世界衛(wèi)生組織公告，健康的一半是心理，心理平衡是健康的基礎(chǔ)。60%的疾病是由心理和精神因素引起的。情緒不好，喜怒無常、緊張不安、憂郁沮喪等都會(huì)使人免疫功能低下，各種器官功能失衡以致生癌。生氣嚴(yán)重時(shí)可把人氣死，而性格開朗、樂觀豁達(dá)、充滿自信、心態(tài)平和則健康長(zhǎng)壽，這些都已經(jīng)得到科學(xué)研究證明。事實(shí)上，無論人生如何的一帆風(fēng)順，總會(huì)有緊張壓抑，煩惱之事，單純講，“不想”、“忘掉”、“轉(zhuǎn)移注意力”都是不現(xiàn)實(shí)的。文體活動(dòng)雖然有益，但不能從根本上解決問題，如何調(diào)整心理平衡呢？如果能從以下幾方面做起，相對(duì)來說，對(duì)于心理調(diào)適會(huì)有一定幫助的。
一、不要胡思亂想，就想現(xiàn)在。不要總想明天的事，如養(yǎng)老、死亡、疾病，不少人成天想著疾病是如何的發(fā)展，最后不是病害死的，而是愁死的，這種現(xiàn)像腫瘤科最常見。古人早有說法“莫將身病為心病”、“肩上百斤不算重，心頭四兩重千斤”。也就是說，心理負(fù)擔(dān)過重，心累是極為有害的。要有帶病也能長(zhǎng)壽的信念，實(shí)際上例子也不少，法國(guó)大作家雨果，40歲心臟病突發(fā)，幾乎喪命，但他不悲觀失望，堅(jiān)持鍛煉，又寫出《悲慘世界》名著，壽高84歲。備受磨難的馬寅初教授，不懼身心摧殘，活到91歲，又生了腸癌，仍頑強(qiáng)面對(duì)，從容恬靜的對(duì)待生活，壽高達(dá)101歲。不要老去懊悔過去的事，如名利得失，職級(jí)變化等等。把思想集中到今天，現(xiàn)在要干什么，現(xiàn)在要怎樣享受生活，享受人生。
二、不想遠(yuǎn)方，就想這里。對(duì)于遠(yuǎn)方的事，無能為力，不必杞人憂天，問題是急也好，愁也好，始終需要面對(duì)，生活在這里，就想這里的事。人生不同階段總會(huì)有不同的問題要面對(duì)，與其杞人憂天，不如坦然面對(duì)，遇到問題，面對(duì)問題，解決問題，然后放下問題。這樣的人生才不至于走進(jìn)死胡同。
三、不先下結(jié)論，要先調(diào)查分析。遇事不要先判斷、先下結(jié)論、先發(fā)表意見，要先聽、先看、先分析，以避免與他人不必要的矛盾。沖動(dòng)是魔鬼，退一步海闊天空，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜。吵架或生氣都是損人不利已的事，能不做就不做。真要遇到不對(duì)的人或事，吃點(diǎn)虧又何妨，所謂吃虧是福。
四、不輕信名人，要獨(dú)立思考。就拿保健品來說，不要輕信名人的廣告，就算是科學(xué)家，權(quán)威，他也不是樣樣精通。凡事還是需要自己多思考、多看、多問、多了解、不受干擾、也不盲從、獨(dú)立思考、自主行動(dòng)。盲目相信別人只會(huì)失去自我，一個(gè)人如果連自己都不相信，注定會(huì)失去更多。
五、不總想成功，要有失敗的準(zhǔn)備。遇事要做好接受最好的也要接受最壞的思想。這個(gè)世上沒有永遠(yuǎn)的常勝將軍，失敗是成功之母。人如果沒有面對(duì)失敗的勇氣也就沒有成功的可能。過于注重得失的人失去會(huì)更多。
六、不做猜想，著重實(shí)際。不要做無根據(jù)的想當(dāng)然，胡猜疑，實(shí)際是跟自己過不去。面對(duì)現(xiàn)實(shí)，著重實(shí)際，其實(shí)才是真正的善待生命。不管別人如何對(duì)待我們，只要心存善念，就會(huì)活在快樂之中。不能因?yàn)閯e人的眼光而失去對(duì)自己的厚愛。
七、不做推理，直接感受。直覺思維是最好的心理品質(zhì)，不要過分強(qiáng)調(diào)邏輯思維，對(duì)社會(huì)、對(duì)子女、對(duì)親朋好友、對(duì)所有人，不要總想著別人應(yīng)該對(duì)自己如何，更不要這也不滿意，那也不滿意，所謂知足者常樂。快樂是自己給自己的。
八、不作攀比，要自得其樂。你走你的陽(yáng)關(guān)道，我過我的獨(dú)木橋，你有你的光彩，我有我的亮點(diǎn)。我就是我，從自己做起。有位名人說過：你無法選擇如何死去，何時(shí)離去，但是你能決定此刻怎么去活。做自己力所能及的事，自己做事自己負(fù)責(zé)。
