我是個喜靜不好動的宅星人，對運動的回憶，都停留在上學時期的體育課上。關于運動，我最傲（bu）嬌（kan）的便是中考體育加試，滿分30，我考出了足以存入史冊的逆天的成績――10分。印象中除我以外，大家隨便怎么考可都是20分以上成績。
近一年多，肩甲、頸椎和腰椎用反復疼痛來提醒我，身體因缺乏鍛煉而處于亞健康狀態。當趁早的山洞計劃第一期出來的時候，要不要加入的念頭從腦中閃過。但我沒有立馬報名，而是決定先等一等，等活動報名截止前，去報名。如果那時候有名額，我就交錢加入，如果沒有名額，那就是天意。
我是這么想的，也是這么做的。
只有1000個名額，而趁早星人又那么多，沒等到計劃中的報名截止時間，名額已被一搶而空。
后來閱讀《少有人走的路：心智成熟的旅程》，發現參加或不參加山洞計劃，決定權本來在是我自己手中，我卻用讓天意來決定的方式，放棄了這個主動權。
這是潛意識里對運動的抗拒，是潛意識里覺得這件事我做不到，因此用這樣的方法來回避。
所以，山洞計劃第二期，有小伙伴發出洞外洞的邀請時當即加入，不給自己絲毫的猶豫。
第1-7天，是痛苦的，每天晚上忍痛練完一段15分鐘的shape321，第二天，分分鐘都在體驗運動是會呼吸的痛，不，是連呼吸都痛的身體……
到第八8天的時候，肌肉反應全部消失，每天晚上的15分鐘，努力將動作做標準的同時，出汗也越來越多，甚至可以兩組shape321一起練。
最后的7天，是享受的七天。每天練完2-3組shape321暢快淋漓的流汗后，全身舒暢，肌膚被汗水包裹的樣子，直讓我咧嘴的笑（別問為什么，女俠都是有個性的）。
21天刻意練習的收獲，印證了體能、身材都不是固定不變的，你愛惜它們，它們在練習過程中就會跟著一點點變好。這是身體對運動最誠實的記錄，原來只能堅持30秒的平板支撐，現在能堅持70秒；原來70cm的腰圍現在是65cm。也說明運動這件事，沒有什么擅長不擅長，只有是否用心，是否堅持刻意訓練。
在山洞計劃第10天時，我做了個小復盤。我一直將我做不了俯臥撐，平板支撐只能做30-50秒，歸結為上臂力量不夠所致?？蓮捅P過程中發現，shape321的腿部、腰腹和全身這三個鍛煉內容里，我做的最為順暢的是腿部，其次全身，最后腰腹。
跟著這個發現，我開始思考，上臂力量不夠是事實，但腰腹里的很多動作做的非常吃力，是不是說明腰腹力量也是極度不夠的？這會不會是俯臥撐和平板支撐做不起來的原因之一？隨即咨詢了相關人士，給出的答案和我的發現是一致的。
有時候，我們以為我們沒做成一件事，努力卻沒能得到解決，也許是看只到了顯現出來的一個或部分問題，還有我們沒發現的更為核心問題，也需要在我們同步去解決，才能根除問題。
感謝山洞計劃，讓我在運動這件事上，找到了我一直存在卻不曾發現的問題。
做自己不擅長不熱愛的事情，并堅持下來，這是典型的和自己過不去和自己死磕呀?？蓤猿窒聛淼暮锰幨羌儒憻捔松眢w，又讓身材變得更好看，還小小的挑戰了下自己，擴展了下自己的邊界，這個免費的收獲，是無法用價值來估算的，活到淋漓的直接體現。
當然，我清楚，鍛煉身體這件事能有良好的開端，是因為有一群人一起在堅持，如果只是我一個人獨自開始，中途可能早早就放棄，不，應該是一如這之前的很多年，從來不曾開始過。
一如一個人行走，可以不斷加速，卻不如一群人一起協作走的遠。
