每一個城市都是夢想匯聚之地，而每個城市的夢想背后，有著一群群努力的年輕人。城市青年為了自己的未來、家庭和人生不斷打拼。其中一部分看起來走在了人生之路的加速區：身著白領正裝，坐在舒適明亮的辦公室內，享受著冬暖夏涼的空調，不需要付出辛苦的汗水，只要每天處理一下文件、測算一下數據、開幾次會議，就可以得到豐厚的薪水和優渥的福利。辦公室白領，一個看似光鮮的職業選擇，但是，代價是什么呢？

或許很多人認為在辦公室工作的白領每天過得最輕松，身體也應該是最好的，但是事實卻恰恰相反：80%以上的辦公室白領嚴重缺乏運動，生活習慣不良。亞健康狀態一直是白領們揮之不去的烏云，各種慢性的病癥也慢慢找上了身。再加上不良的工作習慣，比如長期伏案、長時間盯著電腦、伏案午睡、長期吃外賣等等行為，都讓白領們產生了這樣那樣的"職業病"，腰酸背痛、頭暈眼花、關節僵硬、胃脹胃痛，這些不過是一小部分。白領們的職業病都有哪些？是由什么導致的？又該怎樣緩解？讓我們一一探尋辦公室職業病的四大表現。

首先是眼睛痛。眼睛產生疼痛癥狀一定是用眼過度。因為長時間盯著電腦屏幕看，導致眼睛干澀、疲勞，晚上照鏡子時甚至會看到眼底通紅、眼球上密布著紅紅的血絲，即便睡眠也無法在短期內緩解眼睛的疲勞。由于一直忍著痛，還用手揉眼睛，最后導致了眼睛發炎等癥狀。其實我們只要平時注意用眼衛生，多做眼保健操、時常滴一些眼藥水、貼電腦屏幕保護膜，即可大大緩解眼睛痛的癥狀。如果感覺到眼睛十分不適，也一定要及時就醫，不要為了事業就放棄身體。

第二是脖子痛。一百個辦公室白領里面，有九十九個頸椎都有些毛病，剩下一個正在去治療頸椎的路上。辦公室工作的姿勢對于頸椎實在太不友好，無論是低著頭看文件、算數據，還是伸著脖子用電腦寫方案、寫程序，都是對頸椎的"重重考驗"。有很多白領會選擇在下班或休息的時候去正骨醫院、理療機構按摩頸椎、緩解疲勞，經過一番"修整"確實可以讓脖子、肩周的疼痛消減不少，但這只是一時的緩解。平時我們可以調整一下電腦屏幕的高度，讓它和視線平齊，這樣會緩解頸椎壓力。在工作之余，做一做頸椎操或自己按壓頸椎穴位，及時放松頸椎處的關節。

然后是腰背痛。有多少人被自己家的長輩嫌棄"小小年紀就腰不好"？辦公室可是腰椎問題的"重災區"！很多人羨慕白領每天坐在椅子上工作，貌似輕輕松松，但是長時間保持坐姿可不是件健康的事情。人坐在椅子上時，整個上半身的重量都要依靠腰部來支撐，長久下來腰椎、腰部肌肉都會出現不同程度的疲勞和損傷。其實，小伙伴們不一定非要坐著辦公，如果是可以站姿完成也不耽誤的工作，就不要一直黏在椅子上了。而且在上下班時也可以先走上一兩站的距離再乘坐公交、地鐵，保證每天的運動量，這對于保護腰部有著重要的作用。

最后胃痛。在辦公室中往往有著"掙得錢越多，胃病越厲害"的規律，職位越高工作也就越繁忙，每天用來正經吃飯的時間也越少。工作忙起來，往往是錯過了飯點才有時間吃飯，而吃的東西也往往是外賣的快餐。甚至有時要加班到深夜，只能胡亂地吃一口宵夜。這樣不規律且不健康的飲食習慣是胃病的元兇。所以盡量自帶午飯，多吃家常的健康餐食，且一定要按時吃飯，這樣才會減輕胃病發作的幾率。

游魚羨慕翅膀，飛鳥羨慕海洋，我們總是羨慕自己得不到的東西，但下意識忽略了那背后的艱辛。其實辦公室的工作雖是相對清閑，但不良習慣和工作壓力帶來的"職業病"也會成為拖垮身體的稻草。保持身體健康不僅是休息時的保養，更是工作時也要愛惜自己！