
其次，常常與思維如影隨形的是情緒之網，這種情緒曾經在過去的一段時間內反復出現并持續影響著我們。如果不擺脫思維的控制，即永遠無法逃脫情緒之網。我們淪陷于思維制造的情緒之網中，糾纏于悲、憤、苦、樂與迷茫的幻象，卻毫不在意當下生命力的流逝。
而思維認同的最大危害還不僅于此，最重要的它使我們自我產生分裂。 我們一生做了無數大大小小的決定，被思維綁架操控，我們習慣了依靠思維，卻沒有辦法停止思維。思維不斷地撕扯你，把你拖入回憶的碎片，或幻境的未來，你的內心（精力能量）被分裂開來。同時，因缺少了“本我”（這里只是借助這一概念來說明）及意識層面的存在，會使我們產生一種深深的缺乏感或不完整感。有人感受到這種缺乏感和不完整感，多數人甚至沒有意識到這種殘缺感。思維發現了這一漏洞，會間接地用強烈的欲望和需求去填充這種感覺，作為思維主體的你會加倍的向外征服和索取，以便彌補空虛。但即便你擁有了這些東西，這種內在的空虛仍然存在，你并不會因此而變得更完整。
你為什么會空虛？如果你的空虛來自于外界的給予，那么你只會更加空虛；為什么會缺乏安全感？如果你的安全感是向外索取，那或許你永遠不會感覺到安全。你的空虛和缺乏安全感來自于你的內在并不完整，這是一切痛苦和迷茫的根源所在。
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控制思維而不是被思維所控
只要一直任由思維控制著你，你就不會真正的獲得安逸。因為思維衍生出來的那個“你”，要按照思維所認同的所規劃的人生軌跡一直走下去。它本身并不產生任何價值，它需要認同于外在事物并被外在事物所認同。諸如地位、名望、金錢、宗教、信仰、人際關系等。但這些外在的一切都無法代表真正的你。
那么，什么才是真正的你？
也許只有當死亡來臨時我們才能看見真正的自己，死亡會帶走所有不能代表你的東西。剩下的，就是真正的你。
或許你曾經也窺探過它的樣子：
當你跑步時，你需要用盡全力去協調身體，體會能量的流動與傳遞，你的注意力高度集中在腳下的路和肌肉緊繃的身體；
滑雪和潛水也是一樣，你會短暫的從思維的魔抓下抽離，思維一瞬間是空白的，全身心的應付眼前的挑戰；
我想一些人之所以那么喜歡極限運動，也是因為它能短暫的麻痹思維，讓我們體驗那一瞬間的心神合一。
或許你也可以嘗試著擺脫思維的控制：以彼之道還施彼身
一旦思維控制了你，你便失去了那一刻的控制權，無法感受到那一刻實際正在發生的一切，無論你沉溺于思維的任何假設之中，你都無法同時關注當下。反之，當你全神貫注關注當下的時候，便可以從思維的控制中跳脫出來。你可以感受一下你的右手、你的手指頭，你可以感受周圍徐徐的清風、一片樹葉的紋理、一支筆的形狀、周圍高低起伏的噪音，這些平時你似乎從不注意的東西。當你關注當下的時候，思維如潮水般退去，同樣退去的還有與其相行相伴的各種糾纏，你首先會感覺到從未有過的輕松愉悅。思維沒有了，便可以親手撥開這層迷霧，清楚地看到真正的我的樣子：就是當下此刻這具軀體和意識的結合。一種平和寧靜的圓滿境界。
如何與思維對抗？
放棄對抗，當你頭腦中出現一種思維、一個念頭、一個聲音，不要去抗拒，觀察它，當你去主動觀察你的思維時，一種更高的意識形態就誕生了。你的思維無處遁形，它無法控制你或者假裝是你，控制你體內的能量了。你已經獲取了當下的力量。無意識創造了它，意識將它變回原形。
“一旦你認識到了無意識的根本原因是思維認同（當然還包括情感認同）之后，你就可以逐步走出這個陰影了。你可以進入當下，這時，你就會允許思維的存在而不陷入思維之中。大腦本身是沒有什么問題的，他是一個很好的工具。但是如果你從大腦思維中尋找你自己并誤以為它就是你，那它就會變成一種小我的思維，并且控制你的整個生活。”——《當下的力量》
我之前的瑜伽老師教過我一種（內觀）腹式呼吸法：身體仰臥放松，嘴巴牙齒微張，感受腰椎與地面之間沒有任何縫隙，感受氣流經由鼻腔緩慢的流入，感受空氣吸入鼻腔時一段一段的溫度變化，經由胸腔到達腹腔，把手放在小腹上，可以感受到小腹慢慢鼓脹的變化，然后緩慢的吐氣，十。分。的。緩。慢。感受氣流的溫度變化和氣流與牙齒碰撞的聲音。感受你內在的能量場。
同時在腦海中呢喃：過去的事情已經發生，我沒有辦法改變，未來的事情還沒有發生，我無法控制，你始終可以應付的只是當下發生的事，即便我僅僅是要想想過去和未來，且不管它有沒有意義，卻要占據此刻的時間，我要因此而錯過最重要的此刻呀！
過去未來無論殘酷與美好都是虛無縹緲的幻境，人只能且唯一能存在的只是當下此刻。不要被所謂的明天和目標所綁架，也不要為過去的成就或慘痛而迷失，它們糾纏組合所描繪出來的不是“你的人生”而是“被你思維綁架的人生”，沉淪在里面只會錯過你的此刻，而不停地錯過此刻就是無意識的人生啊。
