看完今天的剽悍晨讀，其實我有很多共鳴，因為前十年透支了太多的健康，現(xiàn)在很多問題都出來了，內(nèi)分泌紊亂、子宮肌瘤、臉色暗淡、滿臉的痘痕和上火痘……
今天推薦的《美在舉手投足間》，從平時的站坐姿、言行舉止等舉手投足的細節(jié)，健康又美味的飲食習慣和由內(nèi)而外煥發(fā)的善良之美，告訴我們?nèi)绾尾拍茏龅秸嬲拿馈?/p>
平時的站坐姿及言行舉止，直接反映個人的素質(zhì)和涵養(yǎng)。想象一下如果一個外貌甜美的美女，說起來話嗓門粗大，粗口不斷，外貌再美，細節(jié)卻暴露了她的真實面目。在心理學上，很多人都有首次影響，也就是先入為主的印象，如果面試官看到一個歪歪倒倒躺著的面試者，領(lǐng)導看到一個工作臺面上布滿垃圾的下屬，相親時對面坐著一個長相斯斯文文卻當眾剔牙、言語不遜的男生……我想任何人都會有一種不舒服不尊重的感覺。
古話說“臥似一張弓，站似一棵松，不動不搖坐如鐘，走路一陣風”，體現(xiàn)的一個人的外在美和精神氣，只有外在美給人舒服不討厭的感覺，才會讓他人有繼續(xù)探索下去的興趣。
所以平時多注意：保持最佳站姿、有節(jié)律的呼吸及優(yōu)雅的言行。
除了外在的這些硬性要求，還需要日常生活中養(yǎng)成自律自控的飲食習慣和作息習慣。
因為之前飲食的不規(guī)律，生活習慣的規(guī)律，身體越來越差，后來自己學習中醫(yī)保養(yǎng)相關(guān)理論，并進入這樣的朋友圈向跟隨大家學習，身體慢慢好了，生活也有節(jié)制了。一位身體很好的朋友說，親眼所見外面的餐飲環(huán)境有多臟亂差，所以她寧愿回家吃碗面也愿意隨便在小店吃飯，雖然有點極端，但是確實身體和皮膚很好。很多明星的保養(yǎng)也是刻意保持飲食，飲食習慣包含飲食的飯菜健康、營養(yǎng)、還有合理的飲食規(guī)律，所以這周開始堅持自己在家做飯，堅持在食堂吃飯不去小店吃地溝油，堅持一個月看看身體的變化在哪里。
周圍很多手機癮君子，每天晚上不到睜不開眼不睡覺，早上要么因為晚起而遲到，要么硬撐起床，到公司呵欠不斷，全靠咖啡熬過上午。科學的休息時間是11點-6點，11點是肝臟排毒時間，如果每天晚睡，輕則臉色暗淡，全無精神可言，重則引起肝臟問題。記得有位同事長期出差，要么一頓飽食要么連餓大半天，睡眠也不規(guī)律，后來體檢結(jié)果是肝癌中期，年紀輕輕做手術(shù)切掉大半個肝臟。后來意識到飲食和作息的重要性，每天早睡早起，按時吃飯，現(xiàn)在看起來精神和氣色棒多了。
最后，言行舉止和飲食都是通過改變外在而變美，而心懷善良則是要求自己多為他人思考，在為別人的同時也獲得一些隨之而來的回報，外在美和內(nèi)在美并存才是真的美。
怎樣善待別人呢？可以從身邊最微小的關(guān)懷做起。
比如人際交往中，少用質(zhì)問語氣，不要說「你聽明白了嗎」，最好說「我表達得清楚嗎」；再比如，當對方向你傾訴煩惱時，放下手里的手機，把身體轉(zhuǎn)過來，聽聽他的感受和需求，讓他感受到被尊重；還可以在一些特殊的日子，向身邊的人表示關(guān)心，比如朋友生日，為他準備一份禮物，或者手寫一張卡片，對他表示祝福。
美是女人們追求的永恒，但是永恒確實偽命題。每個年齡階段都有其獨特的美，20歲的朝氣蓬勃，30歲的成熟干練，40歲的知性優(yōu)雅，不管哪種美都需要我們嚴格自我要求，堅持讀書、保持運動及健康的飲食、科學合理的作息，由內(nèi)而外做一個優(yōu)雅美麗的女人。
堅持下去，我們都會蛻變成另外一個更美的自己！
