《讀心術》
不太喜歡這本書的書名，一開始以為是心靈雞湯式的書籍。隨手翻了幾頁，無趣。
作者
對于外國作者和書，我似乎總是比較寬容。
圖片發自簡書App
本書，從神經，大腦等生理上，和思想，觀念等心理上，以及冥想，感恩，寫日記等行動上，闡述了如何觀察自己，了解自己的感受，認清自己，從而改變自我。
143個小策略，都是我們平日里聽到的，知道的道理。比如開始去做啊，學會拒絕啊，做計劃啊，發現錯誤啊，認識自己啊……
"聽說過很多道理，還是過不好這一生。"聽說過，不等于懂得，懂得，不等于會去做。
我們總是在怨天尤人，在拖延，在推卸，在掙扎。
都是一些淺顯易懂的道理，可能在一個抑郁癥患者看來，做好手頭上的事，平靜內心，冥想，放松等，這些事，更迫切。她已經飽受情緒的困擾痛苦，藥物的折磨等，恢復正常，對于她來說，是首要的事。
想太多無謂的事情，是庸人自擾之。
做正確的事，轉變自己固有的觀念，去改變自己。
幾個有用的小貼士
深呼吸
專注，用心去感受
活在當下
成功日志
運動
自我獎賞
寫出自己的情感
吃飽睡好
