今日計(jì)劃：
青蛙：
1.晚上千聊講課（講課前再發(fā)一遍通知），完成
2.學(xué)習(xí)減肥手法，完成
蝌蚪：
昨日事件：
青蛙：
完成時(shí)間管理第一個(gè)總結(jié)音頻的錄制，完成
蝌蚪：
完成生命之花作業(yè)，完成
完成發(fā)現(xiàn)之旅作業(yè)，完成
反思：
1.剛才和老婆吵架了。都是些雞毛蒜皮的小事。老婆送兒子去上學(xué)，我吃完早餐準(zhǔn)備洗碗。我習(xí)慣一邊做家務(wù)一邊聽(tīng)音頻，這叫有效利用時(shí)間。老婆送兒子回來(lái)，我沒(méi)聽(tīng)到叫門(mén)聲，開(kāi)門(mén)晚了。老婆抱怨我聽(tīng)音頻把耳朵塞起來(lái)。我說(shuō)，你自己不會(huì)帶鑰匙嗎，難道因?yàn)槟愠鲩T(mén)，我就要守在門(mén)口等你回來(lái)嗎，難道我沒(méi)有聽(tīng)音頻的權(quán)力嗎？
老婆很喜歡對(duì)一些小事無(wú)理由的抱怨。也就是管不住嘴。但是誰(shuí)沒(méi)缺點(diǎn)呢，誰(shuí)又能把缺點(diǎn)全部改掉呢。和她生氣就是在用她的錯(cuò)誤懲罰我自己。所以，剛才生氣是不對(duì)的，應(yīng)該包容，沒(méi)必要較真。女人就是只攻擊性的動(dòng)物，溫柔那只是傳說(shuō)。男人的應(yīng)對(duì)之道，就是把皮練得厚點(diǎn)，把那些會(huì)刺激你情緒的話自動(dòng)的忽略掉。
傳說(shuō)蘇格拉底的老婆脾氣非常不好。有一回在家門(mén)口把蘇格拉底大罵一頓，還覺(jué)得沒(méi)發(fā)泄完，又出來(lái)將一盆水淋在蘇格拉底頭上。眾人正等著看好戲。蘇格拉底說(shuō)，我就知道雷鳴之后會(huì)有暴雨。他還說(shuō)過(guò)一句話，一個(gè)好騎手要去駕馭烈馬。和蘇圣學(xué)習(xí)忍耐。
最后一個(gè)理由，為了完成“和老婆不吵架”的習(xí)慣打卡，也要學(xué)會(huì)包容，對(duì)自己說(shuō)，她就是這樣的人，沒(méi)必要和她計(jì)較。要以德服人。
2.早上起晚了，而且發(fā)現(xiàn)沒(méi)有準(zhǔn)備60秒講稿。我需要在跑步時(shí)背稿的。只好臨時(shí)準(zhǔn)備講稿。沒(méi)時(shí)間準(zhǔn)備早餐了。
平時(shí)我出門(mén)運(yùn)動(dòng)的程序是：俯臥撐，仰臥起坐，蹲起，輕跳各20次，站樁5分鐘。然后邊跑步邊背稿。一分鐘的稿子約280個(gè)字，跑完稿子就背出來(lái)了。然后去拉伸，拉伸完錄制上傳公眾號(hào)和喜馬拉雅的音頻。
所以，我增加了一項(xiàng)習(xí)慣，晚上要準(zhǔn)備第二天的60秒文稿。
3.學(xué)習(xí)減肥手法：
下午去星河灣店學(xué)習(xí)減肥手法。老師說(shuō)這個(gè)手法給人做減肥，要收費(fèi)15-30w?；蛘甙囱鼑鷾p少一公分收一千塊來(lái)算。因?yàn)椴牧铣杀竞芨?。我?tīng)到感覺(jué)不可思議，有人會(huì)愿意花十多萬(wàn)來(lái)減肥嗎。
現(xiàn)場(chǎng)找了個(gè)模特趴下，老師邊做邊講?？偣不艘恍r(shí)才講完和做完。做完后給模特量腰圍，做之前89公分，做之后87公分，竟然減少了2公分。老師的功力真是深厚。
4.晚上千聊講課：
吃完晚飯發(fā)現(xiàn)還40分鐘就到今晚千聊的講課時(shí)間了。趕緊下樓找個(gè)安靜的地方再背一次課程。背完一遍講課時(shí)間就到了。今天雖然發(fā)過(guò)一次課程通知。沒(méi)引起關(guān)注。所以講課前又發(fā)一次課程通知。第一次千聊講課看不到觀眾，有點(diǎn)沒(méi)感覺(jué)。講完自己復(fù)聽(tīng)了一遍，對(duì)效果很滿意。我想找個(gè)人再講一遍找找感覺(jué)，拉著老婆跟她講了一遍，感覺(jué)比剛才講得好多了。感謝老婆耐心的聽(tīng)我講課。
5.不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，我發(fā)現(xiàn)我很容易生氣。別人一句不中聽(tīng)的話，我就會(huì)難受甚至生氣。我認(rèn)為一個(gè)人說(shuō)話時(shí)應(yīng)該考慮對(duì)方的感受。我不喜歡別人說(shuō)我是錯(cuò)的，討厭他人抱怨和批評(píng)我。然而雖然我是對(duì)的，卻并沒(méi)有什么卵用！
老婆昨晚給我發(fā)一句話“與其說(shuō)別人讓你痛苦，不如說(shuō)自己修為不夠”。羅胖說(shuō)，成長(zhǎng)就是掉進(jìn)了坑里又艱難的爬出來(lái)了。又說(shuō)，成長(zhǎng)就是遇到痛苦時(shí)你碎了，然后你把那么讓你痛苦的東西放進(jìn)身體里拼好再站起來(lái)。
這個(gè)世界就是會(huì)有人告訴你你是錯(cuò)的，他說(shuō)話就是不會(huì)考慮你的感受。其實(shí)感受不重要，重要的是是否是事實(shí)。
所以我要成長(zhǎng)，把這個(gè)讓我難受的東西放進(jìn)我的身體，去接受它。再遇到批評(píng)，指責(zé)，抱怨時(shí)，我要關(guān)注事實(shí)而不是感受。如果不符合事實(shí)也沒(méi)必要生氣，走自己的路，讓別人說(shuō)去吧！
