? ? ? ?昨天是臺風后的第一個工作日，辦公室的同事，開會時的老領導以及下班后美容院的小妹，大家見我的第一句話竟然都是，“你昨晚沒睡好嗎，精神怎么這么差？”我尷尬的笑笑說：“是啊，最近都不夠睡。”“你在忙什么啊？失眠嗎？”“不失眠，粘枕頭就能睡，就是上床時間太晚了。”每次說完后，我自己都無奈的嘆口氣。

? ? ? ? 以上的對話是最近幾個月我和身邊人最常進行的，大家都關心我為什么氣色不好，在忙些什么。當然，我也非常清楚原因，就是上床太晚。每天真正入睡已經12點后，早晨6:30起床，常常是睡醒后感覺比前一天睡覺時還要累。白天的工作也受到影響，上班后打開電腦就犯困，拼命的靠喝咖啡、起身走路提神。當然，我身邊也有很多優秀的朋友和客戶，每天只需要睡4-5小時，凌晨1-2點睡覺，早晨5點起床，冥想和做運動，白天依舊神采奕奕的出現在你身邊，讓人羨慕的不得了。但是，我根本就做不到那樣，每天晚上沒有7小時以上的睡眠，白天分分鐘覺得氣血不足要昏厥。

? ? ?“下班后都在忙什么呢？”最近幾天也一直問自己，盡管感覺下班后的每一刻都在和時間賽跑，但是洗澡睡覺的時候還是到了十一二點。還原下我平時下班后的場景，到家6:30左右，要么做飯/健身房運動/美容院艾灸，三選一，結束一般8:30左右，遛狗半小時到9:00，簡單收拾下凌亂的客廳和做家務，最少也要到9:30，一系列活動中還穿插著沙發上躺著發呆和玩手機，差不多就到了10:00，然后想著今天還沒有讀書，拿起書來心虛的讀到10:30，又想到一天一集的美劇、幾個公眾號的更新以及加入的寫作群都沒有看，還有最愛的YouTube視頻也沒看，還有，沒有陪狗狗玩，她已經整晚圍在我身邊轉圈圈，那可憐的小眼神眼巴巴的望著我。她才只有4個月，應該很渴望主人的愛吧。然后，長嘆一口氣，帶著愧疚的心情，洗澡，上床睡覺。

? ? ? ? 之前也有為了督促自己有計劃的過好每一天，特意在手機上下了一個奇妙清單的APP，其中的Everyday Routine有9項，依次是 1. 上班時列工作計劃及下班后計劃 2.簡單日記 3. 閱讀及讀后感分享 4.理財知識學習 5.做飯/健身房/散步 6.YouTube視頻，記錄好句型，融入情景對話 7.泡腳/艾灸 8.碎片時間聽喜馬拉雅等音頻 9.洗澡，11:00前上床。現在看看，9項事項里有7項都是需要下班后完成的。不知道別人是怎樣的，忙碌的穿梭在各個計劃中，我沒有覺得充實，反而是身心俱疲。想起瀟灑姐曾經發起的“專注三小時”活動，對現在的我來說，簡直是天方夜譚，下班后的我根本拿不出完整的3小時。

? ? ? ?為什么會這樣？最近一直在反思。是因為貪心，想要的太多嗎？是計劃做的不夠科學嗎？是家務活太多影響自我成長嗎？隨著互聯網無孔不入的滲入我生活的點滴，本來很大的世界變得無比的小，年輕人也越來越能接受和認可健康的生活方式，堅持運動（健身、馬拉松、游泳以及網球等等），堅持閱讀及分享 （輸入與輸出），堅持英語及其它外語的學習，發展畫畫、舞蹈等興趣愛好，在網絡上一起打卡，一起鼓勵，榜樣的力量帶給大家更多前行的動力。同時，互聯網也讓我和朋友間的交往變得無比親密，隨時交流心得，隨時一起打發無聊的時間。我發現，自己大部分的時間都花在了外向型的社交中，忙到根本沒有時間顧忌內心的感受和節奏，這樣說也許有點矯情。突然想起張德芬在《遇見未知的自己》里那句經典名言，“親愛的，外面沒有別人，只有自己”。每天都在和網絡上或是身邊人較勁和追逐，從不曾留意自己內心的真實感受，有那么些行尸走肉的感覺，為了完成某件事情，而去做某件事情，好累。

? ? ? ? 好了，那要怎么改變？自己總得對自己有個交待。今天早晨也認真的思考了這個問題，在本子上寫下目前想要遵守的4個紀律。1.凡事不追求完美，過減法的生活。對我來說，目前最重要的事情有三件，保證足夠的睡眠以及健康飲食，保證積極、高效的工作以及保持家庭的和諧穩定，除此之外，其余都是加分項，不必強求。2.提高單位時間效率。在每個番茄時間內，只做一件事情，遠離網絡。3.學會拒絕。想起一句話，越自律，越自由。4.時刻提醒自己優先級，無法兼顧，果斷放棄。

? ? ? ? 現在的我，真心什么都不想要，曾經的夢想也突然想不起了，只想睡個好覺，有個好的精神頭。你們呢，最近睡的好嗎？我只希望你們都能睡個好覺，做個美夢。