伙伴們，關于提高睡眠質量，有以下幾點供參考：
[月亮]提高睡眠質量：
1.清淡晚餐-素食-主
2.晚間泡腳-30min-睡前1小時
3.晚間慢生活
4.睡前儀式-愜意-幸福
5.早起
6.白天運動
7.日光浴
生命只有一次，
用盡全力，
去做你想做的事，
去成為你想成為的自己，
余生，一定要努力過自己喜歡的生活。? ? ?
? ? 提高睡眠質量
1.??清淡晚餐-素食
2.晚間泡腳-30min-睡前1小時
3.晚間慢生活
4.睡前儀式-愜意-幸福
5.早起
6.白天運動
7.日光浴
8.午休—半小時以內
