人無法用同樣的自己，換不一樣的未來！這幾年一直在堅持跑步，運動，從沒有運動基礎到愛上運動，運動確實給了我很多不一樣的體驗！也曾幻想有馬甲線，蜜桃臀的身材，但是一直沒有找到方法。一直有關注瀟灑姐的微博，當有這個訓練營出來的時候，就開始準備了。
給了自己一個下定決心的時刻，來挑戰這100天的不可能！因為曾經挑戰100天跑步失敗了，哈哈，堅持和自律是多么重要，誰叫自己想做那極少數的人呢？那就開始吧！
100天，隨著時間的推移，效果慢慢出來了，當49天的時候，馬甲線隱約的出來了，當60多天的時候，已經非常明顯了，這個過程體驗到累積的力量！生命如此美好，每一次努力，每一次汗水，每一次堅持都是對生命的饋贈！
要記住下一秒就要累趴下的感覺，其他事，沒到這個程度，都不叫努力。是呀，人生一定會去跨越很多的坎，在持續精進的路上，不斷升級打怪，一次一次的穿越，這種感覺真的很棒哦！
感恩100天，讓大家去感受時間的力量，累積的力量，改變的力量！
好吧，上圖～
第1天，肥肥的，自黑一下
第46天，馬甲線開始若隱若現
第63天，越來越清晰
第69天
第86天
第91天
第100天完美收官
100天，人生有幾個100天，按照年齡82歲來算，只有30000天，也就是說，我們有300個100天！
在這個100天過程中，一個營總共有218位挑戰者，而堅持下來的只有40%！而我也有幸在剩余的40%中成為前五位優秀學員～
其實很想給大家分享，是靠什么堅持下來呢？一方面是下定決心，另一方面其實方法還是蠻重要的！尤其是沒有運動基礎的寶寶們！
其一，運動方式選擇
經常聽到很多小伙伴說，我在健身房瑜伽館花了幾千塊，但去了幾次就沒有去了！
是呀，在這個碎片化的時代，人們的時間都非常有限而不聚焦！而每次去健身房都會花1-2個小時時間！所以每天運動15-20分鐘這種方式就特別適合！形成運動習慣就好了！
其二，運動科學營養的補給
很多沒有運動基礎的寶寶，在剛開始運動的時候，都會出現酸痛無力的現狀，這也是很難堅持下去的一個問題，所以在這個過程中科學補充一定的運動營養就非常關鍵了！
我一開始健身的時候就是如此！今天運動完，明天基本上就癱掉了！哪有堅持下去的動力！后來，在朋友推介下，試用了美樂家環保超市的運動套組，分享給大家！
運動前30分鐘，我會用活力蛋白粉！這個可以幫助運動過程中燃燒脂肪，最關鍵的是可以緩解80%左右酸痛感，讓運動后第二天可以正常工作，不至于癱掉！尤其選擇去健身房虐的寶寶們！哈哈，我是深有體會！
運動中，我會喝電解質飲料，防止脫水！科普一下，人在流汗時會流失電解質，光喝水是沒有辦法補充的！所以容易出現脫水現象！
人體流失2%的水份，會產生頭痛，疲勞和體力不濟！流失5%水份，會輕度中暑，流失10%，會中暑，虛脫，甚至死亡！
所以選擇運動，戶外運動，馬拉松都需要留意！
運動后，一定要用上乳清蛋白，可以加速身體恢復，幫助你很好的塑形！馬甲線才會更快顯現！我就是這樣！
其三，管住嘴，健康吃
安全減重，最重要的就是，管住嘴，邁開腿！我們想要一個比較好的效果，還是盡量以少油少鹽，低熱量的食物為主！
這點寶寶們很不容易呀～
給大家看幾張圖，就知道了，沒有對比就沒有傷害～
所以呀，怎么吃也很關鍵呢～
好啦，寶寶們，今天就更新到這里哦，100天后又是新征程，讓我們大家一起加油！在變美變瘦的道路上永不回頭！
