“女人是水做的骨肉”，女性健康在家庭中至關重要，應該多多關注身體保養。市場上保健品琳瑯滿目，女性朋友們應該如何選擇？在身體的幾個特殊時期又有什么需要注意的呢？今天主頁君就為大家答疑解惑，為大家科普下澳洲保健品最佳服用時間以及經期、孕期和哺乳期的服用禁忌！
服用保健品最常遇到的問題就是什么時間吃，還有就是怎么吃，冷水服用好還是熱水服用好；國內的保健品一般是飯前服用，但澳洲的保健品除液體葉綠素是飯前服用之外，其它保健品多數是“during or immediately after a meal” 或者是“take with food”，意思是“就餐時或飯后立刻服用”或者“隨餐服用”的意思。很多顧客可能會好奇，怎么才算是隨餐呢？飯后為什么要立刻服用，而飯后的時間限制又是多久呢？澳洲保健品為什么都要隨餐服用，難道這樣吸收更好，還是配方有什么不同？
隨餐原因
澳洲保健品大多是脂溶性的，因為只有混合飯菜里的油脂，才能更好的溶解，有利于人體的吸收。一般隨餐服用的藥品大部分都是指脂溶性產品，不溶于水，需要胃腸中有一定的脂肪含量才可正常吸收，達到既定的濃度。
隨餐時間
隨餐服用就是藥物跟飯同時吃，最好吃飯開始后藥物就開始服用，這是為了增加脂溶性藥物的吸收。
飯后時間
隨餐服用是指午餐或晚餐吃完后即可服用，早餐一般不算，因為油水不多。時間沒有特殊限定，最好在15分鐘以內。
溫水or冷水？
膠囊產品最好冷水吞服，片劑或顆粒狀的溫水吞服。剛吃完藥后，最好不要馬上大量飲水，因為會降低胃腸中的脂肪濃度。
保健品服用禁忌：
隨餐服用雖然是將藥物和飯搭配同吃，但不要把藥物碾碎后混在飯里；而是就餐時和藥物一起服用，尤其是在口服降糖藥，而胃藥中也有些是這樣服的。
其他一些產品則是為了增加脂溶性藥物的吸收，所以需要搭配食物一起服用。空腹服用雖然不會有什么不良影響，但是對吸收效果會有一定的阻礙。
常見的需要隨餐服用的保健品：
深海魚油
蜂膠
葡萄籽
復合維生素
鋅片
月見草油
輔酶Q10
鈣片
關節靈
骨膠原
西芹籽
常見的需要飯后立即服用的保健品：
膠原蛋白（液體/片劑）
護肝片
早餐前服用的保健品：
葉綠素液體
鐵元
隨時可以服用的保健品：
益生菌
蔓越莓
卵磷脂
接下來，讓我們來了解一下澳洲保健品在經期、孕期和哺乳期的服用禁忌！！！
先來張總表格，大家一覽！
一、月見草
月見草油在改善膚質、抗衰老、促進頭發亮澤、調節血壓、改善血液循環等方面有廣泛的醫用、藥用價值。常見的月見草油膠囊有：
Blackmores月見草油膠囊
能修復滋養卵巢，緩解經前不適，擁有天然美肌能量，改善睡眠質量，強化免疫系統。調節內分泌，緩解經前癥候群，改善青少年青春痘，減輕更年期婦女潮紅發熱，也適用于男性及兒童，有關節消炎作用。
注意：女性經期可服用但不建議；孕期與哺乳期不可服用。
二、葡萄籽
葡萄籽作為一種超強的抗氧化劑已廣泛為醫學界及大眾認可。簡單的說，抗氧化作用就是防止動脈硬化和身體各器官老化及機能退化的作用。
Swisse葡萄籽精華
清除自由基，抗衰老，增強免疫力，抗過敏，保護皮膚，美容養顏，抗輻射，保護眼睛.
注意：女性在經期可服用，在孕期和哺乳期不可服用。
三、蔓越莓
天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系統各種細菌感染，尿道炎，膀胱炎，慢性孟腎炎的最佳自然食療法
Swisse蔓越莓精華膠囊
可預防婦女常見的泌尿道感染問題，降低胃潰瘍及胃癌的發生率，抗老化，預防老年癡呆，養顏美容，維持肌膚年輕健康。有效治療膀胱炎。
注意:女性經期可服用但不建議，孕期和哺乳期不可服用。
四、圣潔莓
圣潔莓是一種天然植物西洋牡荊樹的果實，是歐洲常用的傳統藥草，含有一種類似人體黃體素的成分。可抑制經前癥候及月經不規則癥候。
Blackmores圣潔莓
緩解經期紊亂，平衡荷爾蒙，有效促進排卵。
注意：女性經期可服用，孕期和哺乳期不可服用。
五、膠原蛋白液／片
肌膚問題的根源是膠原蛋白在流失！
Swisse膠原蛋白液
Swisse膠原蛋白片
能促進血液循環，改善貧血，溫如補血，改善手腳冰涼，改善膚色，促進皮膚細胞再生。
注意：女性經期、孕期、哺乳期均可服用。
六、葉綠素片
葉綠素對我們人類來說，是非常重要的，不可缺少的。葉綠素有造血、提供維生素、解毒、抗病等多種作用。
Ⅰ.Swisse葉綠素液
具有造血作用、解毒作用，能提供維生素，維持酶的活性。
Ⅱ.Swisse Chlorophyll葉綠素片
具有造血功能，美顏美膚，脫臭，降低膽固醇，提供維生素，促進傷口愈合，抗變態（抗過敏、抗補體），幫助解除體內殺蟲劑與藥物殘渣，維持酶的活性，抗突變，抗癌，抗衰老，促進消化，改善便秘幫助解除體內殺蟲劑與藥物殘渣。
注意：女性經期、孕期、哺乳期均可服用。
七、鈣片
鈣是人體生命活動的調節劑，是人體生命之源。在維持人體循環、呼吸、神經、內分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統正常生理功能中起重要調節作用。人體沒有任何系統的功能與鈣無關，鈣代謝平衡對于維持生命和健康起到至關重要的作用。
Ostelin鈣+VD片
維持強健的骨骼和健康的牙齒，對降低血壓有一定程度的作用，減少鋁質在體內積聚，有助降低膽固醇水平，對老年癡呆、高血壓及其他心血管疾病有預防作用，有助神經系統運作正常及受傷后血液凝固。有助肌肉收縮與緊張，并幫助調節心跳，可減少腸粘膜細胞的增生，從而降低發生結腸癌的危險性。幫助體內鐵的代謝。
注意：女性經期、孕期、哺乳期均可服用。
八、維生素C
維生素C可保護機體免受變異細菌的侵害，提高免疫力，防止感冒和流感，免受環境污染以及吸煙帶來的傷害，減輕壓力，提高創面的愈合速度，緩解花粉過敏癥。
BLACKMORES維生素C
是一種特殊的高吸收、pH值中性、非酸性形式的維生素C，主要優點是人體吸收和利用率可能會大大高于普通的維他命。
注意：女性經期、孕期和哺乳期均可服用。
九、魚油
魚油是體內血管的清道夫，每天所做的工作就是把血管多余的膽固醇及其他垃圾掃到一起。
Swisse澳洲野生高含量深海魚油
調節血脂，預防心血管疾病，改善“三高”，預防老年癡呆，提高記憶力，增強視力。
注意：女性經期、孕期、哺乳期均可服用。
十、睡眠片
草本促睡眠，健康安全，針對所有隨眠問題，尤其擅長有效解決更年期婦女的睡眠問題
Swisse Sleep 睡眠片
緩解失眠和睡眠不安等癥狀。
注意：女性經期可服用，孕期、哺乳期均不建議服用。
十一、樂康膏
排毒——Nu-Lax樂康膏
促消化，潤腸，防便秘，除口臭，淡斑，下火，美肌。
注意：女性經期、孕期及哺乳期均不建議服用。
