? ? ? ? 一開始看到書名，怎么也沒有把它和心理學掛上等號，而心理學更是我從未了解過的領域，總覺得心理學很神秘，更加引起了我對此書的興趣。

? ? ? ? 本書是屬于心理學范疇，本書的作者沃爾特'米歇爾（Walter Mischel），1930年3月22日出生于奧地利維也納，是美國著名的人格心理學家。自1962年起，米歇爾在斯坦福大學擔任教授并主持講座長達21年，在研究中預測出參與實驗的兒童日后生活幸福與成功的相關性，使得米歇爾成為延遲滿足和自控力研究的鼻祖。米歇爾因對自控力、延遲滿足、意志力的研究，于1978年獲頒美國心理協會臨床心理學組"杰出科學貢獻獎"，該獎于1982年再度頒發給米歇爾。1983年，他開始在哥倫比亞大學任教，并擔任羅伯特?約翰遜?尼文教授一職。（書的領域、作者介紹）

? ? 《棉花糖實驗》是一項歷經了半個世紀的心理學實驗，作者是由發現自己女兒展示出良好的自控力，而開始了解自控力，進而開始了研究，這就是"棉花糖實驗"的源起。本書主要是依據一個個的研究實驗，從而提供了各種各樣的提高自控力的方法和建議。作者更強調自控力來自基因，但它像肌肉一樣可以通過鍛煉增強，并不是不可改變的。

? ? ?"棉花糖實驗"是以斯坦福大學必應幼兒園的學齡前兒童為實驗對象，在實驗中給孩子們兩個選項：立即拿走一份獎勵物或者自主地等待實驗人員回來后拿走兩份獎勵物。在實驗中發現延遲滿足能力在兒童早期就已顯現，而在對被試的后續追蹤中發現早期延遲滿足能力的高低對人的一生有著長期而深遠的影響。

? ? 《棉花糖實驗》一書一開始就提出：為什么有些孩子能夠健康發展？為什么有些孩子麻煩不斷？其顯著差異可能就在于主動性和自控力兩個指標。那自控力是否是天生的呢？在書中作者通過研究實驗告訴了我們：遺傳的天賦是行為的一個重要決定性因素，然而同樣重要的是早年在母親身邊的環境，它對基因的作用有著強大的沖擊作用。延遲滿足能力是能提高的，先天也有影響，但后天的影響也是不可小覷的，而本書正是告訴人們如何提高自控力。作者提出的方法和建議則有助于父母能更好的幫助孩子提高延遲滿足能力。

? ? 執行功能對于成功的自控是至關重要的，然而比執行功能更重要的是目標與動力。在棉花糖實驗中堅持下來的孩子，如何沒有良好的執行功能，是根本不可能做到的，第二個決定他們成功與否的關鍵因素是維持努力成果的動力又或者是目標。

? ?“我思考，所以我可以改變自己”，是作者依據笛卡爾名言作為自控力研究最重要意義的總結。因為我們改變了自己的思維方式，可以改變自己的行為，進而改變自己的命運。