寫于20171021
? ? ? ? 我一直喜歡武志紅的心理學，他的理論不生僻，接地氣，經常會說到你心里。也許正是眾多讀者有著共同的認識，近幾年來，武志紅老師聲名鵲起。對于他而言，他在讀研究生時曾患抑郁癥并自愈了，這讓他明白了觸及自己內心黑暗的重要，而不是逃避黑暗去追求快樂乃至一個外在的好形象。患抑郁癥是痛苦的，但這段艱難的日子卻為他療愈別人的抑郁癥開辟了一條融通之路。唯有真正的理解，才能達到設身處地的關切。他的《巨嬰國》被列為禁書，但這一“禁”反而帶動他更火，塞翁失馬，焉知非福。這種辯證的思想自古以來處處都處處體現著光輝的。
? ? ? ? 《感謝自己的不完美》是武志紅在《為何家會傷人》之前寫的一本書，《為何家會傷人》對我啟發很大，看完有感而發，寫了好幾千字的心得，對我認識并處理工作與家庭的關系，受益匪淺。人在社會中有要處理很多層關系，論語第一篇《學而》的第一句話即為“子曰：學而時習之，不亦說乎？有朋自遠方來，不亦樂乎？人不知而不慍，不亦君子乎？”，這是論語開篇導語，也明確了論語主要講述為人之道，這種道始終是圍繞著與自然、與眾生、與內心的關系來展開的?？赐辍陡兄x自己的不完美》后，我認為這本書就是從心理學角度來談如何處理好與自己內心的關系。
? ? ? ? 人生是一場修行，每個人都有自己修行的方式，我曾關注印度那些苦修之人的生活，他們放棄了一切物質和欲望，苦中作樂，精神讓我欽佩，但修行方式我不敢茍同。在武志紅老師的這本書中，我看到愛斯基摩薩滿依格加卡加克說的一句話：“生命遠非人智所及，它由偉大的孤寂中誕生，只有從苦難中才能觸及。只有困厄與苦難才能使心眼打開，看到那不為他人所知的一切?！边@句話觸動了我，我反復琢磨了好多遍，如果如今我是少年時，我或許會漠視它，已過而立之年，步入社會十數余年，經歷了各種喜怒悲恐憂，才會對這句話有如此深的感悟。薩滿一直是游移于人界與未知世界的一種具有神奇力量的人。他們能感悟比普通人類更加深刻的哲理。自古以來，無論是西方的尼采，還是中國的老子，都對苦難和困厄對于人生成長的意義有著共同的認識，要正視苦難，積極面對困厄，正是由于有了他們才會讓我們更快的獲得成長。
? ? ? 人生實苦，但如何對待苦難不是談這本書的重點，這本書主要談“七情六欲”的，分為七個章節，分別談了惡習、悲傷、憤怒、內疚、恐懼、自知、寬容。曾經有句笑談：小的時候，控制不了話，也控制不了尿；長大了，控制得了尿，但控制不了話；老了，能控制得了話，但又控制不了尿?！彪m是笑言，卻是真理。一個人成長的過程就是心智逐步成熟的過程，心智成熟就體現在能妥善處置自己的情緒，從“不惑”到“知天命”，雖然有少部分老者的心智未隨著年齡一樣成熟，但絕大多數人在歲月的砥礪中對世間萬物可以泰然處之的。武志紅老師花了大量篇幅和案例，從心理學角度對每種情緒分析的鞭辟入里，總而言之，不管什么樣的情緒，都要嘗試著先去接受，只有接受并正視它，才會與情緒和睦相處。
? ? ? ? 其實，這本書可談的感受很多。由于每個章節都是不同的主題相對獨立，展開心得后各是一篇文章。在此，我只想談本書的第一部分“習慣”。杰克·霍吉曾經說過：“習慣決定性格，性格決定命運?！绷晳T對于命運的意義是巨大的，都說孩子是父母的影子，每個人都是在潛移默化的傳承父母的習慣并活成父母的樣子。當然，每個人除了擁有一些好習慣外，也都有一些不好的習慣，在孩子成長的過程中，一直是建立好習慣，與壞習慣抗爭的過程。
? ? ? ? 壞習慣不是想改就能改掉的，很多人在嘗試改變壞習慣的過程中節節敗退，最終放棄。之所以會失敗，有其心理層面的原因，也可以說是對于壞習慣的認識。如果始終把壞習慣當作是針尖對麥芒的敵人，會將自己推向天天戰斗的邊緣，往往最終與之僵持不下，無法獲勝。在心理上的轉變更為重要，就如很多患癌病人一樣，要學會與癌和平共處，泰然處之。對于壞習慣，首要的不與其較勁，接受它。因為壞習慣體現著你內心的需要，只有理解它并接受它，才有可能得到最有效的改造。
? ? ? ? 武志紅從心理學角度談到習慣形成的原理，他的觀點與我上半年讀的《習慣的力量》觀點一致。習慣形成必然經歷“行為發生-得到獎勵-強化”的三個階段的循環。每個人養成的壞習慣都曾經讓自己受益過，比如睡懶覺、饕餮甜食、打游戲等等，都會在這些壞習慣中得到輕松快樂的感覺，這些感覺正是自己內心的深層需要。解鈴還需系鈴人，要養成好習慣，改掉壞習慣，也是要從習慣的形成機理上動心思。好習慣是無法用簡單的暗示、給自己加油鼓氣來養成的，內因始終是起決定作用的，當真正想做一件事情時，動力會從內心自動產生，自然會變的自律。比如一個胖子，減肥減了若干年一直失敗，當他戀愛了半年內立即減到標準身材，愛情就是他的內在減肥動力?！霸鰪娮钥亓Φ奈ㄒ桓驹谟谝业秸嬲龕圩龅氖虑橐粯?，真正想成為怎樣的人，也就是要找到你的人生使命?！?/p>
? ? ? ? 把這個“使命必達”的心理學原理延伸到其他領域也同樣適用。比如，對于隊伍的管理，要想讓團隊成員向著一個目標進發，最重要的是要讓他們真正知道努力意義所在，并讓他們認同。價值觀的統一比簡單的安排任務意義要重大的多。對于成長中的孩子，這個原理也是一樣適用的。如有可能，盡早讓孩子樹立一個楷模，確定自己的人生目標，由內而外的激發出動力，這要比父母天天背后催促著要有價值的多。
