一、喚醒身體
1、閉上眼睛吃飯。
避免程序性記憶起作用，即避免習(xí)慣性動作，刺激大腦。
2、用手指分辨硬幣。
刺激休眠的觸覺
3、戴上耳機(jī)上下樓梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
制造一種與平時不一樣的感覺，刺激大腦
5、放開嗓子大聲朗讀。大聲朗讀。
朗讀應(yīng)用到眼、耳朵、口、喉嚨，可以調(diào)動更多的器官。而默讀只用到眼睛。
6、聞咖啡看魚的圖片。
打亂腦對氣味的記憶，創(chuàng)立一種新的聯(lián)系
二、尋求腦刺激
7、到餐館點沒吃過的菜。
第一次的挑戰(zhàn)和嘗試對大腦是極大的刺激，大腦也喜歡安逸，所以嘗試用些新事物來刺激他。
8、把自己的錢花掉。
9、專門繞遠(yuǎn)路。
迷路會讓大腦陷入一種恐慌，并拼命尋找解決辦法，這種滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)對大腦有益。
10、用左手端茶杯。
通過左手端茶杯，把意識集中在平時自然而然做的事情上，這種細(xì)微的動作如果在有意識的情況下做，大腦就被激活了。
11、聽不同類型的歌曲。
聽不同的歌，關(guān)注歌的含義，即關(guān)注歌詞又關(guān)注旋律，左右腦都被激活了。
12、一天睡覺6小時。
適度睡眠才能達(dá)到整理記憶的目的
三、積極鍛煉左右腦
13、去陌生的地方散步。
接觸不了解的世界，體驗刺激與感動，使大腦保持新鮮狀態(tài)。
14、判斷自己是右腦型還是左腦型。
15、用直覺作決斷。
四、補(bǔ)充腦營養(yǎng)
16、甜食讓你變聰明。
多吃富含卵磷脂的事物，它會轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿，增強(qiáng)記憶力。
17、吃早餐能活化大腦。
大腦最活躍的時候是飯后兩小時
18、多咀嚼可以提高成績。
咀嚼的越多，腦部血流量就越多，有利于增加腦活性。
五、越運(yùn)動腦子越好
19、每天快走20分鐘。
適度的非競爭性的鍛煉有利于增加腦內(nèi)血液。
20、多做“手指操”。
利用非模式化的方法，刺激手指，進(jìn)而刺激大腦
21、嘗試全新的運(yùn)動。
嘗試新的運(yùn)動，鍛煉小腦
六、改善腦活性 激發(fā)靈感
22、記住每次成功的感覺
讓多巴胺不斷的持續(xù)分泌，讓自己有動力做事情。
23、對自己說“肯定能行”?
強(qiáng)化意識，激活自己的大腦
24、寫100自己喜歡的東西
收集大量的信息以獲取靈感
25、變換視角看問題
26、一想到就說出來
無論多么好的想法，如果只停留在自己的腦海里，就像沒有一樣。
27、讓腦偶爾無聊一下
28、看從來不看的電視節(jié)目
29、親身體驗是腦最寶貴的財富
親自體驗過的東西，在腦海中記憶的最深刻。
30、做個傾聽者十分科學(xué)。
通過扮演聽眾，能夠增加信息輸入，同時對已有信息進(jìn)行整理。
