“你又不早說，我怎么知道你會介意啊。”

【1】

壹休就吃過不少不懂拒絕的虧。

之前有一位舊同事小胖，是個名副其實的吃貨。凡事進入他視線的食物，都有78.9%的幾率被他吃掉。

無論是放在桌子上的薯片、QQ糖，還是放在茶水間的速食面，甚至是一包小小的辣條，都無法逃脫他的魔口。

乍看之下，好像并沒有什么問題是吧？

問題就在于，這位同事吃的食物，很少是自己的，基本都是別人的，還是在別人不知情的情況下吃掉的。

【2】

壹休剛入職的時候，經常買一些零食、水果帶回公司請大家一起吃。小胖坐在壹休附近，每次都吃得不亦樂乎。

開始，小胖還會指著零食象征性地問句“我可以隨便吃嗎”再動口，后來就很自覺地隨便拆隨便吃了。

壹休跟他認識不到2個星期的時候，他已經每天都來問幾次有沒有零食可以吃了。得知壹休沒有帶零食的時候，小胖還會埋怨壹休：

今天沒帶零食嗎？

真的沒帶？

明天記得帶給我吃啊！

面對小胖這種蹭吃蹭喝蹭得理所當然的人，漸漸地壹休有了一點小情緒。

壹休很想義正言辭地拒絕他的這種行為，但是礙于大家都是同事的情面，壹休選擇了以開玩笑的方式跟他溝通：

“想吃你自己買吧，我都快傾家蕩產了。”

“我有胃病，要隨時吃零食緩解，你全部都吃完了我胃痛的時候怎么辦？”

但是小胖完美地詮釋了“厚顏無恥”這個詞。

“你吃那么多，會沒人要的！”

“錢多身子弱，我吃你的零食是幫你消災呢！”

那時候，壹休才剛畢業，每次看到可憐的工資數目眼角都會留下熱淚，買零食的錢，對壹休來說不是錢，是命啊！

除了解饞，壹休的零食還有著很重要的任務。因為壹休患有胃病，因此必須經常存放一些零食在身邊，等到胃痛的時候吃來緩解一下痛苦。每次壹休買的零食明明是想吃一個星期的，小胖2天就解決了。壹休真的是欲哭無淚啊，買零食的錢都翻了幾倍了！

一個月下來，小胖已經完全把壹休當成了免費零食提取機，無論壹休是否在座位上，他都很自然地走來壹休的座位，掃視每個角落，用野獸般的嗅覺尋找零食，再一頓猛吃， 最后才心滿意足地離去。

哪怕是吃完了，小胖也沒有跟壹休打聲招呼。壹休差點就以為自己記憶錯亂，誤以為自己買了零食。還好靜靜躺在垃圾桶里面的包裝袋，向這個世界證明著它曾經來過。

【3】

因為一開始沒有拒絕小胖的這種行為，導致后來小胖已經把這種行為變成了一種習慣，壹休又不好意思扯破臉面，只能選擇盡量少買零食，就算買了也把零食放在小胖看不到的地方。

直到有一天，壹休胃病發作，很著急地想找零食來吃，才發現連壹休偷偷藏在抽屜里面的緊急備用零食都被吃光了！

壹休覺得這一次，真的要跟小胖好好談一談了。

當壹休捂著肚子去質問小胖為什么連我抽屜里面都零食都要偷吃害得壹休現在胃痛沒東西吃的時候，小胖還一副“行了，你別裝了”的樣子。

“怎么你越來越小氣了？”

“要是你真的胃痛，吃了也不會好到那里去的啦。”

最后，小胖不但沒有反省自己的意思，還到處跟其他同事說壹休多么小氣，零食都不給他吃什么的。

看到這樣的結局，壹休只能默默為自己獻身給小胖的零食默哀。真的是損了零食又來氣！

如果當初一開始壹休就能拒絕小胖自行拆開壹休零食來吃的行為，或許后來就不會發展到小胖連壹休放在私人抽屜的零食都要偷吃的地步。

【4】

從小到大，壹休得到的教育都是“別人需要幫忙的時候，能幫就盡量幫”、“不要輕易拒絕別人”、“做人不要斤斤計較”，因此也就真的很少拒絕別人。

久而久之，不懂得拒絕別人，已經成為了壹休的一種毛病。每次別人提出讓壹休很為難的要求時，壹休都不敢拒絕別人，好像拒絕了別人的要求就是犯了個大錯，內心特別不安，可是不拒絕呢又會把自己陷入一個進退兩難的情境中。

很多時候，一開始只是路過幫別人倒倒茶水，最后變成經常犧牲個人時間幫人跑腿；一開始只是想順手幫忙寫幾句宣傳語，最后變成自己通宵寫了幾千字的文案；一開始只是好心借個移動硬盤，最后變成了自己存檔的數據全被刪除的命案。

本來以為自己是在助人為樂，后來才發現只是在自找麻煩。

【5】

跟朋友討論起關于不懂拒絕的問題，才發現有著這種毛病的大有人在。為什么我們會不敢拒絕別人呢？

別人提出的事情或者做出的行為明明讓我們很為難，不僅會浪費我們很多的時間和精力，還會影響我們的其他事情，但是我們拒絕的話語就是說不出口，為什么呢？

無非是下列幾種心態：

· 我們害怕傷害雙方的感情，讓對方難堪

· 我們覺得自己不幫忙，別人就解決不了問題

· 我們覺得自己的付出是有價值的，起碼可以換來一個人情，對方會心存感激

· 我們害怕沖突，因此我們只能選擇用幫忙去解決問題，不敢直面矛盾

那么，到底怎樣才能改掉不懂拒絕的壞習慣呢？

首先，在別人提出請求的時候，我們要避免一時沖動的答應。我們需要了解清楚這個忙到底是什么，想清楚什么忙應該幫，什么忙不應該幫。對于不同交情的人，還需要根據交情的深淺去判斷自己應不應該去幫忙。

比如當最好的朋友需要我們的幫忙，盡管幫這個忙會花費我們很多的精力和時間，甚至我們還未必能幫到，但是我們也可以選擇幫忙。

如果是普通朋友，我們可以看看這個忙我們幫不幫得上，幫得上可以盡量幫，幫不上就要盡早拒絕，好讓別人去尋找其他辦法。

如果是跟我們壓根沒有什么交情的路人丙丁，我們可以去幫一些非常簡單的忙，或者當對方真的是走投無路的時候，我們也可以考慮幫忙。其他情況的忙，就要稍作考慮了。

懂得拒絕別人，是對自己的一種尊重。

同時，一個完全不懂得拒絕的人，不可能贏得他人真正的尊重。

在拒絕別人的時候，我們也要注意：

· 拒絕要趁早，不要讓事情越演越烈

· 態度要堅定，不要讓別人當你在開玩笑

· 多一點真誠，少一點套路

學會拒絕之后，你會發現很多事情都變得簡單了。

別不好意思拒絕別人，有些好意思麻煩你的人都不是什么好人。

學會說“不”，也是一種能力。