今天主要分享樊登老師的微課《終結拖延癥》。
拖延癥，是高效人士必須面對的一個問題。
拖延癥分為3個類型。
第一個是期限性拖延，總是把事情放在最后一刻才去做。
第二個是個人事務拖延，沒有明確的期限，應該去做但卻沒有做。
第三個是簡單拖延，很小的事情也放在一邊。
而終結拖延癥，有5個步驟：
1.覺察
首先得知道自己是在拖延。
西方心理學對“我”進行了一個定義，我是我的觀察者。
我們需要思考的一個問題，是你為自己做主，還是你的情緒在為你做主？
當痛苦來臨的時候，告訴自己，原來這就是疼痛的感覺，那么疼痛的感覺會好很多。
當你演講緊張的時候，告訴自己，原來這就是緊張的感覺，那么這種緊張感也會很快消散。
2.行動
只要你開始行動，這件事就快很多了。
比如說你要寫作，當你打第一個字的時候，那么這件事就會進行的很快。
3.調節
當你內心出現掙扎的時候，你要跟自己辯論，此刻我應該做的是什么。
做一點正確的事，會產生油然而生的感覺，有一種成就感。
4.接納自己
一個人越是能接納自己，能改正的幾率就越大。
反而，如果是自責的話，那么能改正的幾率就小一點。
如果你覺得自己很煩，要學會對自己說，雖然此刻我很煩，但我全然接受我自己。
5.自我實現
要經常盯著自己做對的事情，給自己正面鼓舞。不要執著于那些沒有改變的事情，面對你無法改變的事情，既不生氣也不執著，該如何面對就如何面對。
另外，樊登老師也給了我們幾個生活小貼士：
1.世界上沒有人在意你，也沒人在意你的時間夠不夠，別人在乎自己都還來不及。
2.我們看火車上賣盒飯的阿姨，每天推著盒飯一句叫喊著盒飯盒飯。尤其是綠皮車，幾乎整個車廂的人都沒人搭理她，看都不看她一眼。如果你是玻璃心，那你根本就沒法做這工作。最后你會發現，這個阿姨整個叫喊售賣過程后，還是會賣掉一些盒飯。
所以，總有需要盒飯的人，你找到個別需要的就夠了，沒必要要求每個人都需要。
我們很多家長對待孩子比對待敵人更可怕。
3．家長要給孩子貼上積極正面的標簽。
3.有一個故事說的是，一個老板，去向一個大師請教如何讓自己的公司更快的成長賺錢，這位大師就給他了一個簡單的體恤就說，你每天列出6件事情，然后把它做好，那就可以了。
結果，這位老板的公司果然迅速的成長，賺了很多錢。
谷歌公司在一年當中會給自己列100件事情，然后把它做好。
4.很多人害怕失敗，其實你不是害怕失敗本身，而是害怕失敗所帶來的評價。
5.當你準備一塊專門的時間去處理一件事情的時候，你一整天就不需要再想這件事情了。
6.如果一件事情一直讓你糾結，這就是無謂的情緒，我們要學會減少自己無謂的情緒，既然糾結，那就立馬去解決，而不是一直在痛苦的在掙扎。
7． 如果能把一件小事做好，你就能轉換自己的心境。8、所以我們要學會對待生活中的每一件小事，做好它，你會越來越喜歡你自己。
