你猜，今天我的體重是繼續(xù)降？還是回升？特么今天和昨天相比竟然是平的。哈哈，看來(lái)兩股力量已經(jīng)遭遇了，他們勢(shì)均力敵，混戰(zhàn)馬上就要開(kāi)始。雖然體重和昨天相比并沒(méi)有變化，但體脂率仍然略有下降，肌肉和水分的比率略有上升。微小的變化肉眼很難看出來(lái)，同事見(jiàn)了我只會(huì)說(shuō)：“你最近好像瘦了。”好像就是不確定，感覺(jué)是瘦了，又不明顯。但我自己是最清楚的。如果你是胖子，你一定有幾件“剛剛好”的衣服吧？為什么會(huì)是“剛剛好”呢？因?yàn)槟阋恢碧煺娴恼J(rèn)為，你會(huì)瘦下來(lái)。結(jié)果是一直也沒(méi)有瘦，于是那些衣服只好繼續(xù)“剛剛好”了。我今年也買了幾件這樣的衣服。有一件短袖上衣的袖子是剛剛好的，也就是你能感覺(jué)到袖子的邊緣包裹著你的手臂，你甩手臂的時(shí)候袖子邊緣的位置不會(huì)發(fā)生變化。這樣說(shuō)，能理解吧？但是，這幾天，我感覺(jué)不到衣服袖子的存在了，我動(dòng)手臂的時(shí)候，袖子也在自由的動(dòng)來(lái)動(dòng)去。當(dāng)然，我還有“剛剛好”的褲子，為了8周后好做比較，我還特意穿著那條褲子拍了張照片。說(shuō)起照片，胖子也著實(shí)可憐。我，老公和女兒，到現(xiàn)在為止連一張合影都沒(méi)有，雖然從女兒100天到三個(gè)月到到六個(gè)月到九個(gè)月到每年的周歲，都有去影樓拍紀(jì)念照，但我們?nèi)齻€(gè)人一起的，沒(méi)有。平常用手機(jī)拍的更不計(jì)其數(shù)了，但是，我老公和我的照片也幾乎找不到。為什么呢？說(shuō)多了都是淚，胖子不上鏡啊。

妹妹說(shuō)，你這個(gè)沸石能不能泡的好看點(diǎn)？我說(shuō)，能有張圖就不錯(cuò)了好吧，我每天早上一大堆事情呢。嘴上是這么說(shuō)，今天我還是把這玩意攪拌均勻了再放上來(lái)。不過(guò)我發(fā)現(xiàn)，也沒(méi)有好看到哪里去。很多時(shí)候，我們反對(duì)別人的意見(jiàn)，并不是真的覺(jué)得人家說(shuō)錯(cuò)了，而是你不愿意服這個(gè)軟罷了。就好像很多胖子，口口聲聲說(shuō)，我胖怎么了，健康就好啦。然后說(shuō)，何必搞的那么累呢，能吃是福啊諸如此類的。首先，我要說(shuō)明一點(diǎn)，胖子患慢性疾病的機(jī)會(huì)肯定比體重正常的人要多的多，這可不是我說(shuō)的，醫(yī)學(xué)界早有定論。所以，胖沒(méi)關(guān)系，只要健康就好，純屬自我安慰。第二，能吃是福，前提是你健康。如果病了，不能吃的東西可就太多了，如果死了，那更是啥也吃不了了。是趁能吃的時(shí)候該吃不該吃的都吃了，以后能不能吃不管他，還是留著好日子以后慢慢過(guò)，個(gè)人自己決定。假如你是一個(gè)女胖子，那么你還要面對(duì)一個(gè)任何女人都不想面對(duì)的問(wèn)題，就是所有漂亮的衣服幾乎都跟你絕緣了。我那位162斤的女神，那天穿了一件黑色的T恤，黑色的褲子。因?yàn)楹谏@瘦。

代餐，不只低升糖、低熱量，還營(yíng)養(yǎng)豐富。對(duì)我來(lái)說(shuō)，是代餐，對(duì)很多體重正常或者偏瘦的人來(lái)說(shuō)，就是加餐。早上是一天之中攝取營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)間，無(wú)論哪個(gè)年齡層次的人，不好好吃早飯都是作死。早餐之后是營(yíng)養(yǎng)素。說(shuō)到營(yíng)養(yǎng)素，我想通過(guò)我這兩天學(xué)到的新知識(shí)說(shuō)明一下節(jié)食對(duì)身體的危害。大概的意思如下：細(xì)胞是體現(xiàn)人類生、老、病、死的單位，假如你身體由10個(gè)健康細(xì)胞組成，我說(shuō)的是假如啊，如果你真的只有10個(gè)細(xì)胞，科學(xué)家會(huì)來(lái)找你的。它們需要的營(yíng)養(yǎng)剛好是10份，你正常飲食可以提供10份營(yíng)養(yǎng)。（事實(shí)上因?yàn)槲覀兇蠹叶贾赖脑颍茈y做到。）最近你開(kāi)始節(jié)食，飲食量剛好減半，能提供給身體的營(yíng)養(yǎng)也就減半，那10個(gè)細(xì)胞就有5個(gè)要餓死或者受損。你可能會(huì)說(shuō)，我完成減重之后，難道不會(huì)產(chǎn)生新的細(xì)胞？我再恢復(fù)飲食，細(xì)胞不是也恢復(fù)數(shù)量了嗎？姐姐你有點(diǎn)天真了。細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)充足，才可以完成細(xì)胞分裂、細(xì)胞增殖等一系列細(xì)胞生命活動(dòng)，否則，細(xì)胞能量代謝崩潰，會(huì)失去正常的結(jié)構(gòu)和功能，細(xì)胞出現(xiàn)“故障”甚至引起疾病發(fā)生。是不是有人有這樣的經(jīng)歷，體檢出來(lái)某某細(xì)胞數(shù)量太少，食補(bǔ)、藥補(bǔ)最后數(shù)字總是上不去？這應(yīng)該可以說(shuō)明細(xì)胞不是你想更新就能更新的。當(dāng)然還有一個(gè)細(xì)胞更新周期的問(wèn)題，例如心臟細(xì)胞20年更新一次，腦細(xì)胞呢，和人的壽命相等，也就是說(shuō)，腦細(xì)胞一旦受損，就沒(méi)有更新的機(jī)會(huì)了。體重下來(lái)之后，一般會(huì)恢復(fù)飲食吧？畢竟你還要完成正常的人類活動(dòng)啊。然后你又給細(xì)胞提供了10份營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)在只有5個(gè)細(xì)胞啊，他們吃不了這么多。于是，多出來(lái)的5份營(yíng)養(yǎng)會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)還給你。這個(gè)說(shuō)法是我自己搜索百度資料總結(jié)出來(lái)的，并不一定禁得住專業(yè)人士的推敲，但我個(gè)人認(rèn)為，多少還是有幾分道理的，供各位參考吧。

中餐今天還是自己帶，順便給老公也做了一份。人生真是矛盾啊，我一邊對(duì)他罵罵咧咧，一邊大汗淋漓地給他準(zhǔn)備早餐。他自己又搞了個(gè)通心粉，然后他說(shuō)今天過(guò)上了歐洲人的生活。這些天的折騰，不僅僅改變了我自己，也改變了家人。今天早上還沒(méi)起床，他就問(wèn)了我一個(gè)問(wèn)題，你說(shuō)這個(gè)自由基是少一個(gè)電子？我說(shuō)是啊。他說(shuō)，搶了別人的才能穩(wěn)定？我說(shuō)是啊，就好像凌玲沒(méi)有老公，不穩(wěn)定嘛，她就搶羅子君的老公嘛。那么被搶的健康細(xì)胞太多就生癌癥？我說(shuō)，不一定是癌癥吧，反正各種疾病都跟自由基有關(guān)系的。一對(duì)夫妻在床上探討這些問(wèn)題，是不是也很有趣？我喜歡他的這種改變。女人的平均壽命本來(lái)就比男人長(zhǎng)好幾歲，如果他再不關(guān)注自己的健康，我害怕有一天我老了會(huì)孤單，害怕女兒以后被女婿欺負(fù)沒(méi)有人和我一起并肩作戰(zhàn)去幫她，害怕那么多那么多個(gè)日夜我的嘮叨沒(méi)有人聽(tīng)。

這真的是一個(gè)值得我們好好活著的時(shí)代，我們何其幸運(yùn)和幸福。上一張傍晚人們?cè)诮吋{涼的小圖，圖上的老人我并不認(rèn)識(shí)。風(fēng)很清涼，孩子的笑容很甜，這含飴弄孫的場(chǎng)面足夠讓人動(dòng)容了。這個(gè)時(shí)候，我的家人也正在我的旁邊，共同享受這無(wú)邊的江南夜色。

有小伙伴說(shuō)，一篇纖體日記可以寫的這樣天馬行空，你厲害。其實(shí)，我寫的每一個(gè)字你都認(rèn)識(shí)，對(duì)吧？我說(shuō)的每一句話你都能理解，是吧？沒(méi)有生僻字，沒(méi)有拽文辭，所以，這水平充其量就是初中畢業(yè)，真沒(méi)什么厲害的。如果你喜歡這些文字，只是因?yàn)槟愕膬?nèi)心也住著一個(gè)渴望擁有更美好生活的自己。

晚飯有人約。吃的是火鍋。按理說(shuō)在減重期間不宜吃口味太重的東西，但一定會(huì)有那么一兩個(gè)朋友是比減重更重要的。螃蟹、貝、豆腐、綠色蔬菜，都是可以吃的東西，并且我過(guò)了水。如果明天體重回升了我也不會(huì)擔(dān)心，因?yàn)槲蚁嘈胚@只是暫時(shí)的，瘦下來(lái)，才是大趨勢(shì)。

晚餐后去江邊接女兒，順便完成一天的運(yùn)動(dòng)任務(wù)。嫌自己走的太快，嫌路程太短，那種重新活了一次的感覺(jué)真的很好。

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