01。
“早點休息吧，熬夜不好”。
常常聽到別人對自己這樣說，或者自己常常跟別人這樣說。熬夜不好，大家都知道，可是我們偏偏熬夜成癮。
每次跟朋友聊天，看著時間不早了，我都會以這樣的方式結束彼此的聊天。
但是每次讓朋友別熬夜，早點休息之后，我自己反倒不會馬上休息，而是繼續熬夜。忙著一些連自己都不自己在忙什么的事情，然后時間就這樣過去了。直到眼睛開始極力反對，我才會睡去。
其實很多人都給自己提醒過，今晚開始就要早點睡覺了。然額，并沒有什么卵用。夜還是一樣在熬，一樣的配方，一樣的味道。
02。
我們最擅長就是給自己找借口。
晚上不看劇我睡不著呀；這哪里就是熬夜了，我那是在加班工作好不好；晚上要出去應酬，回來都晚了；沒有夜生活的年輕人都給淘汰了；我喜歡的人都還沒有睡呢。
要不然我們總在以“再看一集電視就睡”、“再玩一次游戲就睡”、“再刷一次朋友圈就睡”、“再等5分鐘就睡了”，這樣的借口去敷衍自己的內心。
最后事實是，這樣的“一次”，過了多少遍，我們依然還在玩著手機，忙著一些無關緊要的東西。
就連熬個夜，我們也總能找出一屁股高大上的理由去慰籍自己，去堵塞別人。所以熬夜對于我們，就像吸了大麻一樣，戒不掉！
其實我覺得現在這么多人大晚上熬夜不睡覺，有一個罪魁禍首，那就是手機。是不是，有誰敢說熬夜不都是在那里捧著一個手機各方面意淫呀？刷刷朋友圈，看看微博，翻幾篇文章，然后撩撩那些還沒有睡覺的朋友。
手機確實給我們的生活帶來了很多便利的事情，也改變了我們的生活方式，但是手機終究也為中國每天多產生了成千上萬的大熊貓，以及危害了成千上萬人的健康。
03。
老爸知道我晚上下班回來之后，在這個公眾號上面寫文章。前幾天在電話里面就問我晚上都幾點睡覺呀。
大概都是十二點左右吧，我這樣回答他。
早點休息，熬夜不好，十一點都晚了，還十二點。老爸這樣說道。
熬夜這個習慣，是我在高中那個時候養成的。
每天晚上下自修后，匆忙回到宿舍，趕緊洗漱完。然后開始躺在床上，悠哉悠哉的玩著手機，徹底進入自己的二次元世界里面。
自從上個月開始在公眾號上面發文章之后，我基本也都是在十二點之后才會睡覺。說忙不過都是自我安慰而而已，大多時間都是在后臺上面看閱讀量，再或者就是把剛剛發布的文章轉發到一些微信群、qq群里面。
因為整天熬夜，我的皮膚越來越差，眼臉上不是痘痘，就是給人臉上暗黃，整個人看起來就好像跟實際年齡有很大的差距。加上不合理的飲食，腿上，臉上，肚腩，都多了很多贅肉。
前段時間有一個朋友問我多少歲，我說20。然后他開玩笑說，看著不像呀，怎么也得25啦，看來你長得太著急了
當時聽到這話，我內心還真是無地自容呀。你說好好的一個20小伙，看起來硬是像25，懺愧到家了。
04。
經常熬夜的朋友，都有一個共同點。就是第二天起來，會覺得很疲憊，一點精氣神都沒有。
有的時候一天不怎么忙，但是總有一種疲憊感和睡意在自己的身體里面周旋。嚴重的時候，甚至會覺得這個身子都不是自己的。
所以經常熬夜，不僅僅會對我們的皮膚造成一定的傷害，還會直接影響到我們的身體健康，引發各種疾病。
近幾年，很多新聞都有一些關于因為經常熬夜，發生猝死的事件。每次看到這些新聞的時候，其實我跟大家一樣，覺得這樣的事情離我們很遠。
但是我們要明白，一個人的抵抗能力都是有限的，每天熬夜，身體的免疫力受不了，就會讓各種疾病趁虛而入，把我們身體活活的拖垮。
所有的疾病，都是由于我們生活中的各種不檢點行為造成的。不管是衣食住行，還是吃喝拉撒睡，每天都如影如形的伴隨在我們身邊。
05。
不知道大家知道咪蒙不？就是一個用一年多的時間，把咪蒙這個公眾號做成了千萬粉絲超級大號的女強人。前幾天她寫了一篇文章《每天都想加班，這病怎么治？》。
她在文章里面就說到，她公司的員工，每天晚上都會在公司加班到凌晨一兩點鐘，她自己則是拼到更晚。
咪蒙的成功其實一直以來都是受到很多人的羨慕，可是我們不難發現，咪蒙之所以成功，那是因為她在拿命去拼。
我是在做這個公眾號之后才知道咪蒙，出于羨慕的心理，一開始我是不怎么喜歡咪蒙的。但是了解她之后，我才發現這是一個值得尊敬和學習的女強人。
所以我曾經還打算學習咪蒙和他們公司員工的熬夜精神，我想過凌晨一兩點寫文，然后第二天再發布。或者說，凌晨一兩點去看書，去學習新媒體這一方面的知識。再不行的話，我普通話不是不好嗎，干脆凌晨去好好學一下普通話，再不濟，英文也可以學一下呀。
因為我想快點成長，因為我想賺錢，因為我想自己更有價值，生活變得好一點，所以我必須花更多的時間去學習，去塑造自己。那時候我是這樣想的。
現在我們年輕，有資本，總覺得加班加點的熬夜，就是為了給自己創造一個更好的未來。但是我們忽略了自己的身體健康。
失戀了，才知道愛情也是需要呵護的；胃痛了，才知道自己一個人的時候也要按時吃早餐；睡眠不足了，才知道需要休息。
我們總是這樣，后知后覺，知道失去，才懂得珍惜，才知道為時已晚。
06。
如今的社會，快發展，快節奏，快步伐。快到我們連自己的身體都忽略了。
馬云曾經說過，未來如果有人的財富超過他，那么這個人一定會是誕生在人類的健康事業上面。
可想而知，在這健康稀缺的時代，保持我們的身體不受侵害，是多么重要、多么幸運的一件事。
從另外一個角度來說，熬夜，也是對那些愛我們的人負責。要是我在家大晚上還沒有睡覺，我奶奶一定會是極力反對的。
我們的父母不也是這樣嗎，他們不要求我們大富大貴，只希望我們的擁有一個健康的身體就好了。
有的時候我就在想，老一輩有些東西還是值得羨慕的，就拿晚上睡覺這件事來說。小的時候沒有手機，不懂互聯網，跟著奶奶看完了電視劇之后，九點鐘就得按時入睡了。
不熬夜，保持身體的健康，是對自己的負責，也是對家人的負責。
07。
我知道，你們肯定會說，這些道理大家都懂，只是不是每個人都能夠說不熬夜，就不熬夜的，都已經成為一個習慣了。
確實，除非你的自控能力很強，要不然還真做不到一下子就改了這個壞習慣。但是我們可以一步一步來，昨天晚上十二點睡對不對，那我今晚十一點半睡行不行？
一點點來，總能把這個壞習慣改掉的。怕的是，你連愿意改的的意思都沒有。
有一些事情，不是非得一個晚上就必須解決的，我們又不趕時間。
有這樣一句話：“別睡太晚，夢會短；別愛太滿，心會暗。”
真的，早點休息，別再熬夜了，我們熬不起！
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