寶媽：國有單位，上班：8：30——17：30
寶爸：國企，上班：16：30——24：00
寶寶：3歲3個(gè)月，已上幼兒園，屬于女流氓
??????? “不是因?yàn)槟臣潞茈y，你才不想做，而是因?yàn)槟悴幌胱觯屵@件事變得很難?！薄_賓·夏瑪
???? 一.協(xié)調(diào)好人的關(guān)系
????? 領(lǐng)導(dǎo)——自由工作時(shí)間。
?????? 對(duì)于在職媽媽而言，最不能避免的事情就是請(qǐng)假。因此，首先要處理好的就是與直屬領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，來獲取一個(gè)相對(duì)自由的工作時(shí)間安排。底限是按時(shí)保質(zhì)完成工作。提高工作效率和必要時(shí)把工作帶回家是最常用的兩個(gè)方法。
?????? 先生——協(xié)作承擔(dān)家務(wù)。
??????? 喪偶式育兒已成為中國國情。寶爸的工作時(shí)間與寶寶的作息相沖突。在這樣的情況下，讓父親適當(dāng)參與家務(wù)勞動(dòng)，履行家庭義務(wù)是非常有必要的。安排給他的家務(wù)一般是洗車，交水電費(fèi)，買菜，曬衣服，拖地，倒垃圾等。此外，我會(huì)經(jīng)常帶寶寶去寶爸上班的地方玩耍，來增進(jìn)父女之間的感情。
????? 寶寶——培養(yǎng)獨(dú)立能力。
?????? 從小培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活能力，可以大幅減輕在職媽媽的家務(wù)量，對(duì)寶寶成長也有較大幫助。對(duì)于寶寶已經(jīng)力所能及的事情，一定要教會(huì)她自己做。目前，寶寶已經(jīng)會(huì)的有:扔垃圾，穿衣，穿鞋，吃飯，收拾餐具，整理玩具，澆花，刷牙，洗臉，洗澡等。
?????? 自己——學(xué)會(huì)放松情緒。
?????? 既要養(yǎng)兒，又要育兒，在職媽媽容易心累。因此，悅納自我，保持積極的心態(tài)。比較文藝的放松情緒的方法有：芳香療法/音樂療法/茶藝療法/花藝療法等。以上既不影響陪伴寶寶，又能撫平負(fù)面情緒，有助于保持旺盛的精力。
?????? 父母——輪候帶娃分憂。
?????? 總有加班或者疲憊不堪的時(shí)候，有父母幫你分憂，輪候帶娃，可以讓在職媽媽沒有后顧之憂。每個(gè)周末會(huì)送寶寶去父母家里呆個(gè)一天兩夜。 也給自己一整段的時(shí)間用于學(xué)習(xí)，鍛煉，交友，放松。
????? 二．安排好衣食住行，降低生活維持成本。
?????? 衣——外包/共享/機(jī)洗
?????? 寶爸的衣服主要委托給寶爸和洗衣店，我的衣服來自服裝共享平臺(tái)，寶寶的衣服委托給洗衣機(jī)。衣二三是一個(gè)不錯(cuò)的服裝共享平臺(tái)，服裝品質(zhì)和風(fēng)格都很不錯(cuò)，一次寄送三件，新包裹到后，原包裹在1-2天內(nèi)交給快遞公司，使用費(fèi)用約為10元/天，基本做到無縫銜接，省去了在職媽媽的買衣服，洗衣服和熨衣服的時(shí)間。每天都有新衣服穿的感覺非常不錯(cuò)。? 寶寶的衣服品牌推薦拉夫勞倫，在于價(jià)格合理，品質(zhì)不錯(cuò)，耐洗耐磨，寶寶每年的置衣費(fèi)用在500美金。
?????? 食——食堂/外賣/外食/智能
??????? 烹飪是一項(xiàng)非常耗時(shí)的活動(dòng)。買菜-洗菜-切菜-炒菜-洗碗-倒垃圾，一頓飯差不多需要2個(gè)小時(shí)的精力。因此我的選擇是減少非必要烹飪或者改用蒸煮這種簡便的烹飪方式。寶爸的三餐基本在單位食堂解決，夜宵喜歡吃蛋炒飯（BY小區(qū)的深夜食堂）。我的早晨和中餐可在單位食堂解決，偶爾通過美團(tuán)外賣選擇減脂餐or增肌餐。寶寶的中飯?jiān)谟變簣@解決，早晚餐在家時(shí)以蒸煮為主，蛋白/豆類/牛奶/粗纖維組合。晚餐外出就餐時(shí)，選擇意面/披薩/牛排/薯?xiàng)l等西餐，或者餛飩/面條等中餐。家里的智能電飯鍋用來煲湯/煮粥，減少等待時(shí)間。
??????? 住——容忍/助手/智能/斷舍離
??????? 能夠容忍家里不能時(shí)刻保持干凈整潔的環(huán)境，降低家務(wù)清潔的頻次，大掃除的頻次降低到每周一次。培養(yǎng)先生和寶寶干力所能及的家務(wù)，隨時(shí)clean up。利用掃地機(jī)器人等智能設(shè)備，減少人力投入。斷舍離——不買沒用的東西，扔掉不喜歡的東西，降低物質(zhì)欲望。從而使屋內(nèi)物品數(shù)量控制到最低范圍，降低生活維持成本。
?????? 行——結(jié)伴/常備/鍛煉
?????? 我和先生各自有車，出行非常方便，但為了提高帶娃外出效率，還是做啦些改變。帶寶寶外出活動(dòng)時(shí)，與其他帶娃的朋友結(jié)伴，輪流開車，互相照應(yīng)。后備箱里常備寶寶日用品：野餐墊/舞蹈服/泳裝/應(yīng)急食品/飲用水/換洗衣物/便攜兒童車/玩具/書籍等。車上常備運(yùn)動(dòng)鞋，自己一人時(shí)短途可步行作為鍛煉。
???? 三．碎片時(shí)間利用
????? 車上——常備幾本喜歡的書籍。紅綠燈時(shí)讀書，駕駛時(shí)思考，閱讀效果比平時(shí)好。寶寶在車上時(shí)，一般引導(dǎo)她復(fù)習(xí)最近新學(xué)的古詩或者單詞。
?????? 培訓(xùn)班——等候?qū)殞毶吓嘤?xùn)班時(shí)可以充電學(xué)習(xí)，或者一次性把需要用手機(jī)的事情辦完，淘寶購物/微信答復(fù)/追劇/知乎等，以確保其他時(shí)間不在寶寶面前使用手機(jī)。
?????? 中午休息時(shí)間——當(dāng)日需要占用工作時(shí)間給寶寶的，就利用中午休息時(shí)間把工作干完。不需要時(shí)，就去附近的健身房鍛煉。
?????? 英語磨耳——每日睡前給寶寶用英語動(dòng)畫片或者歌曲磨耳半個(gè)小時(shí)，可短暫離開，用于洗澡/洗漱/倒垃圾等活動(dòng)
??????? 寶寶睡覺以后——完成當(dāng)日緊急的工作，或者閱讀/寫作等
??????? 與寶寶一起來——可以陪伴寶寶一起參與的活動(dòng)，比如clean up/跑步鍛煉/舞蹈/讀書/洗澡/洗漱等
