我之前寫過一篇文章，叫《飲酒的懺悔》。因為很多朋友喜歡，我便打算在原基礎下重新修改，讓大家更清晰的意識到酒的危害，并能因此而戒酒。那在我看來便是做了一件大善事，是值得我花費時間和精力的。

一、如何反駁“不抽煙不喝酒的人是自私的”？

當你打算戒酒時，肯定會聽到這樣的論調：一個不抽煙不喝酒的人是很可怕的，因為他們都很自私。

這是什么邏輯？

一個意識到煙酒對身體的危害，并害怕由此生病后不能再照顧家人，甚至會拖累身邊的親朋，因而果斷戒煙酒的人叫自私？

一個下班后只懂得出去跟豬朋狗友喝酒吹牛逼，并美其名曰應酬的男人，卻不知道馬上回家陪伴和監督孩子學習做功課、不知道回家幫老婆分擔繁瑣家務，這樣的男人不自私？

一個在家里頻繁抽煙，并讓家人被動吸入二手煙的男人不自私？

一個連自己的身體都不懂得愛惜的人談何去愛別人？一個只懂得放縱自己的人遑論自私和無私。

二、人為什么愛喝酒？

你之所以愛喝酒，其中一個原因就是受環境的影響。在周圍許多人都喝酒的耳濡目染下、在廣告洗腦的作用下，讓你產生很多錯誤的認知。

比如說，人們常常以為喝酒是促成一單生意的催化劑。可是你想過沒有，人家為什么要跟你做生意？那當然是你讓別人有利可圖。人家跟你做這筆生意能賺到錢，不要說不喝酒，你讓他今天不吃飯都愿意。別人從你身上得不到任何產品、資源的信息，跟你喝酒吃飯就是浪費時間，你覺得他會出來嗎？

那為什么會產生這種喝酒能促成一單生意的錯誤認知呢？這主要跟中國的環境有關系。

在以前，“上面的人”和現在一樣，工資和福利都是不錯的。但是跟做生意的人比起來，那肯定要差得多。中國改革開放后，原本條件最優越的“上面的人”發現他們跟做生意的人比起來簡直就是窮人。很多吃的、喝的、玩的、用的他們都沒有接觸過。而做生意的人正是看到了這一點，頻繁的請這些有權力的人出來見世面。他們終于也有機會品嘗到山珍海味、名酒佳釀了。“上面的人”經常有人請吃飯，自然酒就會喝多。長期喝酒又會上癮，所以“上面的人”也就愛喝酒、能喝酒了。

時間久了，便成了一種約定俗成。

這些人沒有任何資源和經商頭腦，但是有權力。我相信，做生意的人都明白一個道理，懂得放下面子才能做生意。而上面這些有權力的人是不懂的。他們要展現出權力的威嚴。這個時候什么最能體現他們權力的威嚴呢？當著所有人、當著滿屋子有錢有實力的人向他敬酒。只有你們兩個人他肯定不會這樣子，因為他的官架子擺出來沒人看啊。領導讓你自罰三杯你要喝下去，不喝，他覺得你不給他面子，他的官架子、官的尊嚴就會感到受挫，他就有可能惱羞成怒、拂袖而去。他什么都沒有損失，而你辛辛苦苦做好的前期鋪墊可能就要打水漂了。而旁邊的人還會說你真不懂做人。

于是，這種敬酒便是給領導面子的酒文化延續至今，也成了所有人喝酒時喜歡敬酒的習慣了。兩個撿垃圾的買了一瓶幾塊錢的白酒，也要逼對方喝下去，不喝就是不給滿臉臟兮兮的面子；一個月拿幾千塊錢的基層員工，下班到路邊攤喝酒，也要莫名其妙的相互敬酒，還說不喝就是不給他那不值錢的面子呢。

酒精能放松神經，降低一個人對環境、對對方的警戒心。這很像人類養的貓狗。當貓狗向你露出肚皮時，說明它此刻充分的信任你。

我在你面前喝得醉醺醺的，你還不信我？

所以我們看到不少喝多后的人能跟一個平時極少交集、甚至陌生的人說相見恨晚，稱兄道弟，好像從此之后要肝膽相照。他摟著他的肩膀，在飯桌上大聲的向所有人說“以后他就是我兄弟，誰欺負他就是欺負我”。

這種喝酒后產生的強烈信任是短暫的，還沒有兩只狗狗相互露肚皮來得實際呢。

另外一個就是酒類廣告宣揚的酒文化造成的錯誤認知。某北方藥酒說喝了下去能重振雄風，腰也不酸背不痛，金槍不倒不是夢。于是你便長期喝這款酒。效果如何？那當然是該秒射還是秒射，該不舉還是不舉，只有偉哥能救你；某小白酒說“你有故事我有酒”，讓你以為自己那平白無奇的人生也算是跌宕起伏、歷盡滄桑。于是你晚上和朋友一起喝下這瓶小白酒，開始在飯桌上講著那平平無奇、只有你自己會感動的愛情故事和英勇義舉。你涕淚連連或慷慨激昂，并以為他們也會熱淚盈眶、拍手稱快。其實別人只想你快點講完輪到他們；你在KTV里跟他們大聲猜枚猜骰子，用你的公鴨嗓或娘娘腔淚流滿面的唱情歌，在酒精刺激的作用下，以為自己是賭神和歌圣。其實在他們心中你什么都不是。因為這一刻，他們覺得自己才是賭神和歌圣呢；你看著某啤的清爽廣告，又覺得年輕人都該吃著麻辣火鍋大口喝啤酒，這樣才爽才痛快，你一口氣吹完一瓶600毫升的啤酒，以為姑娘看見了會覺得你牛逼，其實人家心里只覺得你可怕又不靠譜；你和同事、領導一起吃飯，逢人便敬酒，尤其為了表示尊敬和仰慕，你不停的去敬領導，領導喝一口你卻喝一杯，還以為自己的酒量能換來領導對你工作能力和忠誠度的加分。除非他跟你一樣是酒桶，否則人家已經暗下決定，關鍵崗位不能再重用你這個酒桶；某白蘭地廣告給你灌輸這樣的概念，那些運籌帷幄的高層人士，有品位的人士都要喝干邑。你還沒有財務自由呢，便開始用干癟的錢包給商家交智商稅，喝下這杯酒后還幻想著已經融入這個圈子里；你看完了某紅酒的洗腦廣告，當天晚上便約小姑娘西餐廳見面，一瓶紅酒下肚，一年看書不超過3本的你也開始覺得自己很有見地很有品味，以為自己富有情調有男人味。其實，愿意跟你開房的女人跟你一個德行，有眼光的好姑娘才不會看上你呢。

品酒師還會告訴你這款酒的風味獨特，有這個味那個味。我敢告訴你，只要你愿意，喝自己的尿也能品出萬千風味。如果尿讓你難以下口，不妨嘴里含一口可樂再慢慢吞下去，我也能寫出豐富的感受：這款可樂入口之后有二氧化碳的輕微刺激，無數個氣泡在嘴里翩翩起舞，喚醒味蕾，食欲大增，之后你感受到香草的芬芳，接著帶來黑李子的清甜，咽下后依然唇齒留香，回味無窮……

怎么樣？你是不是此刻很想馬上來一口可樂？而你喝了可樂之后，確實也會有我上述吹逼的感覺。為什么？因為我已經先入為主的給你灌輸了可樂的感覺和味道了。同樣的，那些酒的詩意、品位、性感、優雅全部都是商家的廣告制造的印象。

所以，你應該用理智告訴自己，市面上所有關于酒的廣告都是讓你去交智商稅的。酒怎么可能會好喝呢？你想一想自己人生中第一次喝酒的感覺，你仔細的回憶，是不是很糟糕？是不是覺得這東西怎么會有人喜歡喝？沒錯，你第一次喝酒的感覺是正確的。因為酒精有毒，當你入口后會有苦澀、灼燒的感覺。這是你的身體讓你去排斥這種有害東西的本能反應。你后來會愛上它，只不過它確實有讓你放松、鎮定或興奮的作用。

我通過觀察別人以及對照自己的經歷，并結合一些常識，發現大部分人喜歡在吃飯的時候飲酒。讀者們如果觀察細心，會發現平時愛喝酒的人到了餐廳會叫服務員先來一瓶啤酒，尤其是工作強度比較大的人。這個時候他們喝了一杯啤酒后會感到很舒適。那么，原理是什么呢？

原理是餓了。這聽上去匪夷所思，但是是有科學依據的。所有含酒精飲料，尤其是啤酒，熱量都是非常高的。而人在餓的時候會本能的產生不適感，情緒煩躁，這個時候喝上一杯熱量爆棚的啤酒便能快速消除饑餓感，讓人產生愉悅（這也是為什么很多人餓的時候想喝奶茶）。所以我們找人辦事或者求婚的時候盡量不要在快到飯點的時候，因為人在饑餓的時候會感到煩躁，思維能力下降，被拒絕的可能性更高。當然，你可以帶一盒巧克力或是一條甜筒，讓ta吃完再跟你說話。

當一個人吃飽飯了，尤其這頓飯的蛋白質充足，比如說肉類豐富，那么他便不再有喝酒的欲望。因此，每當你特別想喝酒的時候，不妨問問自己是不是餓了？你可以嘗試先去吃一頓高蛋白的食物，比如煎一個雞蛋和一塊300克的牛排，再來一碗面或是兩個饅頭。我敢說，你吃完這些東西絕不會再想喝酒。不過人在饑餓的時候會懶得去做飯，我建議你可以到旁邊的餐廳、快餐店點一份肉類豐富的套餐。這個方法是有效的，我已經試過許多次。不過，再好的方法也需要一個人用堅定的意志力去執行。否則他還是會喝酒。

如果吃飽了還想喝酒，那么極有可能是酒精成癮了，這個時候你需要去找醫生做藥物治療。

不過，戒酒的方法最終還是要靠意志力去克服。

我見過不少情場失意的人長期醉酒，企圖借此忘掉傷痛。但多年的飲酒經歷以及為此嘗試過這個辦法的過來人可以明確告訴各位，這個方法是徒勞的。除非你徹底失憶，或是這段感情你壓根兒就沒有全身心的投入進去，否則你不可能馬上忘掉對方。為什么？因為你是一個正常人啊，因為你是一個重情重義的人啊。一個正常人與曾經深愛的人分開沒多久便能忘得一干二凈并馬上投入到另一段新的感情，這樣的人你不覺得可怕嗎？

你喝了很多年的酒，終于走出了感情的陰影。你告訴世人，感謝酒精伴你度過那幾年的煎熬。其實，不是酒精治愈了你，而是萬能的時間，是生存的本能。時間悄悄地帶給你一切，又在沒有通知的情況下把它們帶走，你多了一份經歷和智慧，你可能變得淡然和包容，也有可能變得斤斤計較和刻薄。不過變成啥樣，早已注定好。你就像《卡薩布蘭卡》里的伊莎，不管是選擇跟丈夫飛走，還是留下和瑞克一起，你總會有遺憾，但最終還是會慶幸現在的選擇，否則你便很難快活且心安理得的活下去了。

三、認識到酒精的危害

只有清楚的認識酒精帶來的傷害，你才能痛下決心去戒酒。

我認識的人里面，長期喝酒、大量喝酒的人無一例外都有智力水平下降的表現。請記住，是無一例外。就是說，喝酒讓這個人變傻了。

你觀察他們說話的語速、流暢性、邏輯性都已經變差，至少在他們這個年齡，水平不應該如此。他們的理性變得少，感性多了起來。

事實上，以上言論是有證據的。醫學家已經發現醉酒會導致大腦灰質密度下降，海馬體萎縮。你可以把大腦當成一臺電腦的主機，灰質就是中央處理器，海馬體就是硬盤。

有過酒醉經歷的朋友不妨回想一下第二天醒來后的感受，是不是頭疼欲裂？有時候甚至會有痛不欲生的感覺？那就是大腦損傷的表現了。

我的記憶力也因為長期飲酒受到了很大的影響。我以前只需要幾個小時就能將白居易的《琵琶行》《長恨歌》背誦下來，兩天時間拿下屈原的《離騷》，一份八千多字的材料只要一個星期就能一字不漏的默寫出來。如今讓我去做這些事情，可能需要的時間會是以前的10倍。我的專注力也下降了很多，無法做到心無旁騖的連續閱讀幾個小時。我的思維能力也變差了。10年前我才思泉涌，天馬行空，下筆成章。如今絞盡腦汁，一個星期才能出一篇幾千字的文章。

更可怕的是，醉酒導致的大腦損傷是不可逆的。而且這種損傷還有累積疊加的效果。就是說，你喝得越多就越傻。在那種長期不飲酒的人看來，你整個人看上去是憨憨的。

有些人肯定會說，你看古龍不也是長期喝酒才寫出來的武俠小說嘛。誰告訴你他是因為喝了酒才寫出來的武俠小說？你這不是等于相信一個會醉拳的人喝了酒打拳更厲害？古龍的小說后期的同質化是非常嚴重的。而且古龍在描寫人物、場景、打斗的細膩程度也是遠不及金庸的。我認為這可能跟長期喝酒導致的思維能力和記憶力下降有關。他的作品的詞匯量和信息量也遠不及金庸。這可能是有些文化程度不高的人會喜歡古龍的原因，因為簡單。

大家不用懷疑，金庸和古龍的小說我都是看過的。

另外，古龍是因為罹患肝硬化離世的。為什么會得肝硬化？當然是長期喝酒啊。

而我開始意識到喝酒有害卻是在2015年，我的身體素質嚴重下降，并長期失眠、感冒。我的一位同事因長期喝酒而腦損傷在北京去世，一位同學的父親因酒精中毒當場死亡，我的一位朋友喝到胃穿孔而去醫院做手術，還有一位內蒙古的男同事喝醉酒后竟跑去女浴室欲強奸心儀已久的女孩，呼救聲引來了男同胞將他摁倒在地送到派出所，后來判了幾年牢。2013年的一個深夜，我在附近的一家燒烤攤親眼見到兩桌人醉酒后吵架，其中一個小伙子回家拿了一把菜刀過來，一刀劈中對方脖子，當場死亡。警察只用了2天時間就抓到了他，死刑估計是免不了的了。

我從網上搜索大量有關醉酒的知識，對比各種權威的文獻資料，結合這些知識回想起曾經喝酒后在身上產生的效果和影響，回憶那些因喝酒而得病或死去的同事和朋友，我發現這些資料對酒精在人體產生的惡劣影響的描述都是正確的。尤其酒精對肝臟和大腦的損傷。人的肝臟和大腦在損傷的情況下都有自我修復的功能，但幾乎每次都無法修復到原來的樣子。肝臟的修復能力很強且沒有痛覺神經，當一個人感到肝痛的時候，往往意味著肝的損傷已經到了嚴重的程度，甚至是不可逆的肝癌晚期。我極擔心自己得了肝癌，去年便去醫院做全身體檢。慶幸的是除了一些小毛病，并無大礙。這位多年的老大夫在我臨走前奉勸我莫要再飲酒了，喝醉一次相當于得了一次急性肝炎。他說自己從醫幾十年，見過太多因飲酒得肝病或是其它器官損傷而離世的人，沒有任何一個人是能在酒精的摧殘下幸免的。有些人沒死，是因為他喝得還不夠多，但是酒精已經破壞了他身體的器官和組織，在他的晚年必定會承受很大的痛苦。他還告訴我，千萬不要相信小酒怡情的說法，更不要相信少量的酒精對身體有好處，只要你喝，酒精就開始在身體產生壞的影響，會增加一個人患癌癥的幾率。

我回來后查閱相關資料，在權威的醫學雜志《柳葉刀》上有關飲酒的定論，說安全飲酒的范圍是零。什么意思呢？就是說哪怕只是一滴酒進入你的身體，它就開始產生壞的影響了。

酒精還會增加罹患許多癌癥的幾率、導致心血管病、精子質量下降以及由此造成的胎兒質量下降或者畸形。

哎！我既慶幸自己如今清楚的意識到飲酒的危害，又懊悔知道的太晚了。起碼酒精已經傷害了我的大腦，我的思維能力和記憶力已明顯地感到是大不如前的，這會嚴重影響我以后的小說創作。

喝酒的反思：

我的朋友大多都是生活和工作壓力很大的，他們常常在下班后飲醉。我極想勸他們不要喝酒，不要試圖靠飲酒解壓，那是于事無補的。我想告訴他們可以去打游戲、旅游、健身、長跑都是很好的解壓方式。可他們忙碌了一天，又哪里還有時間和精力去做這些呢？我便欲言又止了。但心還是難過和自責，總覺得作為一個過來人沒有及時去勸阻飲酒的朋友是不夠道義的。

我見到那些干了一整天粗重活的農民工，他們總愛在一個極普通的快餐店或者簡陋的布蓬下吃最簡單的飯菜，喝最便宜的口糧酒，看抖音和頭條，我便想走上前去告訴他們，干了一天的累活還喝酒，會影響身體的修復功能和肌肉生長，于身體、于第二天干活都是不利的。我想告訴他們下班后應該多看書學習，充實自己，而不應該總是看抖音、頭條和朋友圈。可又覺得如此奉勸有何不食肉糜之嫌，覺得他們已經這么苦了，為何還要去剝奪他們僅剩的簡單快樂？

我希望有生之年可以看到中國偉大的全面復興。但這個復興有一個重要的前提，那就是全民身體素質提高。喝酒、抽煙、嚼檳榔無疑只會傷害身體和大腦，有礙進步。但又知道這些有害的東西可以提供大量的就業機會、財政收入。據說光是煙草一年提供的稅收就能養活整支軍隊。長期喝酒、抽煙、嚼檳榔的人會得各種器官損傷的病，這又會增加醫院、藥企的收入和就業率。這些擁有不良嗜好的人平均壽命會更低，他們享受養老金的時間會更短，這也會減輕國家的財政負擔。

從提供更多的就業機會、提高GDP和降低國家財政負擔的角度來看，不良嗜好也確實是好事。

可這種思維方式無異于飲鴆止渴。從長遠的民族發展的角度來看，假如全民喝酒、抽煙、嚼檳榔，肯定會造成國民的身體素質和智力水平普遍下降，并隨著時間的推移越來越差。在那些需要高強度腦力工作的關鍵崗位和領域，無疑創造力和科研水平皆會下降。在各種體育項目的比賽中，我們也將會落后于其它國家。

因此，我們國家在關鍵部門和領域里，在高等學府和高科技公司的管理崗位上，要鼓勵多聘用沒有不良嗜好的人才。并承諾沒有不良嗜好的人可以享受更多的福利。要創造一個優秀人才沒有不良嗜好并以此為恥的良好氛圍。這樣才能為社會、民族和國家做出更多貢獻。這些沒有不良嗜好的人無疑也擁有更優質的精子和卵子，能夠生育出智力水平和身體素質更優質的下一代。

可喜的是，這個情況在好轉。經過八項規定、六項禁令下來后，在這將近10年的時間里，新一代成長起來的年輕人已不像上一輩的人愛喝酒，也是在這10年的時間里，健身、徒步、健康的飲食概念得到了普及。我相信在未來，飲酒，尤其是醉酒的現象在中國會越來越少。

本文作者：小可愛