第二十九章（新的開始）
2008年，那年我18歲。我在深圳威尼斯酒店，做健身教練。這是我的第一份工作，每天上班，我都會提前去到酒店。先在健身房，訓練兩個小時，然后換上工作服上班。健身房就我和彬哥兩個教練，和前臺兩個接待員。有一天我在健身房里面上班，前臺很是熱鬧。我走過去問前臺，怎么了？前臺女孩子說，剛才啊牛來我們健身房了！我說那個啊牛？前臺說，是個歌手，唱桃花朵朵開那個人。我說，噢好像聽過這首歌。威尼斯酒店，屬于五星級酒店，在深圳也是出名的皇冠酒店。這里總經理是馬克汗先生，酒店服務也是，專門接待外國游客。所以在酒店看到明星也就很正常了！
1:那天我在健身房上班，來了一位會員，這個會員我每次上班，都會看到她。走路一瘸一拐的，1米6左右的身高，30多歲，短發，身體偏胖。每次這個會員來健身房，都不訓練器械，也不跑步。每次都是到健身房女賓，換好游泳衣服去游泳池游泳。這位會員，經過我身邊的時候，我就和她打了招呼，會員也是笑笑不說話，就去游泳了。
后來那幾天，這位會員，又來了健身房游泳。這次她去了，室外游泳池。我健身房里面看著她，心想，她的腿應該是受過傷。我沉默了一會，就走出健身房，到了室外游泳池。我在游泳池旁邊，看著這位會員游泳。這時，會員看見我，對我笑笑。我就開口，對她說，姐你好。然后她說，教練你好。我就問她，為什么您每次來健身房,不做健身，都是游泳呢？會員說，我身體不方便，只能游泳。我就直接開口問了一聲，姐，您的腿是不是受過傷？會員看著，我沒有說話。我說，我看您走路，左腿拖著右腿走，您應該是右腿受過傷。會員聽完我的話，對我說，是的，我右腿以前出過事故。我就問會員，姐您怎么稱呼？會員說，我叫w莉。我說，我叫zx陽。莉姐說，我以前沒見過你。我對莉姐說，我是剛來的。
過了幾天，莉姐又來到了健身房，然后去了游泳池游泳。我琢磨著，還是跟莉姐談談腿傷吧。我去了游泳池，跟莉姐說，莉姐，有興趣訓練器械嗎？莉姐說，我腿不方便，還是算了！我說，訓練可以康復你的腿傷。莉姐驚訝的問我，我在醫院治療很久，都沒有恢復一點，訓練就可以恢復嗎？我說，是的，不能百分百恢復，但是可以讓，你的右腿跟上左腿走路。莉姐問我，要交私教費嗎？我說不用，你是我第一個會員，免費指導你。莉姐就走出了游泳池，我說，跟我來趟訓練房。我跟莉姐到了訓練房，我去拿了一個，筆記本。我說莉姐，您告訴我一下情況，我需要記下來。莉姐說好的，我就問莉姐幾個問題。姓名？，年齡？，腿傷時間？，腿傷事故？，是否有其他病狀？問完之后，莉姐都回答了我的問題。我對莉姐說，康復訓練期間會很辛苦。莉姐說，我可以堅持。我就說，莉姐，你當時醫院拍的腿傷片子有嗎？莉姐說，時間久了，找不到了。我說，那好，我回去給你出訓練康復計劃，明天您來，就開始訓練。莉姐說，好的。
下班后，我回到了宿舍，翻開我的筆記本，開始記錄訓練模式。我在網上查了一下關于，車禍造成的，腿關節粉碎性骨折。和后期腿部傷口，復合時間的修復。我又查了一下，器械訓練對腿關節的保護措施，以及腿部訓練帶來的肌肉力量，是否可以平衡傷口作用。車禍時間已經有兩年了，正常情況，里面骨頭已經形成了定型。莉姐左腿拖著右腿走，證明莉姐右腿受傷后，一直沒有做過，恢復右腿的肌肉力量。所以才會造成，雙腿走路的不平衡。
我分析完病情后，就開始寫訓練計劃。莉姐的訓練計劃和注意事項分幾種，
訓練計劃，1:輕度重量，多次組數。2:腿部耐力訓練，腿部力量訓練。
注意事項，1:訓練過程中，莉姐情緒。2:訓練完后，腿部放松，以為第二天的跟進狀態。3:莉姐休息時間，和腿部是否有疼痛復發情況。
第二天，莉姐來到了健身房。我拿著訓練計劃本子，對莉姐說，開始熱身。莉姐說，讓我看看你的訓練計劃。我說，莉姐您不用看，我會全程在您身邊指導的。莉姐說，好的。我說那就開始吧！我打開了跑步機，讓莉姐上去。莉姐有點怕，不敢上跑步機。我說莉姐，相信我，如果摔倒我扶著您。莉姐就慢慢上了跑步機！上去之后，我把跑步機開了最低速。然后讓莉雙手抓住，跑步機的兩側扶手。我說莉姐，堅持走15分鐘，如果有疼痛就跟我說。莉姐說，好的。就這樣走完15分鐘后，下一步我讓莉姐，做斯密斯架子，空桿子半深蹲，我問莉姐，重嗎？莉姐說，不重。我就兩邊加了5公斤的杠鈴片。我對莉姐說，6組，每組8個。莉姐說好的。做完第一組，我問莉姐腿痛不痛？莉姐說，不痛。我說，那好，繼續。做完之后，我跟莉姐示范了，蹬腿機器械。莉姐躺在蹬腿機上面，我把重量調到最低，對莉姐說，4組，每組10個。莉姐說，好的。做完之后，我給莉姐做了腿部放松。然后對莉姐說，您想游泳的話可以去游泳了。莉姐說，好的。
整個訓練計劃，堅持了三個月。中間訓練方式也有改動，三個月期間訓練，莉姐發生了一次疼痛，是因為運動后的酸痛，我跟莉姐說，這個正常。三個月后，莉姐走路不再是左腿拖著右腿走路了，而是右腿跟著左腿一起平衡走路。莉姐很高興，說要請我吃飯。我說，沒關系，不用請了。莉姐說必須請，莉姐就帶我去了一家潮州菜館，點了幾個粵菜。一邊吃一邊聊。莉姐對我說，你很厲害，我這腿都被你訓練康復了。我笑著說，我也是簡單研究過一些康復治療。莉姐問我，那以后還要繼續訓練嗎？我說，是的，以后只要你有時間，就來健身房做康復訓練。莉姐說，好的。
本章完（第三十章 健身房故事）
