才發現，我很注重別人對我的看法，害怕別人對我有不好的評價，但是我卻不會太過關注別人，別人的八卦，也就是吃過瓜而已，其實就是冷眼旁觀過。當別人遇到問題向我傾訴的時候，我的腦袋馬達馬上蹭蹭快速轉起來，然后調用各種理性思維分析，絲毫沒有情感影響。
我一直要求自己向善，不要隨意評價別人，即便只是在心里嘀咕一下也會制止自己不要太過主觀。其實我是非常能夠接納別人的，因為我想自己能夠看清楚這個世界，接納人性，包括人性的好與壞。因為接納了別人，對別人就不會有太多期望，也不會有要求。
別人的一切其實是很正常的（除非觸及道德底線會在心里譴責，或者無故傷害別人人身財產安全會感到憤怒，甚至想要出一份力去支持受害者），看了這節，我才意識到其實我是可以自然而然地接納別人的，根本不需要指引，但是對自己就十分苛刻，我怕這樣和那樣的評價，但是別人夸贊我了，我還是持有懷疑的態度，一方面這是我內心對自己的不接納，另一方面是因為我沒有安全感，沒有安全感是因為沒有自我。所以我需要找回那個真我。
發生在別人身上的事情，我們都傾向于認為是合理的，但是發生在自己身上的時候，我會翻來覆去地想是為什么，自身的原因是什么，其他外在因素又是什么。甚至會執著于憑什么不能自拔。會感覺到不公平。
其實換位思考一下，別人也如我接納他們一樣，接納我。我只是太過以自我為中心，把自我看得很重，所以無法正確認識自己，也無法從容接納真實的自己，真實的自己是有好有壞的。
我要開始把自我縮小，這樣才能解開自己給自己的束縛。很多發生在自己身上的事再也不會像天塌下來了一樣大了，而是變得合理了。
把自己當成別人，從自我跳出來，把自己看成別人，放下自我，接納自我，是一堂很重要的功課。我們跟別人是一樣的，所以好事會發生在自己和別人身上，壞事也會，沒什么大驚小怪的。我想象著自己的靈魂脫離了身體，在上空俯視著融入蕓蕓眾生的自己，這時候那個我跟別人看起來沒什么兩樣，也沒什么特別的，那就是我，跟別人沒什么不一樣的我。這個我經常在痛苦煩惱，但是我看到了其實都是她在為自己腦袋里的想法自尋煩惱。其實是她講自己的想法投射到其他人的身上了，其實她在別人心里是很普通很自然的，沒什么特別，也沒什么不一樣。那些痛苦和煩惱其實很多是她自己想象出來的，然而她還是因為沒有自我，靠痛苦和孤獨去感受自我的存在，所以不能自拔。只要她用上了正確的方法去找到真我，就能丟掉那些自我想象，走出孤獨和痛苦的困境，去擁抱蕓蕓眾生，然后融入蕓蕓眾生，自然地成為和接納自己成為蕓蕓眾生的一員！她解放了，我也解放了。
