最近在看《窮查理寶典》里，有一篇查理-芒格的關于人類誤判心理學演講，演講當中一共說了人類誤判的心理學的22個影響因素，其中提到了化學物質錯誤影響的傾向，他說的這種傾向一般是由簡單的、避免痛苦的心理否認的心理所引發(fā)的，一般跟酒精、毒品有關。
酒精和毒品，是一種化學物質，它們都可以輕易的掠奪人們的理智，導致我們犯一些非理性錯誤。但是今天我看到一篇關于早上為什么起不來床的文章的時候，我突然覺得，酒精和毒品不過是極端的化學物質影響我們行為的因素之一。
在我們的生活中，還有些隱秘的化學物質也每天在影響我們的行為，這些化學物質就是大腦分泌出的 各種激素。在早上為什么起不來床的文章里面，作者科普到我們的睡眠有四個階段：思睡、淺睡、中睡、深睡。這四個階段分別是睡眠程度的四個過程，因人而異慢相睡眠的四個階段所占比例和長短各不相同。 一般由清醒到深睡約需要60～120分鐘。
如果你是在前兩個階段醒過來，那么起床相對來說還是比較容易的事情，可如果是在后面兩個階段醒來，那么起床就要相對困的多，強制醒來的時候往往在一段時間覺得東倒西歪，站立不穩(wěn)。這個時候，因為你的睡眠被突然打斷，身體內生態(tài)環(huán)境還是睡眠模式，到處都漂浮著化學物質，其中褪黑激素也在里面起作用。
當我們情緒低落的時候會不會也有什么化學物質在影響我們呢？心情是會影響生理，生理也會影響心情。心情失望低落詛喪會讓大腦得到信號，大腦里的松果體會分泌出褪黑激素，加重心情低落的感覺。
研究發(fā)現(xiàn)，褪黑激素的分泌受光照的制約。當強光照射時，褪黑激素分泌減少：在暗光下褪黑激素分泌增加。而人體內褪黑激素多時會心情壓抑，繁殖，人體內的褪黑激素少時則“人逢喜事精神爽。”
在我們的大腦中，真正的我們（意識）自己其實占大腦的位置就是前額皮質那么一小部分。這也是平常所謂的我們大腦99%都沒有開發(fā)的理由之一。從物質層面上講，人很想一個高級精密復雜的機器。
很多說愛情其實就是多巴胺+腎上腺素+荷爾蒙。這個說法從事實上來看，大抵就是這樣的。這些化學物質影響著我們的每一個決策和行為，讓我們并沒有從表面上看更為理性。比如愛情常常和我們的心情也有聯(lián)系。坐過山車就很能增加情侶之間的感情。
我們身體自身分泌的這些化學物質比酒精和毒品更能影響我們的生活、工作和學習。所以，談到我們的執(zhí)行力的時候，如果不考慮這些因素對我們執(zhí)行力的影響，也很可能就會讓自己莫名奇妙的從開始到放棄。
就一般來說，執(zhí)行力有三個問題：
1、想去做卻不會做
2、會做卻不想去做
3、去做了沒有堅持
前面也說過，想做不會可以去學，只要掌握一些學習的方法就可以了。但是像會做卻不想去做和做了卻沒有堅持，這樣的事情該怎么辦呢？
實際上很多事情的成功從結果上看，都是持續(xù)不斷的堅持做，一直不放棄才取得的。但事實上，如果真的這樣做了，那么可以很負責任的說需要堅持才能做的事情才一開始就注定了它遲早要被放棄的命運。這一點毫無疑問。
可就算一開始做這件事情不是因為堅持，而是別的什么原因比如自己的目標，或者就只是單純的變好，或者李笑來的讓這件事情對自己有意義，都是可以解決會做卻不想去做，不堅持的一種方法論。但是今天，我提出另外一個方法論，純物理上的方法論。
從物理的解讀來講，我們人也是物質組成的，我們的意識貌似可以無視和穿越時間和空間，但它卻受制于大腦的物質性制約。這樣去想的話，有時候我們的堅持不下去，就是不想做，就是拖延，就是想逃避不愿意面對，可以說這是心智不成熟，也可以說這是自私，但也有可能是被大腦的化學物質拖累到一個負面循環(huán)里面去了。
在李笑來的這個世界是有生命的一章里講過，
我們所生存的這個世界，并不只是冰冷冷的客觀存在而已，這個世界是有生命的，它甚至可能是有靈魂的······你如何對待它，它就如何對待你。并且，它竟然可以做到這樣一個奇跡：它總是能夠向你證明你是對的，即便在你事實上錯的離譜的情況下····
這個在心理學已經有了確定的概念，叫做自證預言。如果你覺的你的女朋友不愛你了，那么她跟別的男人正常聊天在你眼里都是出軌，并且你覺的自己有確鑿的證據(jù)，可能因為是你看見她說的時候笑了一下。這樣一來我們就會發(fā)現(xiàn)原來這個世界其實是中性的，并不是善意或者惡意的，只不過是在按照她自己的物理法則去運行。
我們一味的只顧自己的感受，一味得只想用自己的世界去理解去與這個世界交互，那么顯而易見的是我們肯定就會扭曲現(xiàn)實已符合自己的想法，或者找一些所謂的蛛絲馬跡來印證自己是對的，可是這樣的話其實是把自己帶入來一個負面的循環(huán)，就好像我不擅長寫作，然后結果逼著寫來以后果然看自己寫的不好，然后就說你看，我就是不行，然后自己就進入來一個莫名奇妙的循環(huán)。
因為自己不會寫，所以寫的不好，自己寫的不好有說明來自己沒有天賦，因為自己沒有天賦所以就不想再去做，覺的做來也沒有什么用。這樣一個負循環(huán)一般可以持續(xù)很多年。
負面的循環(huán)一般都是一些與自己預期不符時發(fā)生的，當時這個事情其實對你的影響并不大，但是人的大腦很會腦部一些事情，看小說那么有趣的原因一部分也源于此。因此如果這件事讓我大腦得到一個自己心情不好的指令，那么它就會自然而然的分泌相關的激素，這些激素在我們遠古時期還在與大自然做搏斗時給我們幫了大忙。
因為它可以抑制我們做事的沖動，讓我們更懶惰一些，因為這樣的話就可以活下來。還有比活下來還重要的事情嗎？但是放著現(xiàn)在的話，我們期望自己每天都元氣滿滿的去上班，去做事。現(xiàn)狀顯然已經有些不符合我們從遠古就擁有的的大腦了，但是這樣的機制依然還在運行。
怎么可以這種因為化學物質帶來的影響呢？我的做法就是跑步和冥想。這兩個活動非常有意思，一個是動態(tài)的，一個是靜態(tài)的。跑步的好處是可以長時間運動把肌肉內的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內啡便會分泌。
內啡肽（endorphin），亦稱安多酚或腦內啡，是一種內成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛和欣快感。等同天然的鎮(zhèn)痛劑。利用藥物可增加腦內啡的分泌效果。
但是還會分泌讓人快樂的多巴胺，這些東西都可以讓人心情立馬好起來。這是時候，再去做自己剛開始覺的特別難的事情，就不會覺的那么難了。
我的心得是如果覺的自己腦子很亂很累，但是今天身體其實沒走多少路，一直坐在椅子上也沒有運動，那么就直接去跑步吧！跑步立馬就感覺神清氣爽了，3到5公里就可以達到效果。
如果不想跑了，那么冥想也是一個好辦法。冥想的好處是能讓大腦更加清晰，我的心得事用到起床，或者大腦思緒特別亂的時候，心情起伏不定的時候可以使用這個方法。我冥想的方法也非常簡單，每次就想打瞌睡一樣，但是意識卻集中到呼吸上。這樣的狀態(tài)能讓我快速的使大腦變的很清晰。
這就是我用來對抗大腦里那些我需要卻出現(xiàn)化學物質時的對抗方法，希望也可以幫到你！
