引體向上
時隔十多年，終于再次做了一個引體向上，雖然是反手引體向上，借助了不少肱二頭肌的力量，但考慮到大概一兩周前這個動作我還做不了，也算一個巨大的飛躍了。
本來今天是練腿，但練到只剩一個項目的時候發現那個要用的器械被占了，于是只好干等，正好龍門架空著。我一般用不上這個器械，拉力器這個器械對我來講有點復雜高級，變式應該很多我覺得當前階段我啞鈴還沒摸熟，體型也沒個基礎，碰這個高端貨非但不能駕馭之恐怕還要自取其辱，不過龍門架的橫杠我是用過的，剛來不久就用過，因為想測試自己能不能引體向上，不過前幾次每次一上手就感覺不行，甚至借助起跳的力量都上不去，不論正手反手。慢慢反手能拉上去一半，不過今天狀態很好，第一個借助起跳上去了，緩慢放下了我想也測試下自然下垂能否上去，居然成功，算一個比較標準的引體向上。
一激動，正手又試了一下，不過只能上去一半多，至少我知道標準動作頭部要高過橫杠的。回家再查，果然是正手才算真正標準動作，而引體向上主要依賴和鍛煉的是斜方肌和背闊肌！這個與自己從前的概念大不相同，以前一直以為引體向上不論正反手都是依靠胳膊的力量，這可能也是業余愛好者普遍的誤區吧。
上次做完整的引體向上還是小學。那時候雖然肌肉也不甚發達，但體重一直特別輕所以端的不在話下，那時好多其它同學也是一下課就奔單杠去，大家手里練得都是繭子。經過這么多年體重飄紅，體重到140左右按說也不算超標，卻發現自己已經無法支撐哪怕一個引體向上。這就是偏虛吧，雖然明面上看身形正常，但實際上自己的飲食作息和活動已經無法得到良好的控制，不知覺間，身體成了負擔而不是力量之源，不能不說是一件可悲的事。
現代病人
我們的祖先每天在洪水猛獸的威脅下奔跑，捕獵采集食物，或許不會有我們今天這樣多的現代病，工作和學習時整天坐在電腦前盯著屏幕，休息時又坐在電腦前或另一個大屏幕電視機前，連通勤的碎片化時間都被手機這個屏幕占據。每天吃著高度精化的食品工業制成品，高熱量高脂肪的攝入同時盡可能地降低著活動的消耗，不生病倒是奇怪了吧。
到超市去
最近去超市買東西，這點感受特別明顯。像面包、餅干和各類休閑小吃基本上沒有不添加白砂糖或人造奶油等大量添加劑的，生產者看準了消費者都是短視的貪食者，至于長期健康和營養反正都是消費者自己對自己負責的，商家只負責滿足消費者的第一位需求——口味。于是食品工業就這樣發展起來了，這也要和近代以來自然經濟的破壞食品商品化的發展，及大眾飲食結構的變化相關，生活節奏的加快和生產方式的改變也對人們的飲食形式烹飪方法有影響，比如快餐業的發展和城市人口及空間的無限擴張，一同造就了我們今天——不能承受的身體之重。
所謂鍛煉，我們也就是要重新掌控我們自己的身體。這不僅僅是體現在健身房里的汗水，也要包括對于自己飲食和生活方式的節制。盡可能自己做飯，抵制零食等深加工食品，作息規律養成良好的生活態度，當然這不可能一蹴而就，我們總要對現實妥協，但至少積極的改變可以使我們努力的大方向，我們也不是說就要每個人都返璞歸真，躬耕田園，這并不切實際。但重視永遠屬于自己也無法擺脫的身體總比無止境追求身外之物的錢財來得有意義吧。
