在你平時的工作和生活中，你會常常感到得疲憊不堪嗎？總是覺得精力不夠用，不在狀態。一天下來回到家，只想躺著，啥都不想干。如果有這樣的情況，說明該充電了。
作者湯姆.拉思認為，高效的精力管理有三個核心要素，分別是創造意義、積極互動、儲存能量。
對于上述這三點，我還挺有體會的。首先是創造意義，通俗一點說就是讓自己有價值感。我覺得這包括兩方面的因素，一個是外部環境，一個是自己的認知。
比如說我剛畢業進第一家公司的時候，聽起來是個設計師，但實質的工作內容就是摳圖，給資深設計師打打下手，根據她們的模板來排版，時間一久就覺得很枯燥，覺得自己的工作沒有什么意義，也沒什么成就感，跟當初自己想象的設計師工作完全不一樣?，F在看到新來的設計師，他們總想去做真正的產品項目，就會想到自己當初的那份心情。但是這是一個必經的過程，如果你進的這個公司部門環境很好，大家很有學習的氣氛，如果你很好學，也有人教你，你就會充滿能量，覺得自己每天都在進步，這部分屬于外部環境。如果缺少這部分外部環境，就需要改變自己的認知，摳圖，排版這些都是非?；A的工作，這部分學扎實，然后去學更高階一點兒的，等到自己的能力提高了，不管是升職，還是跳槽，都能離自己的目標越來越近，其實就算做到資深設計師，一樣會用到這些基礎的技能，所以在這個初期比較枯燥的時候，自己深挖一下，眼光放長遠一些，不僅能學到更扎實的功底，還能認可自己目前的價值。不同的認知帶來不同的感受和結果。
第二點：積極互動，在人際交往中創造更多正面時刻。人人都喜歡陽光，正能量的人，因為看到這樣的人就高興。我們每天所面對的人就是工作方面的同事和客戶，下班后就是家人。所以保持自己開心的情緒和呆在一個平和的環境很重要。前幾年我感情受挫，每天都感覺自己活得像行尸走肉一樣，每每想起就能淚流滿面，那段時間感覺極大的消耗了自己的能量，人的帶寬是有限的，如果一個東西消耗了你太多，基本就沒有別的精力了，當時本能的反應就是離開那個人，逃離那個地方，真的是對自己本能的保護。而現在，我呆的部門環境融洽，每天上班都很開心。家庭也比較和睦，所以我又有精力撿起自己的小愛好，有時間去提升自己，感受每天的小確幸。我覺得一個人情緒的平和和安靜是一種很大的力量。
第三點：儲存能量，關鍵詞就是吃好，睡好，運動。我是一個不愛運動的人，所以這一點我沒什么發言權。但是睡覺真的很重要，哪一天要是睡晚了，第二天一天都不在狀態。還有一點，我覺得也很重要，那就是：用錢來換時間。我們家以前總是每周末需要抽出一天的時間來買菜，洗衣服，打掃衛生。平時上班都很忙，周末有時候想休息一下，或者帶著孩子出去玩，但是回來看到亂糟糟，臟兮兮的房間，心情都不明亮了。但是打掃這一項又很占用時間，并且每周都需要做。今年我們家請了一個清潔阿姨，每周來打掃一次，這樣我就感覺輕松多了，既能享受到干凈的環境，也能省出時間來做自己的一些愛好。所以這部分對于我來說，也是提升幸福感，存儲自己能量的一個好方法。
以上，就是我今天讀完這篇文章的感悟，為自己時刻保持一個滿格的能量，加油！
