鍵盤敲打的當(dāng)下，位于清邁的公寓，明媚的午后。
旅行中忙于奔走各處景點，而覺心總能在繁忙的行程中，開辟些許縫隙，與自己相處，練習(xí)、思考或?qū)懽鳌?/p>
這種對生活節(jié)奏的把控，又多么像是人一生的隱喻：一生被各種階段、各類角色、各樣責(zé)任和社會輿論推促而行，而鮮有人能游刃有余。
恰好，也像是執(zhí)教這一次的瑜伽教練培訓(xùn)，跟以往與他人合伙經(jīng)營瑜伽館的不一樣，沒有那么在意銷售，沒有那么計較收益，覺心只是做好一個系統(tǒng)分享瑜伽給有緣之人的角色，傳遞給學(xué)員自己感受并驗證之后的瑜伽體驗和思考，也享受著生命中的這段時光，與學(xué)員們，這些同樣精彩、可愛的生命的連接。
能做到專注而純粹的分享，當(dāng)然不得不感恩贊嘆翡林瑜伽團隊在招生宣傳和日常工作上的熱誠投入與無微不至。
經(jīng)過這期教學(xué)，覺心個人觀點，也略做總結(jié)，與諸君分享探討：
1、哈他瑜伽教培，并不宜過分訓(xùn)練體能，尤其是用非哈他瑜伽體式的訓(xùn)練方法訓(xùn)練體能。尤其在冬季的晚上，大量體能流失會傷津耗氣，長久而言，于健康無益。
2、體式的講解須更具有啟發(fā)性，開發(fā)性，不宜糾結(jié)于門派之別，須理解每個門派甚至老師差異的出發(fā)點，最終通過體式工具，發(fā)現(xiàn)自己。瑜伽的教學(xué)并非為了體式多優(yōu)秀，而是讓每個習(xí)練者都能探索和經(jīng)驗屬于自己的瑜伽。
3、注重唱誦和呼吸法的教學(xué)。抽出每天課程中一小段時間唱誦，多學(xué)習(xí)幾首，多唱多練自然就熟練了。我曾經(jīng)在印度通過唱誦療愈過感冒發(fā)燒，深知其寶貴價值。如果在教培中唱誦也是一帶而過，未免太可惜了。
另外一點感受是，教培導(dǎo)師在培訓(xùn)期間其實也是在自我修行，比如情緒修行。
覺心發(fā)現(xiàn)其實在教學(xué)生過程中真的無須通過過于嚴苛甚至發(fā)火來威懾學(xué)生。某些貌似令人生氣的事情觸發(fā)，而覺心依舊回應(yīng)之旭日溫，這本身就是行動瑜伽的體現(xiàn)。
? 升華一下，當(dāng)世界上的很多事很多人，你從原來的不理解不屑甚至詬病到明白，各自都有各自的因果業(yè)力，逐漸理解，進而走向慈悲。
? ? Namaste！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 覺心2019/12/4 清邁Dcondo 公寓
附上 部分學(xué)員的學(xué)習(xí)感想
燕燕:
? 首先非常感謝我們的翡林----一家有溫暖又溫馨的瑜珈館，感謝我們的覺心老師，是我首次遇見的一個帥氣又充滿正能量的瑜伽男老師，以及感恩遇見的每一位翡林老師和學(xué)員們。不得不說這段時間讓我的生活感到了充實，給心里和身體上也帶來了前所未有的改變。以前接處瑜珈都是在大課上，雖然練習(xí)了好多年，加上也喜歡舞蹈的原因，可能身體的柔韌性比較好，但是在力量上還不足。加入教培課后，基本都是早早地盼著來上課，因為我們的課堂充滿了能量，充滿了歡聲笑語…….開始時確實身體上有些疲憊和酸痛，從身體僵硬的前屈到后來的身體慢慢柔軟起來，每一節(jié)課感覺累的過后都會感覺到自己身體得到了放松；從鍛煉手臂力量和腹部力量的體式中，感受到自己原來有那么大的潛力在體內(nèi)，瞬間全身充滿能量；從恐懼的倒立體式中體會到一點一點的成功后，發(fā)現(xiàn)其實也沒什么害怕的，因為有覺心老師引導(dǎo)著，安全感倍足。接下來介紹下我們一起學(xué)習(xí)的女神們，首先是我們在大姐大陳姐，一個有韻味的充滿“18”青春活力的女神，體式吸收能力強，也引領(lǐng)著我們不斷加油前進。然后就是來自外地的學(xué)霸晗唅，安靜又漂亮，關(guān)鍵還特別努力，每次看著那顫抖又瘦小的身體都有點心疼，真希望把自己身上的肉都補給她。還有就是我們美麗大方的孕媽，學(xué)習(xí)認真，筆記工整，練著練著都忘記自己懷寶寶了，不過老師和我們都會隨時提醒她注意，她現(xiàn)在可是要重點保護的。接著就是大家公認的美貌與身材并存的何大俠，還特別謙虛好學(xué)，只要挑戰(zhàn)一定會讓你意想不到的。還有溫柔美麗的娜娜，聲音好聽，還潛力十足，慢慢地都被老師挖掘出來了。最后就是可愛的小若蘭，我們的小妹妹，加上她的勤奮和努力，也不斷挑戰(zhàn)成功了很多力量型體式。哦，忘記還有一個愛笑的我，總是難以控制，導(dǎo)致魚尾紋早早就爬上來了。感謝和大家一路走來，一起成長，一起流汗，一起歡笑…….再次感謝覺心老師，把我們領(lǐng)進瑜珈更進一個領(lǐng)域，達到從外到內(nèi)的改變，連接身、心、靈使其達到和諧統(tǒng)一，讓我們一起變得更優(yōu)秀，為我們以后的路。
娜娜：
? ? ? ? 首先了解到瑜伽是因為彬彬，她真的很熱愛瑜伽，在她的感染下一直想要學(xué)習(xí)，想通過瑜伽改善自己較虛的體制，但介于孩子和家庭一直抽不開身遲遲沒有行動，在彬彬的再三邀請下我終于來參加了教培課。
? ? ? ? 還記得第一天上課時的緊張和無所適從，別人都能跟著覺心老師的步奏一個接著一個動作，我從第一個幻椅式就開始了我“過不去的坎”，重心不穩(wěn)、東倒西歪、手和腳也不知道往哪里放、動作下去了又起不來，老師就讓我單獨靠墻練習(xí)，感覺自己又著急又無力，然后在老師和其他同學(xué)的幫助下一點點的找到重心，慢慢的可以離開墻，第一節(jié)課結(jié)束的時候感覺終于松了口氣，朋友們問我第一節(jié)課感覺如何時，我都自嘲一直是錯誤示范，可能因為零基礎(chǔ)，平時缺乏運動，從小柔韌性就不太好讓我覺得瑜伽真的好難，但是又喜歡上完課后滿頭大汗的輕松感，所以告訴自己一定要堅持下去。
? ? ? ? 通過這一期的教培課發(fā)現(xiàn)了自己的問題和一些生活中的錯誤常識，也更加了解自己的身體狀況，確實學(xué)習(xí)到了很多有用的知識，覺心老師能在課堂中帶入自己在各國學(xué)習(xí)的經(jīng)歷和經(jīng)驗，并不像常規(guī)理論課那樣死板，讓我們更深刻的理解瑜伽的含義。
? ? ? ? 在學(xué)期結(jié)束時也感覺到了自己力量和柔韌的進步，還有較難體式的突破，感恩覺心老師的悉心教導(dǎo)，感恩教培班小伙伴的相互鼓勵，感恩翡林瑜伽提供高品質(zhì)平臺供大家學(xué)習(xí)。Namaste
唐唐：
短短45天的瑜伽教培班結(jié)束了，回想這段時間的瑜伽課程，總結(jié)一下。
記得當(dāng)初跟覺心說我想練瑜伽，覺心表示支持和歡迎，于是跟他溝通了一下。最初想學(xué)瑜伽主要是感覺自己太瘦，體質(zhì)太差，而自己又不喜歡健身房的跑步那些，所以想通過習(xí)練瑜伽讓自己體質(zhì)變得更好一些，身體更強壯一點。于是下定決心身體健康為重，毅然決然來到斐林跟覺心老師習(xí)練瑜伽。
之前自己從來沒習(xí)練過瑜伽，對瑜伽的認知停留在好看的體式和優(yōu)美的體態(tài)上。隨著覺心老師的講解和習(xí)練感受下來，才知道自己對瑜伽之前的認知是有偏差的。瑜伽不是柔軟，瑜伽是柔軟與力量的結(jié)合，也是覺心老師講的陰與陽的平衡。
斐林瑜伽管是一家有溫度的瑜伽館，里面所有的瑜伽老師人都很好，很負責(zé)，雖然我沒上過他們的課，但從平時的觀察來看我知道他們都很優(yōu)秀。瑜伽館的環(huán)境也很有nice. 讓人一來就舍不得走。
教培班一共七個學(xué)員，愛笑的孕媽媽露平、不老女神陳姐，搞笑的開心果小燕姐，身材與美貌并存的何大俠，氣質(zhì)優(yōu)雅的娜娜，可愛又漂亮的若蘭，還有安靜的我。我應(yīng)該是基礎(chǔ)底子最薄弱的一個，身體僵硬，可以說要柔軟沒柔軟，要力量也沒力量。我們七個人從陌生到熟識，在習(xí)練過程中也會相互去幫助，去輔助，感覺就像一家人。
覺心老師是一個能力和責(zé)任心都很強的老師。他很系統(tǒng)和全面的把瑜伽體系和知識都教給我們，受益匪淺。包括瑜伽概念，瑜伽體系分類，瑜伽唱誦，瑜伽呼吸法，瑜伽體式和功效還有輔助手法，瑜伽課程的編排，注意事項還有養(yǎng)生方面的一些知識。對我來說，還是學(xué)到了不少吧。
改變的話，身體方面：一開始自己很多動作都做的不標(biāo)準(zhǔn)，手臂也沒有力量，做四柱根本做不到，手和身體下不去。一個多月后，驚喜的發(fā)現(xiàn)自己可以做到四柱了，雖然不能堅持很久，但真的是個突破，我的手臂力量起來一點點啦。其他的比如發(fā)現(xiàn)自己在平時也會自然用到腹式呼吸了，而且胃口變好了好多，能吃好多了。還有，我的體重真的增加了，哈哈哈，這最讓我開心。在習(xí)練瑜伽的過程中，自己也更了解自己身體吧，也更懂得去感受身體發(fā)出的信號。
在心靈層面：感覺通過習(xí)練瑜伽自己更容易內(nèi)心平和，情緒穩(wěn)定。覺心老師也教給我們一些養(yǎng)生的小竅門，也很有用。感覺瑜伽不能耗也得養(yǎng)。
對于我這樣第一次接觸瑜伽的人來說，短短時間有這些收獲，我還是很滿足的。雖然我還有很多體式做不到，身體柔韌性也還不是很好。但瑜伽的習(xí)練本來也不是一朝一夕的事，是需要持之以恒的去堅持練習(xí)。每天進步一點點，終究會看到質(zhì)的改變。這次的教培班應(yīng)該說瑜伽的入門引導(dǎo)，教給我們一個健康的生活方式。
最后，想感謝所有人，也感謝瑜伽讓我在這里認識了大家，感謝覺心老師耐心的教導(dǎo)。
Namaste
