面質(zhì)性我信息有幾個(gè)特點(diǎn)：

第一，它是描述我的。比如我的感受是什么，我的想法是什么，這件事對(duì)我的影響是什么。

第二，它是真實(shí)的。它是如實(shí)描述自己看到的事實(shí)，比如媽媽看到你把玩具放到客廳的地板上，而不是說你東西總是放得亂七八糟的或者你怎么這么不負(fù)責(zé)任，我信息不會(huì)責(zé)備或評(píng)判任何人。

第三，能讓他人產(chǎn)生有益的改變。你打罵孩子，逼著孩子收玩具，寫作業(yè)，孩子也是有可能聽話，但是這個(gè)改變不是有益的。他是被迫或者被騙改變，真正好的溝通是，不傷害孩子的自尊心，不破壞彼此的關(guān)系，還能幫助孩子成長(zhǎng)。

第23課作業(yè):

1、一個(gè)完整的面質(zhì)性我信息的三個(gè)組成部分

一個(gè)完整的面質(zhì)性我信息是由三個(gè)部分組成的：孩子的行為、父母的感受以及孩子行為對(duì)父母的影響。

2、我們可以通過哪些方式調(diào)整我們不可接納的行為呢？

我們可以通過改變自我、改變環(huán)境、改變他人的方式來調(diào)整不可接納的行為

3、聽完這節(jié)課，你的感悟是什么？

我分享一下前天發(fā)生的一件事情：最近兒子在幼兒園沒有好好午睡，同時(shí)還在午睡的時(shí)候發(fā)出聲響影響到其他小朋友，前天幼兒老師特意給我打了電話說了這件事情，希望我們能在家教育一下，按照以前我可能會(huì)一到家就責(zé)備他：你為什么不在幼兒園好好睡，還影響其他小朋友，然后這次我并沒有這樣做，下班回家后，我先陪他玩了一會(huì)兒，然后以正式談話的方式進(jìn)行了下面一段對(duì)話：宇宇，今天林老師給媽媽打電話了，跟我說你最近在幼兒園沒有午睡，媽媽覺得你不睡覺的話下午起來會(huì)沒精神，而且又會(huì)影響其他小朋友，媽媽會(huì)覺得對(duì)不起其他小朋友。。沒想到兒子很配合地說：好的，媽媽，明天我一定讓自己睡著，然后第二天就是昨天我特意問了幼兒園老師兒子的午睡情況，老師回復(fù)睡著了。

? ? ? ? 通過學(xué)習(xí)，我覺得自己變得寬容了，對(duì)孩子寬容，對(duì)老公寬容，看著慢慢變優(yōu)秀的自己，這種感覺真棒！