2024/8/16思想日記

這兩天在外面飄，順便帶孩子去醫院做個全面的體檢。看到醫院里絡繹不絕的人群，深刻體會到健康的重要性。愿我愛的人和愛我的人，都要保持積極的心態和健康的身體。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

2024/8/17思想日記

下午陪老公和小寶去參觀了總統府，除了人還是人。大熱天的，被被擠得汗流浹背，其實之前去過，為了不掃老公的興，特意陪他去的。然后去玄武湖陪小寶去劃船。累并快樂的一天。

2024/8/18思想日記

1、今天帶兩個孩子去參觀海底世界，都特別是看到海獅，海豚的表演，兩小子都很興奮。中途因為處理小寶的事情，讓大寶有情緒。多子女家庭，不容易呀，哪怕18歲的大小子也會小弟弟吃醋，稍有不慎也會覺得自己被忽視，還有激活他兒時的不開心的回憶。有時發生相同的事件，他會想到十幾年前我們對弟弟和對他的態度截然不同，然后開始得理不饒人。看來曾經的年少輕狂，對大寶造成很多印痕，只有慢慢修復，把之前缺失的愛一點點的補回來。當父母同容易。當個合格的智慧的父母真的太難了。[偷笑][偷笑]

2、晚上帶孩子去夫子廟玩，去體驗了一把人擠人的場景。手機放在賓館充電。我和小寶緊緊的跟著老公，這就是來自爸爸的安全感，有他在，我不用付款，不用買票，更不用看路。跟著他走就是。最后，逛了一圈我們就回家了。[呲牙][呲牙][呲牙][偷笑]

2024/8/19思想日記

等了4天，終于把孩子的事忙完了。從預約到掛號到排隊就診，再次感受到有個健康的身體真好。

還好這次帶孩子來檢查，虛驚一場，只要把體重減下去一切就正常了。繼續陪伴鼓勵孩子一起加油吧。

祝群里的伙伴們都擁有健康的身體，幸福美滿的家庭。

終于要開學了。

神獸歸籠，我好開心。[偷笑][偷笑][偷笑]

2024/8/20思想日記

1、在外面飄了一天，明天終于可以打道回府了。這幾天下來，在孩子和老公之間，感覺自己像風箱里的老鼠兩頭受氣。孩子不聽招呼小的偶爾哭鬧，老公指責我沒有照顧好孩子，大的有時頂嘴，和老爸不和，在面對弟弟時又覺得我們偏心。孩子也怪我們，在孩子和爸爸發生沖突或者意見不統一時，還厚著臉皮，和顏悅色的在父子間充當和事佬，幾頭受氣。這幾天最大的感悟是盡量不要和這三個男人一起出門。還是和伙伴們一起學習的日子開心愉悅。[偷笑][偷笑][偷笑]

2、本來計劃今天去游西湖，結果因為下暴雨游了個寂寞。在叔叔的飯店呆了一天，順便幫點忙，掙錢不容易，雖然一天營業額幾千，這個炎熱的夏天在廚房炒茶真的熱。同時被杭州當地人的豪橫震撼到了，這里的本地人，都是一家一棟自建房，自己住一套，門店和其他房子都出租，他們一個月的房租都幾萬，家家都是包租婆。難怪這邊的學生讀書沒有有些城市卷，他們的孩子有資格有資本有底氣躺平，吃房租就能活下去。[偷笑][偷笑][偷笑]

3、這幾天在外面飄，沒有怎么學習，回家要做好開學準備了，我家的大小神獸終于要歸籠了。想起就開心，送老大上岸了，接下來的日子，可以陪伴小寶講繪本了。今天看到陳老師的分享，很有收獲，繪本屬于0-99的人群，從此刻起做個有趣的媽，做孩子玩伴，一起讀繪本。[偷笑][強]

2024/8/21思想日記

外在飄了一周，此刻終于安全到家，累得只想睡覺[偷笑][偷笑][偷笑]金窩銀窩還是自己的狗窩最舒適，我家小寶一到家就抱著他的毛毯，臉蛋不停地往上面蹭，自言自語的說，我親愛的毛毯，終于可以抱著你睡覺覺了[偷笑][偷笑][偷笑]

2024/8/22思想日記

1、陪孩子睡覺自己居然先睡著，思想日記都來不及寫。[偷笑]

2、昨天經歷的一件事情，讓我看到人的本性，在利益面前據理力爭，有的人不是自己的東西還要得理直氣壯，同時，看到老公的篤定和關鍵時刻的霹靂手段，好不讓步，讓對方沒有還手之力。對方用講道理，能說會道，我家老公態度堅決等對方表達完后。結構化的表達，簡短的幾句找到突破口，最后對方沒有討到好處，協商不成，一氣之下，氣沖沖的離開了。沖動是魔鬼，對方一沖動就忘掉了自己協商的目的。真的需要學習，不然自己的無知，變成

2024/8/23思想日記

1、這幾天外出沒有鍛煉，回家后上了幾節瑜伽課，渾身酸痛。鍛煉身體，真的需要持續的堅持，美麗不是一朝一夕獲得的。[偷笑][偷笑]

2、今天完成了超級講課力的第三階段，講課實戰。從備課到制作課件，熟悉逐字稿等，終于順利完成任務，同時在老師和同學的點評中收獲很多大鉆石。

2024/8/24思想日記

1、一直玩的比較好的同學提升為學校一把手，為同學高興的同時，也為我們的積極幸福課搭建了一個平臺，這個關系的時代，關系就是資源。也期待我們的課程越來越有影響力，讓更多的孩子受益。

2、今天聽李老師講到夫妻要和，和氣，和睦，融合，做到和，則家和萬事興。

3、再一次認識到情緒對孩子的影響，可能由于我們這里最近幾天持續高溫，感覺身體乏力，還得在廚房里揮汗如雨，老公卻坐在客廳玩手機，小寶就粘著我陪他玩，在廚房哭鬧，他爸不聞不問，我一下火冒三丈，就沖著孩子一頓火力輸出，孩子嚇得低頭不語，非常委屈，我立刻覺察到自己的情緒，已經嚇到孩子了，我也深刻意識到我是把對老公的抱怨和憤怒發泄到孩子身上了，他成了我壞情緒的接收者。[捂臉][捂臉]

此時老爸聽到我火藥味十足，馬上跑到廚房，對孩子一頓指責，（他也是把對我的不滿發泄到孩子身上）孩子更加委屈，可憐兮兮的有點恐懼的看著爸爸。

我半開玩笑說：聲音小點兒，嚇到寶寶了。? 然后哄好小寶后，他開心的和爸爸去玩了。? 之前看到過一篇文章講到過，真的不能吼孩子，否則他會失去靈性的。?

以前不懂，一次次的把負能量，撒向孩子，因為他弱小沒有反擊之力，捏軟柿子。所以導致大孩子和我們關系疏離，一切都是自己的無知埋下的禍根。[捂臉][捂臉][捂臉]

現在不一樣了，至少帶有覺察覺知2024/8/25思想日記

1、父母是孩子最大的靠山，連續兩天帶小寶去游樂場玩，由于他年齡相對比較小，又有點膽小，比他大的或者同齡的，喜歡搶他東西，甚至打他，我在旁邊默默觀察，按曉平老師講的家長少干涉，讓孩子自己處理，看到大孩子有意推我家孩子，我家孩子就可憐巴巴的望著我，向我求助[偷笑][偷笑]，實在看不下去了，呵斥那幾個大孩子，灰溜溜的跑來了。看到人家家長在這里不敢了。今天也是，看到有個大幾歲的臭小子，正準備動手，我馬上呵斥他，瞪他一眼，他趕緊把手收起來了。[偷笑]父母真的是孩子的底氣。我家兩個孩子真的不一樣，以前大寶出去玩，我們不擔心他，他膽子特別大，只要有人先動手，他會毫不猶豫的反擊，不論對方是否比他強大。小兒子就是比較內斂，敢怒不敢言，生著悶氣，瞪著敵人，就是不敢反擊。其實不同的孩子都還挺有意思的[偷笑][偷笑]

2、今天聽李老師的親密關系課，說現在的人，和老公，家人都不如和手機親，我們每天花大量的時間在手機上。我也要反思和覺察，要改正。[偷笑][偷笑]力，知道及時止損，也會慢慢嘗試著控制自己的情緒，也盡量心平氣和的跟老公溝通，有什么想法要表達出來，兒而不像以前就知道生悶氣。[微笑][微笑][微笑]

2024/8/26思想日記

今天的感悟是：帶娃費媽。十一點多才睡覺，除了吃飽穿暖，又要陪著講故事，一會兒又要做手工[偷笑][偷笑][偷笑]

2024/8/27思想日記

1、今天去學校和領導溝通，關于來期排課的事情。為了更好的做心理健康板塊，美術排了8節課，其他課是心理咨詢，這樣就有更多自由安排的時間，外出學習更加方便，也有更多的時間專注于心理健康和積極幸福課的學和授課。[玫瑰][玫瑰]

2、今天上了一天繪畫心理分析的網課，特別燒腦的一天收獲到很多之前不懂咨詢概念和詳細流程，為了方便更專注的學習，晚上特意把小寶送去奶奶家。開學前最后一次充電。[微笑][微笑]

2024/8/27思想日記

1、今天早上6：30帶大寶去抓中藥，因為是我們當地的名中醫，很多慕名而來看診的病人，特別是不孕不育的很厲害，這就是人的價值，因為專業，成為患者的需要，所以要排隊等候特別久，其他醫生都是8點上班，他是7：00提前一小時上班。

為了減少排隊時間每次我和大小子都是6：30就去等候，提前到的可以先看診。因此每次我們都在8：00前看完病，抓完中藥回家吹空調了。[呲牙]學會規劃很重要，錯過高峰期。[憨笑]

2、今天二寶不在家，頓時感到家里好安靜，還有點不適應。這樣挺好，我可以專注的學習，今天聽了繪畫心理分析第二階段的課程，主要講到做個案的輔導流程和一些簡單的技術。比如情緒處理，可以兒童和小學生可以用色彩繪畫涂鴉，了解來訪者情緒，再疏導。

情緒罐子，空椅子技術，換位思考法。

壓力輔導可以用雨中人，適合初高中學生和成年人。

認識自我接納自我的輔導技術，手掌畫，或者優勢樹，3個我（過去，現在，未來）的對話和引導。

家庭動力，或者家庭關系可以用增減法等。關鍵是在繪畫后引導來訪者的思考和覺察以及如何行動。而不是自己主觀的去評價或者給建議。 這兩天收獲到一些專業的術語和咨詢的流程，比如個案概念化，

咨詢的八步成精法。對冰山理論有了更深刻的理解，很多輔導都可以通過走冰山去一步一步的探索，來訪的心理坑洞的缺失。

3、哪怕被拒絕了也不要灰心和氣餒。要不是對方不需要，要不是自己的產品需要提升，或者說是產品的影響力不夠。

4、暗自高興神獸終于要歸籠了。還沒有來得及辦交接儀式，因為持續高溫40°左右，要延遲開學一周，9月9號才能交接。[憨笑][憨笑][憨笑][呲牙][呲牙][暈][暈]

2024/8/29思想日記

1、今天回聽曉平和高三學生的連麥，講到自律，自由，自律就是對自己比規則比老師的要求還要高，老師要求6：00起床，我5點半就起來了，你就不會覺得制度是約束，因為你根本就不需要制度來約束自己，你能自己管理好好自己，這就是自律，然后就能獲得更多的自由。手機固然好玩，但是如果他耽誤了自己的學業或者前途，是不是有點遺憾，假如自己辛苦一年，奮斗一年，換個好的環境，接觸更多優秀的人哪個更劃算？這段話值得很多初高中孩子們深思。

2、這兩天小寶不在家，沉浸式學習了繪畫心理分析第二階的課程，對個案輔導流程和個案概念化有了新的認識。在夫妻關系和學業壓力上都可以用不同的繪畫形式去介入。輔導時要明確目標，是認知上的問題，還是需要提升自我價值感，同時要用冰山理論找到原因再確定用什么種繪畫技術。不論那種方法都是要引導來訪者自己去發現，去探索，去找到解決問題的突破口。要站在中立的位置引導對方去看見。這幾天的課上下來，才明白個案咨詢還有超級大的提升空間，需要繼續深耕。

3、今天有老師特意打電話詢問了解積極幸福課實驗班詳細情況。能得到老師的認可和鼓勵，渾身又充滿了力量。感恩跟隨陳老師和伙伴們的一路學習成長。愛你們

4、早上受冬冬姐委托，寫一個成長經歷給參加積極心理學學習的伙伴們賦能。感謝冬冬姐的鼓勵和認可。[玫瑰]

[玫瑰]

2024/8/31思想日記

9月份報名了冬冬姐組織的《積極心理學》美好人生課程的學習。再次把課程刷一遍。

開始打卡每天3件好事打卡。

1、感恩老公陪小寶玩耍，我去送大寶上課。下午也沒有出去玩在家陪伴孩子。

2、感恩小寶自己洗澡，乖乖吃飯，真是越來越獨立了。

3、感恩自己認真學習，聽了積極心理學第一課，知道了積極心理學一半在脖子以下，就是要我們去踐行的。感恩朋友給我們那個鼠標?，還送一個鼠標墊子。感恩生活中一切的美好。

4，感恩教練用心給孩子上課，這么熱的天仍然在堅持。感恩大寶不怕苦怕累一直堅持在減肥的路上。

之前堅持了一年，今天又開始打卡了。看能堅持多久。[呲牙][偷笑][偷笑]