我與《非暴力溝通》的結緣，源于燕子姐于2014年的推薦及帶讀的讀書會，當時就覺得很不錯的一本書，對它有想要繼續深入了解的興趣。有幸的是機會終于來了，與伙伴們團報了魏君老師在昆明舉辦的非暴力溝通工作坊。
開課時雖然陰雨綿綿可也擋不住我們學習的熱情。進入工作坊，初入眼簾的魏老師紅褲、黑褂，時尚而不失溫暖，他除了關注到場的學員也惦記著遲來的同學。默默坐在教室觀察著周圍的一切發生......體會著此刻的我并不像外表那樣的淡定，內心是不安，擔心這次的課程質量不能滿足我的期待。課程在我的不安中啟航，老師讓我們從體會切入教學，這種體驗式的教學方式給了我很驚艷的感覺。
從2013年考了心理咨詢師資格證后，大大小小的培訓線上線下的參加過不少，也誤入過類似傳銷式的培訓，培訓形式大都以理論為主，或者是以感性的方式打動學員后灌輸成功學，這兩種形式的培訓，前者只停留在意識上，容易形成"道理懂很多卻仍然過不好生活"，而后者容易讓人產生認知狹窄，行為變得極端。魏老師以體驗的方式讓我從文字世界的領悟上升到了自身的經驗，比方說對注意力的理解，以往的我只停留在文字層面，魏老師讓我們關注一個點、關注兩個點、關注三個點后分別表達對此的不同感受，這種感受將內化出自己的經驗。以這種方式的教學形成了很多新的經驗，在以往的聽課經驗中，我會對在課堂上占用很多時間發言的同學感到不耐煩，覺得他們占用了時間，這種情緒影響了我的聽課質量。而這次，我試著運用非暴力溝通四要素：觀察、感受、需要、請求，努力體會自己的感受，找到對方及自己的需要，去了解那些我想靠近的同學。當時有觀察到他們很喜歡表達，并且表情愉悅，我想他們是有被傾聽的需要，而我的煩燥下面有著沒有被滿足的需要--被傾聽。當注意力的焦點集中在滿足自己及別人的需要上，自己感受到的是愉悅，同時為同學之間的距離拉近了感到輕松。
生活當中最怕面對別人說:"不。"也很難對別人說:"不"。雖然意識上懂得這是人際界限不清的表現?？僧攧e人對我說不時，原有被拒絕、不被接受的想法還是會浮出，心生抱怨，行為上會遠離此人。當我向別人說不時，會擔心別人離開自己。而魏老師深入淺出的表達了自我界限:畫了兩個圈，第一個圈是你家的地，第二個圈是別人家的地，各自負責自家莊稼，如果你跑到別人家種莊稼會被別人一鏟子轟走的。這是我聽過最形象最清晰的自我界限的表達。
在自我界限的基礎上NVC告訴我們聽"不"與說"不″，在過去的經驗當中，聽到"不″，通常是對話的結束。NVC(非暴力溝通英文縮寫)告訴我們，聽到"不"是對話的開啟。當聽到對方說"不"，只說明他是對我們要做的事說不，而不是對我的拒絕，他是有自己想做的事，他在對自己做的事說"是"，我們要聽到他對什么說"是"，這幫助我們理解彼此的感受與需要。
如果課程只到這里，那么只能停留在懂一個道理的層面，亮點是之后的練習，在對方向我提出請求時，過往的經驗是說是或說不，而把NVC運用的過程是:了解對方請求想滿足什么需要，說明自己的困難狀況，建議其他方式滿足需要。在完成這個過程后，請求者的感受是愉悅，而我也有了前所未有的輕松感。
當然NVC的課程內容還有很多，包括NVC與其他溝通方式的區別、區分觀察與評論、區分需要和策略......讓我印象最深的就是上述的兩個點。
感謝魏老師!感謝陪伴我的同學們!課程結束后感覺心里被播了種，待生根發芽長出果實來滋養我的生活，到時侯也會把這果實分享給魏老師及同學們!
