腳傷緣故
在家幾乎0運動將近胖了15斤
加上疫情期年前后在家待了整整2個月
當然的結果就是：
所有的裙裙都穿不進去了……
今夏目標：
務必瘦掉20斤
因腳傷還未完全愈合
短期內無法再劇烈運動
階段性目標：
本月7月先瘦5斤
行動策略：
1、少吃.
尤其晚飯，降低食量。少吃零食還有糖分過高水果
2、散步
每日晚飯后小區里散步1-2h
3、瑜伽
無法高難度瑜伽，每日睡覺前基礎瑜伽
4、輕敲腹部
把身體上的肉肉輕敲促進新陳代謝，以及體型更緊致
第二階段目標
10斤
8月瘦身策略，待定
拭目以待
加油＾０＾~
