時間：晚上8:00—9:00
練習內容：
又是上了一節別的老師的瑜伽課，簡單的哈他，輕松地感受體式
反思和收獲：
以后是不是還要繼續強迫自己加強度的練習？這是一個值得考慮的事情。我想起荷蘭老師說的練習瑜伽不應該是強迫疼痛痛苦的事情，但是不努力一定不會有效果的。我想以后試著嘗試可以輕柔一點練習，但是把練習時間延長，培養耐心去等待身體一點點恢復和積攢力量。
現在就有感覺自己呼吸和冥想的練習比重不斷增加，雖然嘴上對會員說體式和身體不適我們的練習目的，但內心深處其實一直在追求高強度的體式，為了去炫耀去證明自己。不過現在可能內心這種想法在慢慢改變，開始越來越希望通過呼吸和冥想來真正去關注身體實際需要什么。自己所追求的目標真的讓我快樂嗎？將來能做炫耀的高難度體式真的身體就好了嗎？
公共號里看到一篇文章，教練問一個刻苦練習腹肌的女孩：你擁有了馬甲線是不是就比現在現在快樂了？女孩想了一下開始默默的哭泣。這個問題適合于我們所有人：你這么辛苦的練習到底是為了什么？
最近的閱讀和練習比較多，最大的收獲對自己的反思越來越多，自我覺察力正在不斷增強。我相信這會是我將來的練習方向和授課方向，我們是否真的work—in,還是只停留在嘴上。
