“你這么愛學習，怎么不考個研究生呀！”
“你是只做大事的人呀”
“家里這么亂也不知道收拾，也不怕丟人！”
對于這些挖苦和抱怨，本來以為我已經可以一笑了之了，但情緒已經產生，它不會因為我的壓抑就消失，反而會橫沖直撞傷及無辜。
所以不如記錄下來，分析它、理解它，只有與它和解了，才能夠愉快的做朋友。
當別人對你產生負面評價，或者你自己有負面情緒時，就意味著別人或者你自己有需求沒被滿足。
我的需求：理解和尊重
作為職場媽媽，工作日要賺錢養家，休息日要高質量陪伴孩子，還要擠出時間為自己充電，好不容易有點兒自己的時間，也想要娛樂消遣一下，看個電影睡個午覺，所以家務、整理、收納就被擱置在了一邊，或者拖延到實在看不下去了才去做。
對于目前而言，整潔有序的家不是最重要的，溫暖有用才是。累的時候有床可以躺，餓的時候有吃的，學習的時候有一片安靜的屬于自己的空間。
我不是只做大事，我只是在做對目前的我來說更重要的事。
而不重要的事是那些可以共同分擔的，就如只要孩子不纏著我，我都會去洗碗，每個月的月計劃也會列上烘焙和郊游。
或許是我做的不夠多不夠好，所以對方才看不到，看到的只是那些我覺得不太重要而忽略的地方?；蛟S在對方眼里，整潔有序的家是重要的，是需要一個女人去打理去創造的。
對方的需求：疏解壓力與希望關心
在對方看來，是他幫我做了那些本應該我去做的家務，而我并沒有表示感激之情，沒有對他的付出表示肯定與贊揚。
我努力上進的行動也給對方造成了一些壓力，他的否定與刻薄，不過是疏解壓力的一種方式。每個人疏解壓力的方式不同，有的人靠散播負能量，而我主要是靠遺忘和逃避，現在還可以用寫作來疏解，讓理性戰勝感性。
當我們學會第一步看見自己的情緒后，更要懂得洞察情緒背后的需求，把注意力轉移到思考自己到底是缺乏什么，需要怎么補充的問題上。
我們很容易帶著過去的思考框架來面對當下的人事物，比如一旦認定某個人某方面不行，就會對TA產生距離感，忽視他做得好的一方面。比如我認定和對方不能好好的溝通，就會用沉默代替一切。
在親密關系中，我們和對方相處，不能把自己放在一個智慧的角度去看問題，認為自己的觀點就是對的，對方就應該聽我們的。
而是傾聽彼此最真實的聲音，當我們遇到問題時，想辦法去解決問題，解決不了的時候，就想一想是什么導致了現在的局面？
針對此次的問題，我的解決辦法是：
1.溝通，確定分工。每個人做好自己工作的同時，盡可能的多替別人分擔一些，周末可以抽出半天時間大掃除，做斷舍離。
2.溝通，讓對方明白，我學習只是為了提升自己解決問題的能力，不是要向別人展示優越感。
