現(xiàn)在的人們生活壓力大，或許大家都會有一段時間，不論工作或是生活中，被各種事物纏身，壓的喘不過氣，脾氣暴躁，心煩意亂，內(nèi)心久久不能平靜，或者心情低落，很迷茫，找不到方向感，對自己的生活特別不滿意，又不知所措。
曾經(jīng)，自己無意中發(fā)現(xiàn)一本好書《喚醒內(nèi)在的智慧》，推薦給大家，當(dāng)你心煩時候，不妨讀一讀這本書，或者在喜馬拉雅上聽一聽它的音頻，主播很有感染力的聲音，搭配高質(zhì)量的內(nèi)容，漸漸的帶你身臨其境的感覺，煩躁的心情也漸漸安靜下來，幫你找到內(nèi)心的平靜。
《喚醒內(nèi)在的智慧》張德芬最欣賞的外國靈性作家丹·米爾曼滌蕩靈魂之作，身心靈暢銷書作家，張德芬親筆推薦，全美頂尖身心靈導(dǎo)師，作者丹·米爾曼的智慧修行課。
作者簡介
丹·米爾曼（DanMillman）全美頂尖身心靈導(dǎo)師、前世界級蹦床錦標(biāo)選手、斯坦福大學(xué)體操教練、美國最好文理學(xué)院歐柏林學(xué)院教授、武術(shù)輔導(dǎo)員。
但外在的榮耀和光環(huán)始終沒有為他的內(nèi)心帶來永恒的寧靜與滿足。
直到遇見亦師亦友的蘇格拉底，他開始學(xué)習(xí)遵守某些特定的戒律清規(guī)，掌握某種看待世界的方式，清醒地過著單純、快樂、不復(fù)雜的生活。
在長達二十年的靈性追尋之后，他在世界各地主持“和平勇士之道”的演講、研討會，深深地影響著不同社會階層、年齡層的讀者，包括身心靈健康、心理學(xué)、教育、政治、體育和藝術(shù)等領(lǐng)域。
這本書幫你找到一直栽種在你心底的12條法則，等待正確的時間萌芽和生長，等待著通過你的實踐來喚醒它們，從而結(jié)出勇氣、愛和了解的果實。
1. 尋找中庸之道【平衡法則】
平衡可以應(yīng)用在我們的身體、心智和情緒，以至我們所有存在。
平衡法則提醒我們：我們做的任何事，都可能過猶不及。如果我們生活或習(xí)性的鐘擺經(jīng)常固定在一方大力擺動，它將會不可避免地震蕩回另一邊。
2. 取回我們的力量【選擇法則】
我們擁有自由意志，但也同時被它巨大的責(zé)任——選擇的力量束縛和祝福。
我們的未來，大體上而言，是既定的——因為我們無法控制所有的境遇；但是，我們可以選擇面臨事物時的反應(yīng)。
重新取回選擇的力量，我們便找到生存在世上的勇氣。
3. 按部就班【過程法則】
過程是將任何旅程轉(zhuǎn)換成一連串的小步驟，一次一個步驟，一次一個步伐，朝著我們的目標(biāo)實現(xiàn)。
過程法則在時間的鋪陳中教導(dǎo)我們耐性；它以細心的準備為根基，并信任我們由內(nèi)開展的潛力。
4. 活在當(dāng)下【現(xiàn)在法則】
時間是矛盾的幻象。它在“過去”和“未來”之間延伸，然而，除了在我們的心智，它，并不存在。
時間的概念是傳承的思想與語言的積習(xí)，是人類社會的協(xié)議。
有關(guān)時間的真相是玄妙的真理：我們有的只是“現(xiàn)在”。
5. 喚醒悲憫【慈悲法則】
宇宙并不評斷我們，它只是提供結(jié)果、課程和機會，透過因果法則，讓我們學(xué)習(xí)并獲得經(jīng)驗的平衡。
慈悲，是認知到我們每一個人，都是在自身現(xiàn)有的信念與能力的局限里，盡己所能。
6. 信任你的心【信心法則】
信心是我們和宇宙智慧的直接聯(lián)結(jié)。它提醒我們，我們知道的，比聽到或讀到或研究的多。我們必須做的只是觀察、傾聽和信任，透過我們每一個人運作的宇宙圣靈的愛與智慧。
7 . 擴展我們的實相【期望法則】
能量跟隨思想；我們所能想象的事物是向前移動，不是往后。我們所假定的，期望的，或相信的，創(chuàng)造并影響我們的體驗。
借由擴展我們對于可能性的最深信念，我們可以改變生命的經(jīng)驗。
8. 活出真實自我【誠實法則】
誠實表示，不論誘因的多少，我們的生活與行為，都和我們最高的視野及心靈法則一致。
在誠實的核心中，我們認知、接受并表達自我真實的內(nèi)在。因而我們以身教榜樣，而非言語啟發(fā)他人。
9. 實踐生命【行動法則】
不論我們感覺或知道什么，不論我們有多少潛能和才華，只有行動帶給我們生命。
我們許多人明了諸如承諾、勇氣和愛的概念，但只有實踐的時候，我們才是真正知曉。實踐通往了解，而行動，將知識淬煉為智慧。
10. 隨自然之歌起舞【循環(huán)法則】
自然世界有自己的韻律、模式和循環(huán)——季節(jié)的流換、星辰的運轉(zhuǎn)、潮起與潮落。
四季不會爭先恐后，天上飄浮的云朵也不會和風(fēng)賽跑。所有的事物在最恰當(dāng)?shù)臅r機發(fā)生，在時間的循環(huán)中，像海浪般起升下落。
11. 擁抱更高的神圣意志【臣服法則】
臣服表示展開雙臂接受此刻，這個身體，和這一生。
臣服是脫離小我的意念，活在與更高的神圣意志——心的智慧——的和諧與一致中。
臣服不是消極的接受，臣服是將每個挑戰(zhàn)都視為靈性成長和意識擴展的方式與機會。
12. 記得我們與萬物的聯(lián)系【合一法則】
我們以獨立，有著各自不同命運的個體身份，出現(xiàn)在地球。但就像每一顆分離的雨滴都是海洋的一部分，我們每一個人也是意識海洋——神的身體的一部分。在我們同屬一個家族的最高真理中，找到愛和內(nèi)在的寧靜。
將恐懼、嫉妒和怨恨的包袱拋開，乘著了解的翅膀高飛，進入無限的慈悲之境。
