原文片段：
選自《意志力》P289
【作業(yè)】
請(qǐng)根據(jù)上面的【R】寫(xiě)出你的:
【I：用自己的話重述原文】
3W1H
What：了解自己的極限，每個(gè)人的意志力供給是有限的，我們每天都是從同一個(gè)賬戶提取意志力用于各種不同的任務(wù)，有些事情看上去各不相關(guān)，可是如果在一件事情上耗費(fèi)越多的意志力，留給其他事情的意志力就越少。
Why：了解意志力是有限的，可以幫助我們更好的做出決策和時(shí)間管理。
Where：每天我們都要用到意志力。
How：
1、重要的事情放到早上做，一天剛開(kāi)始，意志力儲(chǔ)量最大。
2、如果知道接下來(lái)有重要的選擇或決策，要讓自己避開(kāi)和誘惑的斗爭(zhēng)，保留意志力。
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
故事：4月初我加入一個(gè)減脂瘦身營(yíng)，有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)平時(shí)的飲食習(xí)慣，每頓飯要拍照上傳打卡，減脂瘦身營(yíng)周期一個(gè)月，過(guò)了一周，RIA便簽訓(xùn)練營(yíng)也開(kāi)始了，每天需要完成作業(yè)上傳，一天中突然多了2項(xiàng)新任務(wù)，經(jīng)常要耗費(fèi)自己的意志力才能完成作業(yè)。就像現(xiàn)在這樣，寫(xiě)RIA第三周的第一份作業(yè)，因?yàn)殡y度高，一直拖到21:30才開(kāi)始做。
反思：如果了解了意志力是有限的，我應(yīng)該在瘦身訓(xùn)練結(jié)束以后才開(kāi)始RIA訓(xùn)練，確保我的精力和狀態(tài)更好的保存意志力，高標(biāo)準(zhǔn)的完成作業(yè)。另外，如果RIA是我目前階段的重要目標(biāo)，我應(yīng)該把作業(yè)安排到早上完成。
【A2：以后我怎么用】
1，設(shè)定每日三件事
2，早上預(yù)留90分鐘（5:30-7:00）完成重要的三件事
3，一個(gè)階段只給自己一個(gè)大目標(biāo)，以免意志力不夠。
