如何在工作中保持穩定情緒

及時察覺自己的情緒變化，了解情緒的來源。不要壓抑情緒，允許自己感受并接受它們。合理安排任務，避免因時間壓力產生焦慮。將大任務拆解為小步驟，減少壓力感。保證充足睡眠，維持良好的精神狀態。運動有助于緩解壓力，提升情緒。均衡飲食對情緒穩定有積極影響。深呼吸能幫助緩解緊張情緒。工作間隙適當休息，避免過度疲勞。

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