A1:時間黑洞主要在以下幾個方面
1）早晨 ，早晨起來，沒有高效率的提升，我計劃6點起床，結果6：10才起來，然后洗洗漱漱到6：30，做拉伸運動本來計劃10分鐘，結果做的舒服了，腦子清醒點了，多運動了一會。計劃看看微信每天訂閱的公眾號，結果被別的消息吸引。（我購買了天天說話和365英語）導致沒干成。
2）上午，上班。兩種情況，如果一天先簡單的事，會覺得特別有成就感，會想，放松一下也無所謂，導致真正的難的事情一件沒干，到晚上又的加班。另一種，如果先干難的事情，沒有以前做好分解，會出現時間把控不住，主要環節浪費過多，比如說找領導簽字，結果領導不在，還不能走。一直等，浪費時間
3）中午，中午時間利用較好，但是也有黑洞，做得好的原因是我中午時間較短，事情較多，每天事情天天干，基本上形成流程了，所以到點做事，到點休息。但是也有問題，問題是如果連續這么做1到2個星期，就會出現連續3-5天的懈怠，會啥都不想干，到家也不休息，玩手機，導致下午精神不好，晚上加班，第二天起不來，惡性循環，過一個周六日徹底放松下就又調節過來了。
4）下午，下午精力不太好，效率低，到4點鐘的時候4-6點浪費事情比較嚴重。經常被打斷，各種臨時性工作較多。如果上面說的主要工作沒干，到這個點也基本很難持續下去了。
5）晚上
晚上浪費時間主要在9-11點，6-9點我下班去做運動，基本上還好，回來以后，一到家，不知道為什么就什么就不相干了，
A2：
如何規避
1）減少重要事情的數量，提高質量
2）集中處理雜事
3）用金錢來換時間
4）多讀書，明智
下一周具體計劃和解決措施
我覺得關鍵點是晚上
晚上需要做好
1）第二天早晨的安排
2）第二天主要的三件事計劃
3）第二天的風險防范，
二，策略
用腦圖來分解復雜任務
三，休息
晚上6點左右先睡一覺，控制在30分鐘，然后在做事情，或許會好些。
四，心態
不知道如何解決。我看過一些資料，說跟大腦的多巴胺有很大關系，強制自己休息吧。
