牙齒，在去年補牙齒之前，我一直覺得自己有一口整齊的牙齒而高興不已，因為自己可以不用去經(jīng)歷箍牙齒、修補牙齒這個艱難的過程，所以從小到大在牙齒這件事上一直沒有太在意，刷牙也總是草草了事。
熟不知福兮禍兮之所伏，在一次同學(xué)幫我洗牙過程中被告知有壞牙齒（不止一顆）、牙齦萎縮、窩溝過深等問題之后，一下就坐不住了，漸漸的才意識到我的牙齒并不好，而我看到的只是表面很好，在我看不見的另一面已經(jīng)積累了深深的問題，還好發(fā)現(xiàn)的比較早，在那之后才開始重視牙齒，改變了長久以來對待牙齒的態(tài)度，最后掙扎了差不多兩個月的時間才克服內(nèi)心的恐懼去修補牙齒。
一、 牙齒的作用
1、 咀嚼功能——享受美味，輔助人們吃飯或是覓食，咀嚼肉類、蔬菜等食物；促進消化。
2、 美化五官——增強人對自己的自信，有利于人際關(guān)系的建立。
3、 輔助發(fā)音——在輔助發(fā)音上主要是前門牙，缺少前門牙，容易形成口齒不清。
二、 什么是造成牙齒損壞的罪魁禍首？
1、 錯誤的刷牙方式，刷牙過度用力，
2、 飲用碳酸飲料。
3、 甜食、糖。
4、 把牙齒當工具。
5、 吃東西冷熱交替。
6、 剔牙。
三、選擇正確的刷牙方式，改變慣用的方式：
1、先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環(huán)。
2、再刷牙齒咬合面
平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。
3、刷牙齒內(nèi)側(cè)面
豎起牙刷，利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。
4、輕刷舌頭表面
? 由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓您保持口氣清新。
5、 牙刷的選擇
有了正確的刷牙方式，要選擇合適的牙刷，個人建議選擇小頭軟毛刷（本人使用的是獅王的牙刷，覺得很好，僅供參考），因為根據(jù)個人使用過程中發(fā)現(xiàn)小頭軟毛的牙刷更容易刷掉牙齒鄰接面之間的細小殘渣。
6、 牙膏的選擇
在牙膏上的選擇，也不用過于糾結(jié)，牙膏的作用就是起到一個清潔、殺菌的作用，所以只要選擇含“氟”牙膏就可以了。建議牙膏量用一個月為適宜，不要長期用一種產(chǎn)品，因為長期使用一種產(chǎn)品口腔內(nèi)的細菌會產(chǎn)生抗體，所以要經(jīng)常更換牙膏品牌哦。刷完牙之后就不要在吃任何東西，在吃東西會損害“氟”對牙齒的保護。
四、早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療
1、定期洗牙，洗牙可以把你長時間牙齒沒有刷到位的殘留物所引起的牙菌斑、牙結(jié)石、色素等，還可以讓牙齒保持清潔，而且在潔牙的同時，醫(yī)生能進行牙齒檢查，及早發(fā)現(xiàn)牙齒存在的問題，不要覺得我刷牙很認真，就不需要洗牙了，這種想法是錯誤的，具體多久洗一次牙可根據(jù)個人情況可選擇半年或一年清洗一次。
2、發(fā)現(xiàn)壞牙齒一定要及時修復(fù)，不要總覺得沒有痛就放任不管，俗話說“牙痛不是病，痛起來要人命”這句話一點也不假，早發(fā)現(xiàn)，及早修復(fù)，這樣也可以有效終止齲病的進一步發(fā)展，而且還可以縮短治療過程、費用低、效果好，補牙應(yīng)選擇正規(guī)、專業(yè)的牙科機構(gòu)進行，經(jīng)驗豐富的醫(yī)師，制定最佳的修復(fù)方案，同時嚴格消毒，關(guān)于材料的選用，應(yīng)綜合患者的具體情況等綜合因素而定，保證修復(fù)的確切療效。
3、我們要在日常生活中建立保護牙齒的習(xí)慣，比如在日常飲食中吃一些洋蔥、芹菜、胡蘿卜等這類比較脆的果蔬，可以對牙齒和牙齦之間的牙斑和食物殘渣進行清理，嚼口香糖也有助于減少牙齒表面的酸性物質(zhì)，增強牙釉質(zhì)，此外，在飲用刺激口腔、易對牙齒著色的飲料的時要使用吸管，減少跟牙齒接觸的機會，飲用后要及時刷牙，不要在口腔內(nèi)停留過久，不過橙汁和汽水例外，飲用后至少需要20min后才可以刷牙，這樣能減輕損傷牙釉質(zhì)，除了上述措施以外，保護牙釉質(zhì)的關(guān)鍵在于補鈣，補鈣可比少吃糖重要多了，固然市道上印著“補鈣”的牙膏越來越多，但最好的補鈣方法還是飲食，而乳制品就是最好的補鈣食品，乳制品的最佳食用時間是晚上，因為晚上身體對鈣的吸收最好，而且晚上喝乳制品也有助于睡眠，故晚上食用乳制品效果最好哦。
