你渴望自由自在嗎？你常感覺受到束縛嗎？譬如時間空間的束縛、職業身份的束縛、學歷能力的束縛、家庭婚姻子女的束縛、年齡體力性別的束縛、道德壓力的束縛等等。
“在你們的實相，唯有概念上的自由，才是真正地自由；也唯有概念上的束縛，才是真正地束縛?！?/p>
過去我也認為自己受到許許多多的束縛，仿佛一只被層層捆綁的粽子，只能躺在那里無力的滴水；或像是一尊看起來很霹靂、卻受到一根根無形絲線操縱的傀儡；身上似有一層無形的包裹，將自己緊緊的罩住，或仿佛有一個無形的重擔，壓得自己喘不過氣來。
分享給大家一個減壓冥想
首先，你先挑一種最喜歡吃的水果，然后閉上雙眼，在你的想像世界中，盡可能栩栩如生地想像出那個水果，感受它的色香味，直到你能將自己與水果產生一種情感上的聯接。
接著，想像在你眼前的那個水果越變越大，越長越大，直到它塞滿了一整個房間，且將你逼到了墻角。然后，相當生動地感覺那巨大的水果不斷地擠壓你，抵住你的胸口，你成了墻壁和水果之間的夾心餅干。此時，生動地感受你的壓力、喘不過氣及動彈不得。也許你流露痛苦的表情，或發出痛苦的呻吟，沒關系，大聲叫出來吧！
正當你難過不堪，且再也受不了的時候，此時的你突然靈光乍現，一個神奇的你突然發生神奇的事，你竟然穿透粗糙的果皮，一下子進到了水果鮮嫩多汁的內里，你不但如釋重負，而且正大口大口地享受甜美多汁的果肉。
這個減壓冥想的精要在于你必須全心地投入、生動地想像，尤其是當受到水果壓迫時，那種生理及心理上的具體感受必須出現，然后對比于進入水果之后的輕松，那種脫去束縛、自由自在的甜美滋味必須浮現在你的心頭。當你感受到生命的束縛及壓力時，可以一再的做此練習。
此外，要達到真正地自由，我們還必須“頓悟”，頓悟到什么呢？你一定得了解到，任何一個人都沒有受到外界人事物和任何人際關系有形或無形的束縛。如果真正束縛我們的是外界具體的事物，或一份具體的關系，或所謂鐵的事實，那世界上不可能有真正地自由，其實真正捆綁我們的，是我們自己心中的觀念。
我們自己心中無形的假設、所抱持的身份感或道德律，以及對一份關系的“認知”，才是真正自我束縛的鋼條。常常，我們在自己心中及身旁四周筑起一道道的墻——所謂無形的牢籠及心墻，我們不但層層束縛自己，建立起一道道困難的障礙，也將所有來自內心深處的智慧指引及外界的愛和援助阻隔掉了。
你一定要相信這句話，除了你自己，全世界沒有人有能力捆綁、束縛及控制你，而你用來束縛自己的工具，就是你那限制性的信念。過去你或許知道那是限制性的信念，可是你當它是理所當然且不可動搖的鐵墻；如今你得了悟，任何的觀點、看法及認知都不是無法改變，都是人造的，且都是相對的。
你得在心中清楚明白的看到，常常你對自己的觀點，你對一份關系所抱持的認知，你對這個世界的看法，都是你為自己的心靈、行動及情感所樹立起來的無形墻壁，當你真的看到了，你才能突破，才能改變。
你從來都不是無能為力的，你從來都沒有受到任何的束縛，也從來都是自由自在的，你也從來不受世人眼光所捆綁。事實上，你只受自己心中無形的執著所困，一旦你能頓悟原來天下本無事，只是自己困自己、自己綁自己，你就會立刻得到身心的解脫。記?。≈挥懈拍畹淖杂刹攀钦嬲刈杂桑駝t你走到天涯海角，依然找不到自由及快樂。
你本來就是
自由自在的?。。?/p>
