現代都市人最容易胖的就是肚子，一不留神腰圍就加寬一尺。而且，最讓人頭痛的是：肚子被搞大后，還不容易瘦回去。
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以下九個坑，可能就是搞大你肚子的原因，看看你跳過幾個
（1）便秘
長期出現便秘的情況，會令肚子上堆滿脂肪。
其次，若是人體的腰部不能夠達到充分的鍛煉，就會囤積非常多的脂肪，令腰部變得肥胖
正解：長期便秘時，最好的方式是用中藥調理
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（2）吃高熱量垃圾食物
大多數肥胖者都喜歡吃甜食和油炸食物。
由于攝取的熱量過高，就會令身體里面的脂肪越來越多，而這些脂肪就會堆積到人體的腹部和臀部等部位
正解：管住嘴巴
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（3）碳酸飲料
碳酸飲料含糖量，能量高，糖分也很高。能量和糖分過剩，是導致肥胖的根本原因
正解：每天最多只能攝入一瓶250ML的碳酸飲料，而且要通過運動輸出熱量
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（4）飽暖思淫欲
吃飽后就睡覺，不但腹部容易囤積脂肪，更會有胃食道逆流的危險。
吃完晚餐就躺著也會導致這個癥狀
正解：飯后至少3小時不要躺下來。
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（5）長期處于壓力狀態下
人們在經歷高強度工作或者超強壓力的時候會對自己說：工作這么辛苦，我得多吃點。
這并不是簡單的心理暗示，這是因為應激激素（腎上腺素和皮質醇）讓人渴望食用碳水化合物和脂肪
正解：有自己的減壓方式，如運動
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（6）睡眠不足
現代人的三大熬夜原因：熬夜加班、熬夜看球、熬夜狂歡
睡眠缺乏的大腦會失靈，發出錯誤信號，讓你吃吃吃吃，而且大晚上人體器官都想休息，并不能更好地消化，引發惡性循環。
正解：保持良好的生物鐘，實在需要熬夜時，異日必須保證8小時的睡眠時間
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（7）久坐
都市白領因為工作需要，每天八小時可能都處于坐著的狀態，下班后又缺乏運動，因此脂肪就會迅速地爬上你的腰腹部。
出現肚子肥胖很有可能是因為坐姿不良所引起的。
尤其是那些長期喜歡弓著腰坐的朋友，很容易就會令肚子上面長滿肥肉。
正解：設定鬧鐘或者其他提醒工具，每小時起來活動一下筋骨
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（8）喝酒
喝酒時，肝臟只分解酒精而非脂肪，而酒精飲料含大量糖分
正解：如非必要不喝酒，非得喝的時候，喝低酒精的酒
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（9）不吃肉
有一個很大的減肥誤區：吃肉就會長胖
相反的是：肉類中的蛋白質能延長飽腹感，還能激活一些激素，讓大腦發出“已吃飽”的信號。
正解：適量攝入肉類，其中白肉好于紅肉
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各位施主，肥海無涯苦作舟，回頭是岸閃電瘦啊！
瘦郭有志氣，成名似者稀。閃怪千石形，電影隨中使。
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