痤瘡怎樣護(hù)理好?痤瘡是一種由于多種因素引起的常見皮膚病，內(nèi)源性痤瘡(主要指青春期痤瘡)最常見也最容易為大家所認(rèn)識，而不少人(包括部分醫(yī)生)對于外部原因引發(fā)、加重的痤瘡(醫(yī)學(xué)上稱為外源性痤瘡)卻認(rèn)識不足。

1、疏通毛孔。當(dāng)面部出現(xiàn)粉刺時，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細(xì)砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫(yī)用注射針頭(5-7號)的針帽或粉刺器柔和地擠壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。

2、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。

3、堅持多做一些市內(nèi)的大幅度運動，以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。

4、避免用手經(jīng)常觸摸已長出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習(xí)慣，因為手上的細(xì)菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

5、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

排毒高招

1、淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將

體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)，毒素在這里被過濾，分解成無毒的物質(zhì)，然后從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺

臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進(jìn)行按摩，促進(jìn)淋巴循環(huán)對于排毒極其有益 。

2、肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許

多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。當(dāng)然，肺也能通過呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣CO2和其它有害入

侵者。所以處于粉塵多空氣污染嚴(yán)重的地方，一定要有防護(hù)措施。另外在清 新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸。或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。

3、肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對身體有用的物質(zhì)

。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施 加到肝臟等器官上，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。

4、眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月

借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。

5、腎臟是人體最重要的排毒器官之一.不僅能過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外。還負(fù)擔(dān)保持人

體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關(guān)的體液循環(huán)。充分飲水可以稀 釋毒素，促進(jìn)腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。

6、夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以“解百 毒”例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進(jìn)體

內(nèi)毒物排出。

7、豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機體。血的血漿蛋白被胃

酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后排出體外。

溫馨提示：除了洗臉以外，青春痘是我們睡眠質(zhì)量的一個檢測標(biāo)準(zhǔn)。睡得不好，這樣的話油脂會分泌得更多，結(jié)果就是相對的青春痘也更多。科學(xué)洗臉的同時，配合上好的睡眠青春痘就會遠(yuǎn)離你的。

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