講實話，這篇稿子純屬娛樂性質(zhì)的發(fā)表一下，因為從來沒有經(jīng)歷過肥胖，所以只能是一個旁觀者的無稽之談，如有用，那么與君共勉，如無用，就當廢話連篇好了！

我一直認為肥胖是一個人的大忌，因為我不能想象當我的內(nèi)臟被一團團的黃色肥油包裹著的時候，它們的正常活動有多艱難！所以我目前為止對于自己的身體脂肪還算滿意！

也正因此，再此胡說幾條自己淺顯的關(guān)于減肥的認知，無理論基礎(chǔ)，只是就目前自己所掌握的知識體系所得結(jié)論，如有錯誤，望幫忙提示改正，見笑！

一、我理解的肥胖相對比較廣義，就是一個健康人的營養(yǎng)過盛，身體消耗不掉的營養(yǎng)轉(zhuǎn)換為脂肪存儲與體內(nèi)以備用！所以我們減肥就應(yīng)該以低糖低熱量食物的攝入為主，每天三頓按時吃飯，不吃零食，不喝飲料！主食蔬菜和水果為主！此為重中之重！不要不吃，對身體不好，可以少吃，不要過飽！

二、運動，當身體經(jīng)過運動，所攝入的能量不足以維持的時候，就會燃燒脂肪來補充能量，所以我推薦運動比較推薦劇烈運動！但是記得熱身，因為我理解的運動就是一個從身體里消耗能量的一個活動！所以劇烈運動能使身體里的能量無以為繼從而消耗脂肪，達到減肥的效果！另外節(jié)約時間，不需要像跑兩三個小時的慢跑就能達到對應(yīng)的效果！但是劇烈運動還是要以健康為前提下的！

三、正常作息，我們的身體內(nèi)有各種的激素，酶之類的，來維持我們身體內(nèi)部的調(diào)控，但夜晚也正是這些內(nèi)臟排毒的時間！所以正常作息，保證內(nèi)部系統(tǒng)的正常運行，更好的配合外部營養(yǎng)攝入的控制和消耗脂肪的運動，更好的達到減肥的效果。

四、減肥產(chǎn)品，我并不排斥減肥產(chǎn)品，我認為減肥產(chǎn)品一定要把它減肥的原理告訴大家，而我們通過它的內(nèi)部成分，生產(chǎn)廠家以及防偽標記等確定這款產(chǎn)品的可靠性，再進行減肥產(chǎn)品的嘗試，自己要有一個了解！

言歸于此，畢竟所學(xué)有限，所以講的東西都是大眾廢話，只是想嘗試著寫點東西！所以各位見笑了！另，本人比較喜歡騎行，雖然騎行裝備只有自行車，但是喜歡騎行的朋友可以約起來，既能減肥，又能交朋友！

希望所有的減肥者都能減肥成功，也希望所有的瘦身成功者有夢為馬，不負韶華！