番茄工作法沒效果?你可能掉進了這三個坑

1.樂此不疲地嘗試各種番茄工具

運用番茄方法比較好的人有個共同體會:紙和筆是最好的番茄工作法記錄工具,沒有之一。

原因在于,動手寫字的過程,大腦在不停的思考和記憶,記錄時往往能發現之前考慮不周的地方,涌現新的靈感或思路,這是其他電子產品所不及的。

推薦用即時貼來記錄,頁面最好偏大的那種,能記錄下一天的主要工作,隨時帶著身上,有時間就可以記錄和反復查看。

當然,如果你喜歡用電子工具,印象筆記是個很好的選擇,其他的手機APP最大的作用應該是方便的記錄時間。

2.工單列得很完美,執行情況慘不忍睹

剛開始用番茄工作法的時候最容易掉進眼高手低的坑里,我們每天能夠高效利用的時間和精力遠比我們想象的少,每天能夠高效工作6小時,學習1小時的人絕對可以算是精英了。

所以制定番茄清單也要根據自身的實際情況,如果之前每天最多能認認真真工作2個小時,那就先制定4個番茄時間吧,慢慢改變,提高自己的時間掌握能力。

切記開始對自己要求過高,過于理想化,要知道剛開始執行番茄工作法,形成番茄習慣的意義要遠大于取得開始階段的成功。

3.做的太多,想的太少

千萬不要以為一直忙忙碌碌的人就是勤奮,因為他們可能在用行動上的勤奮掩蓋思考上的懶惰。

番茄工作法規定了一個番茄時間是25分鐘,但并不代表這25分鐘一定要不停的干活,處理好一個問題,深入的思考和分析是非常必須,同樣如果沒想清楚接下來的25分鐘要做什么,那先停下來想清楚再開工。

另外,每天的工作內容最好當天進行一次回顧,尤其是長期系統性的學習一項技能,必要的周期性復習,非常有利于理解和掌握新知識。

建議每天結束時,用一個番茄時間對今天完成的工作進行總結和分析。

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