酷暑天氣，持續(xù)悶熱，家里的涼席都像電熱毯。這個時候突然覺得“哪涼快哪待著去”不是一句罵人的話，更像是“真摯的關(guān)懷”。不得不說：現(xiàn)在空調(diào)房成了很多人的“續(xù)命神器”，但隨著“空調(diào)病”帶來的健康隱患越來越多，也有人更傾向于用風(fēng)扇降溫。那風(fēng)扇真的比空調(diào)更健康嗎？
1，風(fēng)扇比空調(diào)更好？
先看溫度
風(fēng)扇和空調(diào)都能解暑，怎么選擇，關(guān)鍵要看溫度。氣溫不是很高時，如早上或傍晚，可以選擇用電風(fēng)扇，其原理是帶動空氣的流動產(chǎn)生風(fēng)降溫，并迅速蒸發(fā)汗液，而汗液蒸發(fā)時需要吸收大量的熱量，所以能達到降溫的效果，使人感到?jīng)鏊Ｈ羰菤鉁剌^高，比如室內(nèi)溫度超過32℃，那風(fēng)扇的風(fēng)可能會變成熱風(fēng)，這時候還是選擇空調(diào)較好，不僅能降低室溫，還能在一定程度上排除室內(nèi)濕氣，所以越是濕熱的地方，一般對空調(diào)的需求越高。由此可見，二者之間沒有誰更好，只是在不同的時候，哪種更合適而已，可以從溫度、濕度、風(fēng)速等方面綜合考慮，恰當(dāng)選擇。
2，小小風(fēng)扇
也會吹出“風(fēng)扇病”
很多人都追求“冬暖夏涼”，特別是一些上班族，夏季幾乎一整天都在冷空調(diào)的環(huán)境下度過的，“空調(diào)病”也越來越多。因此，有人就覺得吹電扇更健康。殊不知，電扇吹不對，也會致病！以下常見的吹電扇誤區(qū)你有嗎？
定向近距離吹
雖然現(xiàn)在的電風(fēng)扇多是搖頭扇，但為了“獨享大風(fēng)”，提高舒適度，很多人喜歡定向靠近對著身體或頭部吹。但其實，這樣吹風(fēng)并不科學(xué)，導(dǎo)致吹風(fēng)的一面溫度顯著降低，吹不著風(fēng)的一面汗液蒸發(fā)慢，體溫高，可造成血循環(huán)差距，神經(jīng)中樞失去平衡會引發(fā)不適。因此最好還是搖頭吹，并距離人2米遠左右，溫度均勻，不至于讓人感到太涼；也可反射吹風(fēng)，讓風(fēng)扇對著墻吹，風(fēng)通過墻面反射到人身上。
最大風(fēng)吹
為了盡快涼爽，一開就是最大檔，這樣其實反而達不到快速降溫的效果。
若空氣溫度已經(jīng)很高，電風(fēng)扇吹出的風(fēng)會是熱風(fēng)，此時散熱主要是靠人體汗液的蒸發(fā)，但風(fēng)扇風(fēng)過大，皮膚表面溫度快速下降，毛孔閉塞，體內(nèi)的汗液就散發(fā)不出，不僅覺得熱，還易導(dǎo)致腰酸背痛。因此，更建議用低速或中速檔吹，讓體溫慢慢降下來。
長時間吹
長時間對著風(fēng)扇吹容易引起感冒、腹痛、腹瀉等疾病。因此，吹風(fēng)扇的時間也得把握好，腸道等較為敏感的人，盡量不要長時間吹，也不要對著肚子吹。小貼士：電風(fēng)扇在使用時最好放置在門、窗旁邊，便于空氣流通，提高降溫效果，減少耗電量。
空調(diào)的使用守則
夏季炎熱，很多人都喜歡把溫度調(diào)的很低，殊不知對于一些有基礎(chǔ)疾病的患者來說，暗藏危機。不僅是心腦血管事件，關(guān)節(jié)炎、熱感冒等都有空調(diào)使用不當(dāng)有關(guān)，那我們該如何正確使用空調(diào)，平安度夏呢？
先開空調(diào)后關(guān)窗
先開空調(diào)，等空調(diào)中的一些顆粒、灰塵物質(zhì)釋放以后再關(guān)閉門窗，以免吸入體內(nèi)造成呼吸道感染。26℃較適宜，室內(nèi)外溫差不宜過大，空調(diào)的溫度不宜過高也不宜過低，一般維持在26℃較好，室內(nèi)外溫差最好不要超過5-8℃，以免一進一出，誘發(fā)感冒，甚至影響血管收縮、舒張，誘發(fā)心血管疾病。若家中較悶熱，可以先適當(dāng)調(diào)低一點，等溫度降下來后再調(diào)至26℃。
時間控制
長時間待在空調(diào)房中易得“空調(diào)病”——鼻塞、噴嚏、咳嗽等呼吸系統(tǒng)癥狀，腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀，皮膚干、緊，關(guān)節(jié)肌肉酸痛等。建議開啟空調(diào)的時間不超過3小時，并且關(guān)閉后打開窗戶通風(fēng)10-15分鐘，保證空氣流通，減少室內(nèi)空氣污染，降低“空調(diào)病”風(fēng)險。
補充水分、保持濕度
空調(diào)的使用會加速水分的散發(fā)，造成室內(nèi)環(huán)境過于干燥，人體容易缺水，出現(xiàn)眼睛干澀、嘴唇干裂等現(xiàn)象，因此應(yīng)養(yǎng)成適當(dāng)多喝水的習(xí)慣；研究發(fā)現(xiàn)空氣濕度保持在40-60%時，病原體致病力、傳播能力會迅速下降，人體舒適度更高，因此建議在空調(diào)房中使用加濕器增加空氣濕度（加濕器也要勤清洗）。
定期清洗
有些家庭從來都沒有清洗空調(diào)的習(xí)慣，殊不知，空調(diào)長年不清洗，會積攢很多的灰塵、細菌、螨蟲等，容易造成過敏打噴嚏、傷害呼吸道及肺部。建議每1-2個月清洗一次，包括空調(diào)面板、過濾網(wǎng)外。提示：運動后、洗澡后、大汗時都不宜直接對著空調(diào)或風(fēng)扇吹，以免風(fēng)邪入體。
醫(yī)生更怕你這樣吹;
大檔風(fēng)扇+低溫空調(diào)
很多人熱的時候都喜歡開啟風(fēng)扇+空調(diào)的雙重模式，還恰喜歡對著頭部吹，雖然涼快了，但涼氣過重會使人體血管收縮，血液流動不暢，造成局部神經(jīng)缺血缺氧，易使得肌肉麻痹、失去知覺，出現(xiàn)面癱。
空調(diào)和風(fēng)扇搭配使用，的確能更快的降溫。風(fēng)扇加速室內(nèi)空氣循環(huán)，使空調(diào)吹出的涼氣更快的與室內(nèi)的空氣混合，從而提升空調(diào)對室內(nèi)的冷卻速度。
但二者同時使用時，特別是低溫空調(diào)+大檔風(fēng)扇，很容易出問題，一定要注意調(diào)高空調(diào)溫度，如原來的26℃，調(diào)至28℃；并且把風(fēng)扇適當(dāng)調(diào)小，也不要對著人吹，以避免意外發(fā)生。
