圖｜來源網絡??

這段時間也是禍不單行，原本給孩子報了暑期興趣班，但沒上幾次就開始感冒咳嗽，再醫院開了藥幾天后突然高燒不退，再去檢查的時候居然已經是肺炎了。

本想著讓家里老人輕松點，也讓孩子有個學習的地方，無奈課程全停，孩子也得遭罪。掛了一周鹽水之后各項指標總算降下來了，但老公突然發高燒，第二天去醫院一查居然直接是肺炎，估計是被孩子傳染了。

更夸張的是幾天后居然打電話來說醫院讓他住院了，非常嚴重。怎么前幾天還活蹦亂跳的，今天突然要住院了，實在不解。

后來老公解釋道，原來不僅僅是肺炎，還查出來輕度肺栓塞。由于前段時間某婦產科醫院一位孕婦死于肺栓塞，全院的主任都來了，還是回天乏術，媽媽走了，留下剛剖腹產下的女兒，在場所有人都哭了。

這讓我第一次聽到“肺栓塞”這個詞，覺得一身冷汗。自己上網查了一下：血栓來源于手術后24～48小時內，腓靜脈內血栓、盆腔靜脈血栓是重要來源，多發生于婦科手術、盆腔疾患等。血栓性靜脈炎可因血栓繼續蔓延致深靜脈形成肺栓塞，也可以是淺靜脈血栓游離脫落到肺動脈形成肺栓塞。

這些毛病都沒有，也沒有任何表征，考慮到前段時間婦產科醫院的事故，只能讓我老公住院觀察。

緊接著公公又突然劇烈咳嗽，我立馬懷疑可能也是肺炎，被傳染了。家里一陣混亂，我立馬把孩子帶到我父母家住幾天，自己也只好請假在家帶孩子。

同事都讓我說我這個小身板真是要挺住，家里2個180的大高個都沒挺住，要是我再倒下真的沒人帶孩子了。

回想這個夏季除了孩子由于過敏體質咳嗽流鼻涕不斷，自己好像挺安全。比起往年一到夏天空調病，總會隔三差五的感冒，今年還好，莫非是神靈護佑。

仔細想了一下，主要和自己今年夏天特別重視養生有關。

01

三伏貼

初夏的時候認識了一位健康研究所的老師，她自己也是人到中年經歷重大疾病，放棄傳統西醫治療，堅持中醫調理，活了下來，她一直推薦我去中醫調理。

想著自己要上班，也沒時間煎藥，而且代煎的質量真的差很多，藥材里的精華白白浪費太可惜了，就算了。但這位老師告訴我，不喝要可以試試三伏貼，正好現在快到初伏了。

這里普及一下什么是三伏天：

三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。

今年三伏天的時間為：

7月12日~2019年7月21日 為初伏 10 天

7月22日~2019年8月10日 為中伏 20 天

8月11日~2019年8月20日 為末伏 10 天

我找了一家中醫院咨詢三伏貼的事情，正好門診有專門貼三伏貼的號，醫生給我把脈之后，告訴我氣血兩虛，哈哈，確實也是生了孩子，也經歷了流產，自己知道身體不會好到哪里去。

醫生告訴我貼三伏貼主要是保健的功效，一般適合“冬病夏治”，比如過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、肩周炎、風濕性關節炎、手腳冰涼等，就是西醫無法根治的毛病，靠保健會緩解許多。

我也提出了我的疑問，新聞里經常報道三伏貼的不良反應，會引起皮膚過敏，水泡等，重則還有皮膚燙傷。醫生告訴我那些都是沒有資質的三無產品導致的，正宗的三伏貼一定要去中醫院貼，不要在網上亂買，那些產品的材質都不知道是什么，居然還有很多人隨便往身上貼。

而且即使是醫院開的三伏貼也并非是隨便貼的，需要根據自身體質問題來貼。比如醫生給我貼了大椎、肺腧，因為呼吸系統比較弱，確實一到換季我就開始咳嗽，雖然現在很少去醫院看，但咳嗽的時候也不好受。

另外還有最養女性氣血的足三里，因為氣血虛，足三里是必需要貼的穴位。另外還貼了腹部肚臍和關元穴，針對宮寒體質。

就這樣我正好在初伏的時間貼上了三伏貼，而且中伏和末伏也乖乖的準時貼了三伏貼。雖然不知道效果如何，也沒什么感覺，但現在想來應該也是有些效果的，至少現在家里除了我還屹立，其他人都病了。

02

生姜茶

俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜，夏吃姜，賽人參。但很多人未必吃的下。而且就算吃的下也未必每天都吃。

我從幾年前就知道很多老中醫的養生方法就是夏吃姜，但那個時候一點意識也沒有。

直到今年夏天，我突然看到一本書上推薦養生法寶醋泡姜，覺得太麻煩，就在進口超市找到了生姜茶。

這個生姜茶味道非常純正，除了純的生姜碎末還有香茅葉，俗稱檸檬草，屬于香料的一種。跟普通袋泡茶不同，這個生姜茶泡出來香味非常弄，而且可以喝上一天，我一個夏天都堅持在喝，不僅沒有上火，而且覺得身上暖暖的。

現代人在空調房間呆的太久，體內都有寒氣，看著好像肝火很旺，但其實體內寒氣很足，上身肝火旺，下身寒氣足，不平衡很容易生病。

所以，常吃姜是非常有好處的，生姜具有解毒殺菌、祛風散寒、抗氧化抑制腫瘤、減少動脈硬化等保健功效，而且吃姜最好的時間就是在夏天。因為夏季毛孔張開，容易把毒素排出體外。

另外，有條件的可以自制黑醋泡姜，用老陳醋泡帶皮的生姜，放在冰箱里，早上和早餐一起吃最養生，千萬不要空腹吃，對胃不好。

03

醋泡黑豆

都說男人腎虛，但其實感覺女人腎虛的更多，可能是生孩子的緣故。

中醫生告訴我氣血兩虛，當然也包括腎虛，我不想吃中藥，自然就想到了食療。黑色補腎，但夏季補腎其實不合時節，最好的補腎時節在冬季。

不過既然腎虛也不管什么季節了，早補早好。中醫生推薦我吃黑豆，而且要醋泡黑豆。

沒辦法，我求著我母親給我做了一瓶。

具體做法：

把黑豆炒熟，最好炒到有一些爆裂聲，這個是破壁。

然后把炒熟的黑豆放入玻璃瓶中，

倒入老陳醋，醋要沒過黑豆，

接著放在冰箱放一個晚上。

第二天會發現醋全被黑豆吸收了，其實是開始發生作用了，醋沒了就繼續倒醋，再放一天。連續三天都讓黑豆泡在醋里，到了第四天醋不再被吸干，就可以拿出來吃了。

每天早餐或者午餐的時候吃幾粒醋泡黑豆，千萬不要多，因為太多傷胃，一定要和主食一起吃，不要空腹吃。非常補腎，大家可以試一下。

04

艾灸

對于艾灸，我真的是非常喜愛。

在單桂敏老師的《女人艾灸》一書中寫道：“艾灸是中國自古相傳的中醫治病、養生方法，已經有數千年的歷史。與按摩、針刺等方法相比，艾灸因操作簡單、效果明顯、費用低廉、無副作用而受到人民群眾的普遍認可，是適合普通家庭使用的保健方法。”

今年夏天我自己買了艾絨墊，放在辦公室里每天做著，記住一定要買加熱型的，不然沒什么效果，一加熱，暖暖的艾絨氣就會滲透到身體，非常養生保健。

尤其是在涼涼的空調房間，坐在艾絨墊上真的很享受。

另外，我自己買了2個無煙艾灸銅爐，在我母親家操作了一下，還真的是無煙的。

艾灸銅爐主要是灸一些穴位，比如風寒咳嗽了可以灸大椎穴，腹脹可以灸肚臍眼，風濕性關節炎可以灸膝蓋或者相應的位置，女性氣血不足可以灸足三里和血海穴。

只要把銅爐包綁在相應位置，自己看書聽音樂休息都可以，等灸完了拿掉就好了，相當方便。

艾灸完之后會覺得整個身體突然變的輕松了，一些濁氣從體內排出來了，暢快無比。

當然，艾灸前需要了解一下自身的狀況，針對性的去灸才有效果。

05

祛濕湯

夏天祛濕是最好的，很多人都知道祛濕喝紅豆薏米湯最合適，但其實紅豆薏米的效果并不理想，要真正達到祛濕效果還需要加一位藥：茯苓。

紅豆薏米茯苓才是真正的祛濕良方。

有條件的可以在自己家里煮水喝，想要方便的也可以在網上買現成的祛濕粉，當然要看清楚成分，一定是要加了茯苓的才是有效的。

冬病夏治，了解自己的身體，好好對待自己的身體，身體也是相當智慧的，自然也會回饋于你。

也是靠著這些方法，我撐下來了，獨自帶著孩子，不知道是不是有效，但我覺得應該分享出來，讓大家有這個養生意識。