研究自我管理這么久，也接觸了很多不同的訓練營俱樂部，從報名分身術訓練營成功開始到昨晚上第一次課，內心一直有個聲音在說：這就是我想要的，永澄老師字字句句都直戳心底。
課程要點
成長不能簡單，要挑戰自己不明白的。
語言的力量很強大，有構建作用，所以要善用語言的力量。
分身術的第一個法則：口吐蓮花。
小我的五種喜好：自我強化、推卸責任、逃避現實、簡化思考、自我放棄。
說到底小我都是趨利避害的，讓我們逃離荒野逃生模式，回歸天堂模式，然后一直陷在舒適區，不愿走出。
當你不想成長的時候，有無數個借口等著你。
個人感想
1.聽了老師分析的小我，我理解語言的小我應該是人心智模式的一種。
2.語言的力量真的很強大。常說負能量的語言，會形成自證預言，而且吸引力法則也會吸引很多負面能量，所以要善用語言的力量，向宇宙發射正向訂單，成為更好的自己。
3.小我的力量很強大，如果不能積極主動就不能拔高自己的視野、格局，然后就不能跳脫舒適區，進而逃避現實不能成長。
4.接觸靈性的這幾個月，自己的心智模式改變了好多，人也慢慢向正向轉變。當看到老師說的小我的五種喜好是，開始還沾沾自喜，太好了好多我都沒有，然而看到同儕們發的實際案例我才發現我的一個最大的問題，也是我拖延癥一直無法根治的主要問題：逃避現實、推卸責任。每次一拖延，總會想：哎呀今天累了，反正還早明天再做吧；哎呀'，今天不想做，反正還早明天再說吧；這個事不是我想做的，等狀態來了再做??所以才會上演無數次的死線逃生。
5.有覺察就是好現象，現在知道自己的問題在哪，下一步就是刻意練習，改變自己。
6.第一個提問互動環節，說實話看到那些負能量真的是看都不想看，如果爬樓遇到那些直接就忽略。
自我覺察表
自我覺察：語言
具體事項：今天帶妹妹買電腦，回家的時候等公交車，等了好久還沒來，而且家里還定好了在飯店吃飯，越來越心機，就開始抱怨，這破車怎么還不來，早知道我就打車走了，結果越等越煩。
外界刺激：等待得不到回應，心情煩躁
無選擇狀態下回應：直接發出語言抱怨，不去想更好的解決方案。
3種解決方案：1.提前查詢公車班次，提前出門，預留足夠的等車時間。
2.久等不來就尋找其他替代方案，比如打車。
3.聯系家人，讓他們先吃，不用等我。
if then：下次遇到同類事件，先告訴自己冷靜下來，尋找更多解決方案。
我承諾：危機管理這件事要在日常生活中就不斷鍛煉。
實踐結果：打車回家
“分身術訓練營”是由幸福進化進化俱樂部發起的元習慣提升類產品，活動具體內容請詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
