你一定有這樣的經驗，手里正在處理A，領導過來找你談B，比較緊急你開始做B，同事甲過來跟你說C……，一上午過去了，啥也沒弄成。
如果一天的工作是在各個事項之間不斷切換，結束后攤在床上實在不想動了。原因就在于任務的切換過于耗費精力。盡管手頭已經切換過去了，但是大腦會對一件事情有殘留，尤其是在還沒有處理完的情況下，潛意識里就會“惦記”著。
處理外在能看見的事需要花費顯性認知，腦子里看不見的事情占用的資源就是隱性認知資源。
所以，如果一天切換很多次，那后臺運行的“程序”太多了。
一個簡單的應用就是用冥想清空后臺占用，騰出更多內存來著眼當前的事。比如晚上睡前及時總結，把一天做完的沒做完記下來，睡覺也會更踏實。
