【減肥計劃】第二階段（4.11-5.10）--月瘦10斤
Day 10－減少食量? 4/21? 0:12記
斷食1天? 減重: 59.60-58.65=0.95
1.爬山運動不長胖，斷食恢復快掉秤
昨天早晨體重是58.00，出門爬山一天。上午吃了切片面包三片，兩個蛋撻；下午半碗面，一個全蛋兩個蛋黃，一小半芝士蛋糕，還有半包瓜子，一小塊蘋果，三個大瓶怡寶水。上山前和下山后各上了一個小號廁所，回到家稱體重58.65，很開心沒有增加更多。
因為一整天都大爆碳，晚上出于安慰心理，自然吃的飽飽的。酸辣豬肚，涼拌金針菇和土豆絲，西紅柿雞蛋湯。吃完快九點了，睡前十點半稱了體重58.95，似乎還說的過去，沒有增加到讓人懷疑人生。
今早起床58.55，一天沒吃飯，除了十一點多自制了一杯防彈咖啡。忙碌了一天，從起來到現在，十幾個小時的清洗工作，讓人累到崩潰。體重卻并沒有以往那種什么都不吃只喝水模式掉秤厲害，不知道為什么呢？是因為喝水太多還是防彈咖啡的參與妨礙了脂肪消耗？
因為全天忙碌，沒有時間喝水吃東西刷手機，感覺還不錯。家里干凈整潔，我的手稀爛無比，估計至少一星期才能好些。搞得這么徹底也不過是自己看哪里臟就忍不住順帶都搞了，耗時過久，自己也是傷痕累累。
2.自以為是帶貶損，出走計劃漸強烈
昨天下午回來，整個人都挺累的，腿疼的不想動。孩子去床上睡了，我倆各躺一個沙發休息，我順便發了兩條朋友圈，把照片都傳上去。然后讓老公和我一起下樓幫忙拿東西，因為有買了一袋20斤的米，我提不了。
老公很配合，內心安慰，夫妻合作的瞬間讓我開心。回來他繼續躺下玩游戲，我開始準備做飯，有他愛吃的豬肚。很麻煩的處理方式，兩菜一湯搞完都八點多了，花了一個多小時，還是很累人的。
孩子沒吃，我吃快完的時候老公說起了家里的衛生，問我多久拖一次地，拖過幾次，甚至說上個月我拖過地沒？這句話惹惱了我，上個月我什么情況他不知道嗎？有沒良心的？我脫口而出，等孩子上學了我就出去工作，不在家住的那種，看他自己一個人生活能把家里搞得多干凈。
他說隨便。因為他再次自以為是的貶低我的勞動價值和頻次，我不想繼續與他溝通，全是逆反和抵抗。后來還說到我受不了別人的批評，不管是否對我有幫助，心理有極大的問題。
尤其他承認自己對我說的有點多，可我內心想的卻是---你那哪是說啊？明明就是罵好嗎？果然人都是易于原諒自己的。在我心里全是委屈，在他那里只是我不接受他人的指正。
沒法設身處地的為他人著想，只是想當然的自說自話，甚至帶著貶損，真得受不了這樣的。出走計劃越來越強烈，這是我人生當中目前最想做的事，一個人好好歇會兒，真正的休息，完全的做自己。
3.辛苦勞作顯艱辛，矛盾沖突易化解
整整一天連續十幾個小時的辛苦勞作讓我現在手部難受，腰椎也疼的不行，早就該休息卻為了寫完這個，期間兩三次眼睛都快閉上了。
很開心今天完成了斷食一天的目標，后面幾天都想用防彈咖啡幫自己做到完全斷食，看看最終效果如何。希望自己每天都能夠很充實快樂，平靜愉悅。
昨晚并沒有因為老公那樣說我而有太多不開心，很快釋懷。晚上依然睡一張床，甚至夜里醒來還發現他抱著我，當然我也會在他轉過身從后面抱住他。這是為什么呢？愛情？親情？所謂婚姻？
今天我如此賣力的搞衛生做家務，也不過因為這是自己住的家，更因為早就該搞衛生了。上周一直因為各種原因沒有去做，也許他的生氣是有作用的，至少確實督促我做了衛生，有了些變化。
4.作業延遲心里慌，全程陪伴問題現
因為自己沒有很好的監督到孩子們做作業，已經連續一星期煒程做作業到很晚完成了，今天仍然是。我內心有些愧疚，當然家長也有反饋，于是決定明天好好監督一下孩子，看他到底可以幾點完成作業，最起碼也不會那么晚啊！
應該兩三點就可以完成作業，最晚不會超過下午三四點吧！后面這一個星期我都可以好好陪他們一起學習了，當然我自己的孩子也是需要規范的。
今天忙于衛生，孩子的英語沒有閱讀，日記沒有完成，數學沒空檢查，字帖不知道有沒寫？說好的每天寫每日一贊和她自己復盤，也已經斷了幾天了。還好舞蹈練習認真完成了，我自己這么累還是爬了三趟樓梯。
應該是一天沒吃飯，精神不錯，明早繼續瑜伽。今早六點半醒了一下，覺得有點早就繼續瞇了會兒，再醒來已經超過七點多了，干脆接著睡，直到八點半多才起床。
沒想到出來準備去叫孩子，她自己已經坐在客廳早讀了，非常安慰，孩子逐漸已經可以做到自己起床了嗎？希望以后都可以如此，再接再厲吧！
5.減肥事宜常探討，相互學習共進步
下午鄰居上來和我說話，再次說到減肥事宜，讓她嘗了我在喝的防彈咖啡，還有我學習的減肥原理。她覺得自己做不到，說到她之前用安利減肥成功的案例，自信自己一定可以減到理想體重。
雖然她非常能干，自信十足，卻常常在某些事情上過早放棄。比如請求老公的支援，培養孩子幫父母分擔家務……這些不該是她想要的東西嗎？
為什么自己先在心里已經有了答案他們都是做不到的，這是否是一種頭腦上的偷懶或者說智慧上的無能？還是天生的保姆付出型，什么都要自己去做才能體會到被他人的需要？
每日簡單小記，幫助自己反思，成長，不知是否有鍛煉文筆的功能？繼續加油吧！
