寫這篇文章，源于我的上一篇
，寫完發布后，有簡友評論說“想早起很久了，可是貪戀溫暖的被窩”。所以今天想跟大家聊聊如何在清晨破除被子的封印，讓早起不那么困難。
01.給自己一件值得期待的事
三生三世十里桃花昨晚結局了，本來以夜華君就要長眠無妄海了，可是三年后，他卻醒來了。按照墨淵的說法，他本是要沉睡十幾二十年才有可能再次醒來，但是夜華只用了三年就讓自己蘇醒了。為什么？因為他心里有牽掛，有讓自己惦記、期待的人和事，他深愛的淺淺和阿離。
如果你想要早起，那么你首先要給自己定一件值得期待的事情，這件事情必須是自發且可持續的。比如晨跑、閱讀、寫作，或者是給喜歡的學妹買早餐、你喜歡的人每天都會坐最早的那一班公交車等等，不管是什么事情，只要是你喜歡的、渴望的、期待的就好，只有這樣你才會有為這件事去早起的動力，而且不會覺得痛苦。
很多事情不是你做不到，只是你沒那么想要，你沒有你自己想象的那么熱愛它。你要給自己一些內在的驅動力，這樣你才會用行動去實現它。而早起的最大驅動力，就是你那段時間最想要做、最喜歡做的事，而不是因為別人都在做，或者別人告訴你應該這樣做。
02.要早起先要讓自己早睡
對于我來說，早睡是早起的前提條件，如果晚上睡眠時間不足，就算第二天早上勉強早起，一天的工作學習效果都會很差，還不如多睡會兒。所以，決定早起的那刻起，意味著你要先讓自己適應早睡。
對于一個習慣了凌晨兩三點的夜貓子來說，早睡可能比早起更痛苦。如果是這樣，你大可不必一下就強迫自己晚上十一點之前睡覺，你可以給自己一段緩沖的時間，每天比前一天提前睡半個或者一個小時，來讓自己慢慢適應生物鐘的改變。IOS的鬧鐘有一個就寢功能，你可以設定睡覺和起床時間，并設置一個15-30分鐘的睡前提醒，告訴自己入睡的時間到了，每天將睡覺時間往前調一點，直到調整到你自己設定的目標睡眠點。
你也可以做一些有助于睡眠的事情來幫助你早睡。我每天下班都會步行回宿舍，因為我給自己定了一個小目標：每天一萬步。有時走回去之后，還是覺得不過癮，我會去健身房跑跑步、騎騎動感單車，或者是練練瑜伽，讓自己出出汗。回到宿舍后，再洗個熱水澡，睡前再泡泡腳，這樣對睡眠有很大的幫助，基本晚上十點半左右就會有困意，然后快速入睡。
如果你不愛運動，那么阻礙你早睡的最大敵人應該就是你的手機了。很多晚睡的人，手機大概都是放在床頭的，因為每天晚上只有玩到困得睜不開眼的時候，你才會放下手機睡覺。如果你啟用了睡前提醒鬧鐘，那么到了你設定的提醒點時，你一定要放下你的手機，而且放的位置最好離你的床遠一點。
你可以利用入睡前的這段時間聽聽輕音樂、或者看看輕松的書籍，千萬不要看小說！我以前熬夜的毛病就是看小說看出來的，我遇到喜歡的小說總要一口氣讀完，這樣經常是看完一本小說天都快亮了。睡前切忌思考太多，要讓大腦平靜下來，這樣才能快速入睡。
03.找個能督促你早起的人
如果你不是自律性很強的人，一個人堅持早起可能確實特別困難，而且很難堅持下去。如果你是學生，可以找一個志同道合的小伙伴，或者是你想追求的人，相互監督、相互鼓勵，用愛的力量讓你早起也不失為一個好辦法。現在也有很多人開設了早起群，你可以找一個加入，和一群人一起堅持每天早起打卡，分享早起經驗或感受，當身邊的人都在早起的時候，可能你也會受到潛移默化的影響。
04.早起的一些小竅門
其實，如果你能做到第一條和第二條，那早起對你來說基本不會有問題了，沒有什么比一個人內心自發的力量更強大。當然，你也可以再利用一些小動作，來作為早起的輔助。
①早起鬧鐘一定不要放在床邊，這樣你很有可能在鬧鐘響起的時候摁掉繼續睡。
②不要把窗簾拉得太緊，稍微留點縫隙，讓清晨的陽光可以透進來。如果你是一個對光照比較敏感的人，這個方法對你應該有用。
③早上醒來可以在床上伸伸胳膊，活動活動腿，或者做幾個仰臥起坐，哪怕是閉著眼睛做，這樣可以幫助你快速清醒。
④周末最好也能堅持早起，就算晚，也不要超過一個小時。否則你前面的五天就白白堅持了，生物鐘也不會適應早起。
⑤如果你有一看書就想睡覺的好習慣，不妨在睡前看看微積分、復變函數或者其他專業書。
以上種種，不過是在你有早起想法前提下的一些輔助手段，早起的根本還是取決于你自己的內心，如果你內心意愿足夠強大，根本不需要其他輔助，因為被窩根本無法封印一個有夢想的靈魂。
上大學的時候讀到過一句話“被窩是青春的墳墓”，很有感觸。不要讓你青春的夢想被一張床扼殺，每天早起一小時，你會有更多時間去做自己喜歡的事。若干年后你當你回憶起過去，你會感激曾經那個早起的自己。
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